A Q10 koenzim (más néven ubikinon) természetes módon fordul elő az emberi testben, ahol kulcsszerepet játszik az élelmiszerekből történő energia megszerzésében. Nagy mennyiségben található meg olyan szervekben, mint a szív, a tüdő és a máj. Termelése a testben az életkor előrehaladtával csökken. A Q10 koenzim alacsony szintje a sztatinok - koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek - alkalmazásának is köszönhető. A Q10 koenzim számos létfontosságú folyamatban vesz részt, ezért gyakran táplálék-kiegészítőként használják.
Szinte minden, amit eszünk, a Q koenzim különféle formáit tartalmazza, de csak egy bizonyos rész Q10 koenzim. Ezért különféle ételeket kell ennünk. Szervezetünk képes a Q koenzim más formáinak használatára is, ha először kémiai átalakuláson mennek keresztül a májban. Úgy tűnik, hogy a máj gyengíti ezt a funkciót a betegség, de - és ami még fontosabb - az öregedés miatt. Éppen akkor, amikor a testnek szüksége van a Q10 koenzimre, csökken az a képessége, hogy elegendő mennyiségű anyagot kapjon ebből az anyagból, függetlenül attól, hogy eszel.
A Q10 koenzim egészségi hatásai
A Q10 koenzim elengedhetetlen a sejtek normális működéséhez. Az öregedéssel annak mennyisége a testben csökken. Q10 koenzim nélkül az energiatermelés megszakad, leállítva a sejt minden biokémiai folyamatát. A Q10 koenzim egyik legjobban vizsgált hatása az, hogy képes energiát szolgáltatni a szív megmunkálására és a szívizom erősítésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a krónikus Q10 koenzimhiány káros hatással lehet a szívre. A Q10 koenzim véd a civilizációs betegségektől, beleértve a rákot is, megakadályozza a gyors öregedést, a fáradtságot, a stresszt és jótékony hatással van az immunrendszerre. Kedvezően hat a fogászati betegségekre és a parodontitisre, a légzőszervi megbetegedésekre és az asztmára is. Skizofréniával és Alzheimer-kórral összefüggő agyi rendellenességek kezelésére is alkalmazzák. Lassítja az öregedési folyamatot.
Q10 napi fogyasztása
A Q10 koenzim napi szükséglete 10 és 30 milligramm között van. A betegség kezelésére 100 és 300 milligramm közötti adagokat alkalmaznak.
A Q10 koenzim napi bevitele kiegészíthető étrend-kiegészítőkkel. A tabletták olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek lassíthatják a koenzim felszívódását, ezért ajánlott a Q10 koenzimet kapszulákban szedni. (A Bio-Quinone Q10 hatóanyagát szójaolajban oldjuk és zselatin kapszulában tároljuk.)
A Q10 koenzim forrása
A Q10 koenzim mennyisége az étrendben
Ha nem akarja tablettákban bevenni a Q10 koenzimet, természetes forrásai a makréla, a lazac, a szardínia és általában a tenger gyümölcsei, marhahús, szív, máj, vese, olívaolaj, földimogyoró, zöldségek, különösen brokkoli, hüvelyesek, tojás. Ennek mennyisége azonban az élelmiszerek tárolásával és hőkezelésével csökken. Ha 30 mg Q10 koenzimet szeretne bevenni étrendjébe, akkor enned kellene pl. fél kilogramm szardínia, kilogramm marhahús vagy több mint egy kilogramm földimogyoró.
TANULMÁNYOK ÉS TUDOMÁNYOS KUTATÁS
A Texasi Egyetem és a belgiumi Antwerpeni Egyetem kijelentette, hogy az elhízott emberek könnyen fogyhatnak, ha étrendjükbe felveszik a Q10 koenzimet. Kutatások kimutatták, hogy az elhízott emberek szöveti Q10 koenzim-hiányának akár 50% -a is van. Azoknál az embereknél, akik sokat esznek, miközben szegények maradnak, a koenzim szintje lényegesen magasabb a vérükben. Ez a csodálatos enzim növelheti az anyagcsere hatékonyságát a sejtekben, és ezáltal ösztönözheti a természetes fogyást.
Állatkísérletekben kiderült, hogy magas vérnyomásban szenvedő egyéneknél a Q10 koenzim mennyisége csökken, és beadása csökkentheti az emelkedett vérnyomást. Klinikai megfigyelések során azt is megállapították, hogy hipertóniás betegeknél csökken a szukcinát-dehirogenáz-reduktáz CoQ leukocita aktivitása. A 100 mg Q10 koenzim napi adagolása a szisztolés és a diasztolés vérnyomás jelentős csökkenését eredményezte esszenciális magas vérnyomásban szenvedőknél, vegyes CoQ enzimatikus aktivitással.
Egy másik vizsgálatban 20 atherosclerosis vagy magas vérnyomás miatt szívműködési zavarban szenvedő beteget kezeltek Q10 koenzimmel, 30 mg/nap adaggal, 1-2 hónapig. A betegek 55% -a szubjektív javulást tapasztalt, 50% -uknál csökkent a NYHA osztályozás (New York Heart Association), és a betegek 30% -a figyelemre méltó növekedést ért el a mellkas véráramlásában (a mellkas röntgenfelvételein megfigyelhető). A betegeknél megfigyelt javulások a következők voltak: a szívizom teljesítményének növekedése, a szív ütési ereje, a szívizom index és a kilökődési frakció. A Q10 koenzim felelős a szívizom összehúzódási erejének növeléséért.
Egy olasz vizsgálatban 2664 ischaemiás szívbetegségben szenvedő beteget (vértelenség okozta szívbetegséget) figyeltek meg. A vizsgálat résztvevői 90 napig 50-150 mg Q10 koenzimet kaptak naponta. (A legtöbb beteg - 70%, 100 mg-ot kapott naponta.) Három hónapos Q10 koenzimmel történő kezelés után a javuló klinikai tünetekkel és tünetekkel rendelkező betegek százalékos aránya a következő volt:
- izzadás 79,8%
- ödéma (elégtelen áramlás) 78,6%
- cianózis (lila bőr elszíneződés) 78,1%
- tüdőödéma 77,8%
- pulzus 75,4%
- szédülés 73,1%
- vénás torlódás 71,8%
- szubjektív aritmia 63,4%
- álmatlanság 62,8%
- éjszakai vizelés 53,6%
- légzési problémák 52,7%
Legalább három tünet javulása a betegek 54% -ában fordult elő, ami az életminőség jelentős javulásához vezetett. Az eredmények alacsony számú mellékhatást is mutattak: csak 36 beteg (1,5%) számolt be a Q10 koenzimhez kapcsolódó enyhe mellékhatásokról.