Fogyás az egészséges táplálkozás révén
- argán olaj
- Kender olaj
- Hal olaj
- Kókuszolaj
- Mákolaj
- Esti kankalinolaj
- Homoktövis olaj
- Zöld árpa
- Chlorella Advance
- Chlorella
- Garsin
- A legjobb fogyókúrás tabletták
- A legjobb zsírégetők
- A legjobb probiotikumok
- Wobenzym - áttekintés
- Gomba a lábakon (mycosis).
- Kalóriatáblázatok
- Hány kalóriát vesz el naponta.
- Szemölcsök a nyakon, az arcon.
- Mi segít a hasmenésben? Hosszú idő.
- Mennyi fogyás egy hét alatt.
- Megnövekedett húgysav a.
- Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
- Osztott étrend
- Curry szem a kezeken és a lábakon.
Puffadás vagy puffadás, mindannyian tudjuk. Az emberi test természetes folyamataihoz tartozik, de néha krónikus formává növekedhet, és ezután nagyon kellemetlen problémákat okozhat. Legyen szó akár kínos helyzetről a társadalomban, akár görcsökről és hasi fájdalmakról. Minden nap egészséges mennyiségben találkozunk gázzal.
Ilyen mennyiséget napi körülbelül egy liter gáznak tekintenek, amelynek nagy része a végbélen, a többi pedig gurgulázással távozik, különösen evés vagy ivás után.
A gázkibocsátás napi 15-25 alkalommal tekinthető normális határértéknek. Ez nappal történik, de az ember éjszaka gázokat is felszabadít, mert a végbél záróizom ellazul. Éjjel akár 100 ml-t is lehet előállítani óránként.
Túlzott gáz - okokat okoz
A kapkodó életmód a minél gyorsabb étkezéssel kapcsolatos erőfeszítésekkel is összefügg, de ez nem biztos, hogy a legjobb ötlet, mert gyors étkezéskor nem éljük túl jól az ételt, egész darabokat nyelünk le, és velük együtt a levegőt is, ami aztán belénk tolja a beleket.
A puffadás főleg a nőket érinti, akiknél gyakran visszatartják a szervezetet a vízvisszatartás, akár bizonyos típusú gyógyszerek szedésének eredményeként, akár a menstruáció során, amikor a kellemetlen fájdalom mellett sokan a haspuffadás és az ehhez kapcsolódó puffadás miatt is szenvednek.
Felfúvást okozó ételek
Egyes ételek elősegítik a meteorizmust jobban, mások kevésbé. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ilyen ételek egészségtelenek, vagy el kellene kerülni őket. Ilyen ételek, amelyek meteorizmust okoznak, különösen:
-
Hüvelyesek, bab, lencse, borsó, szójabab Zöldségek - káposzta, brokkoli, fokhagyma, karfiol, karalábé Gyümölcs - aszalt szilva és mazsola Savanyú ételek - gombóc, fehér kenyér Kolbász Gomba Érlelő sajt Nagy mennyiségű só vagy glutamát Nátrium pezsgő ásványvíz, sör, de egyéb alkoholos italok Kávetojás Rágógumi
A puffadást okozó tényezők nemcsak az ételeket tartalmazhatják, hanem a kapkodó életmódot, a feszültséget és az állandó stresszt is.
Hogyan lehet megakadályozni a puffadást
Kiegyensúlyozott ételek fogyasztásával megelőzhető a puffadás. Az étrendbe beillesztendő ételek közé tartoznak a magas rosttartalmú ételek. A rostot megtalálhatja a leveles zöldségekben, a teljes kiőrlésű kenyérben vagy egyes gyümölcsökben, de ha túlzottan fogyasztja, az még súlyosbíthatja a problémáját, ezért ne vigye túlzásba, hogy megtisztítsa testét.
A víz is nagyon jó segítő, ezért igyon elegendő mennyiségű tiszta vizet. Ez megakadályozza a székrekedést, megtisztítja a testet és megakadályozza a puffadást
Tartsa be az egészséges életmódot és néhány szabályt is:
-
Fogyasszon több kisebb adagot naponta többször. Rendeljen elegendő időt étkezéshez, és ne rohanjon.
Puffadás a terhesség alatt
A terhesség alatt több nőnél is rendellenesen megnagyobbodott a has, de ez nem annak a jele volt, hogy a baba ilyen gyorsan nő, hanem a hasában felhalmozódott gázok.
Az ilyen érzések a terhesség 11. hete körül kezdenek megjelenni, és sok nőnél a születésig fennmaradnak. A progeszteron hormon okozza, amelynek szintje nő a terhesség alatt. Lassítja az emésztést, ami felfújt hashoz, puffadáshoz vagy gargarizáláshoz vezet.
Lehet, hogy ez nem kellemes a jövő anyjának, de így a baba maga is elegendő tápanyaghoz juthat, aminek nem lesz ideje megemészteni az anya anyagcseréjét.
A leendő anyák felfúvódás-érzése a növekvő méh mellett fokozódik, amely a végbelet és más szerveket nyomja, és megállíthatatlan szelet okoz.
Gyógyszerek a túlzott gáz mennyisége érdekében
A rendellenes vagy meteorgáznak napi több mint 25-szörös gázkibocsátásnak minősül. Ha ez két hétnél tovább tart, és a felfúvódást hasi fájdalom, görcsök, hasmenés vagy székrekedés kíséri, fontolja meg a kezelést és konzultáljon orvosával. Súlyosabb problémák is lehetnek, például laktóz-intolerancia, gyomor-bél gyulladás, irritábilis bél szindróma, fekélyek vagy akár daganatok.
A vény nélkül kapható gázleállító szerek közé tartozik például Espumisan, amelyet naponta 2-3 alkalommal kell bevenni két kapszula után, étkezés előtt vagy után. Az 50 darabos csomag ára valamivel több mint 4 euróba kerül.
Vagy kipróbálhat egy teljes tisztító kezelést a DETOXASE TOTAL BODY RESET segítségével, amely 10 vízoldható tasakot tartalmaz.
Keverje össze a tasak tartalmát körülbelül fél liter vízben, és igyon a nap folyamán. 5 napig ajánlott szedni, majd két napig szünetet tartani, és további 5 napig folytatni. A kezelésnek elő kell segítenie a test megtisztítását, a toxinok eltávolítását a testből, de a gázképződéstől is megszabadíthatja. Ára hozzávetőlegesen 17 - 18 euró.
Emésztési segédanyagokat tartalmazó gyógyszer. Segít megelőzni a puffadást, a bélproblémákat. 3 évesnél idősebb gyermekek számára alkalmas. Emésztési rendellenességek esetén alkalmazható a hasnyálmirigy emésztőenzimjeinek elégtelen vagy hiányos működése miatt, hasnyálmirigy gyulladásos és egyéb betegségei, valamint emésztőrendszeri műtétek utáni problémák esetén.
Vita
Azt is szeretném hozzátenni, hogy ha valaki nem vesz rendszeresen rostot az étrendjébe, és hirtelen nagyobb mennyiségű rostot tartalmazó ételt vesz fel étrendjébe - akkor az adott fokozott rostbevitel okozhat puffadást. Ezért ezt a lépést gondosan és fokozatosan be kell vonni. A rost az étel nagyon szükséges összetevője.