A hasi zsír zavarhatja. A harc nagyon hosszú. Ha azonban elsajátítja egy elismert edző "kombinációját", akkor sokkal gyorsabban esik ki erről a területről.

pusztítsd

Pusztítsd el a hasi zsírt egyszerű módon

A megfelelő étrend fontos szerepet játszik a testzsír csökkentésében, mindannyian tudjuk. Az utóbbi években azonban a kettős kombináció, amely különösen hatékony a hasi zsír elleni küzdelemben, ideálisnak bizonyult.

Garantált kombináció, amely sikert hoz Önnek

”Ez az ún a combo, ahogy nevezzük, célzott testmozgás napi szinten , erre a területre és a kókuszolaj fogyasztására összpontosított. Ez az olaj vált nagyon népszerűvé a harcban, amikor leadta a fontokat, és az ún "Superfoods".

"Egy hónap múlva láthatja az akár egy centiméteres derékvesztés eredményeit. Olyan esetről beszélek, amikor nem gyakorolná. Ha azonban hozzáad egy gyakorlatot, sokkal gyorsabban ér el eredményeket. . ," - magyarázza az elején Peter Turčálik - fitneszedző .

Ennek köszönhetően kevesebbet fog enni, és így valóban támogatja a viszcelláris zsírvesztést, amelyet egyébként nagyon nehéz eltávolítani a testtől.

Kombinálja ezzel a gyakorlattal

„Feküdj a hátadon, és hajlítsd a lábad térdre. Lélegezze be és összehúzza a hasát, amennyire csak lehetséges. Az elv azon a tényen alapul, hogy minél többet tölti le, annál hatékonyabb lesz a gyakorlat. Kezdetben tartsa a levegőt legalább 15 másodpercig a belégzés után, és fokozatosan növelje ezt az időt 60-ra. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal.,” - teszi hozzá edző. Fontos, hogy napi gyakoriságot kövessen, ne felejtse el megtenni.