@ tweetinka.co ahoooj. mivel sikerült lefogynod, kérkedek velünk?
@ tweetinka.co Wow, ez valami. Az is érdekelne, hogy mennyi időbe telt megtenni?
ultragirl, linee - ez "csak" az étrend és a testmozgás megváltoztatása. Semmi több és az a 60 kg . kb. Másfél évig . és körülbelül 5 évig gond nélkül tartottam a súlyt . és ebben az évben megtettem, ami a drogokhoz kellett . (megpróbálunk babát szülni. .) és ha nem, legalább egy mosoly az arcán
Lefogytam 9 kg-ot, és körülbelül egy éve tartom a súlyt, és jelenleg elégedett vagyok. Nekem 64 kg van 171 cm-nél, és ez nekem megfelel. Úgy gondolom, hogy ha nincs betegség, akkor szinte senkinek sem kell túlsúlyosnak lenni.
Egy év múlva esküvőt tervezünk, de nyár óta dolgozom a fogyáson. Bár nem annyira a fogyásról szólok, mint inkább az erősítésről és az alak egy kicsit formálásáról. De ahogy a tweetinka.co írja, csak az ételről és a testmozgásról van szó. Átfutottam az étrendemet, és elkezdtem többet mozogni és mozogni, és nagyon jó. Most sem teszem azzal a tudattal, hogy kedves akarok lenni az esküvőn, hanem csak azt, hogy jól érzem magam, és egy napos munkahelyi ülés után a mozgásom csak jól érzi magát.
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Tanácsold meg a lányokat, én már elmentem. Egy hónapja jól eszem. Papam napi 5-ször kis adagokban, heti 3-szor nézek és a súly semmi. az elején eltelt másfél kilóval, és azóta áll. ma még a roncsok is kiugrottak. Kezdek kétségbeesni. februárban ki akartam próbálni a ruhákat, de ha nem fogyok, nem tudom, mikor próbálom ki őket
@mariabol szia, és megméretted magad? a testmozgással izomzatot szerez, és többet nyom, mint a "zsír", így paradox módon többet mérhet és kevesebb kész számot viselhet.
@ mariabol súlya sokat változik pl. a menstruáció előtt (akár 4 kilóval nagyobb is lehet). Ne mérlegeld magad, hanem mérd meg magad. A legjobb, mert láthatja, mely részekre kell összpontosítania a gyakorlat során. A súly totális hülyeség
@ zabka88 nem érzek változást. Újra elmegyek az endokrinológushoz, hogy megnézzem, mi lesz a helyzet. talán egy kicsit tovább tart a testem az induláshoz
@mariabol lehetséges, biztosan nem fog ártani a vizsgálatnak . és egyetért
@pajami, nézd meg, hogy a ciklus melyik szakaszában vagy, talán csak vizet kötsz . és ne felejtsd el fokozni az ivási rendszert és különösen kitartani! ha a cm még egy hónap elteltével sem csökken, akkor lehetséges, hogy valamit rosszul csinálsz, de próbálj meg szakértővel konzultálni .
@ zabka88 kétszer dolgozom az edzővel, és hetente egyszer futok. Vizet iszok, annyit
@mariabol feltétlenül tudasd veled, amit az endokrinológus mondott neked, keresztben tartjuk az ujjainkat . és mennyit kell letenned?
@mariabol Nos, ez valószínűleg a karaktertől függ. Egészségesen étkezem, este szinte semmit, heti 2-3 hetet is töltök, nyirokelvezetésre járok és a súlyom sem mozog. És mindenki azt mondja nekem, hogy azért van, mert főleg izmaim vannak, és nincs mit fogynom. Neked sem lesz ugyanaz?
@minina látod, nem jutott eszembe! valószínűleg azért, mert van egy olyan érzésem, hogy mindig van valami "lefogyni", különben ebben a két hétben az esküvő után teljesen pihentem, és máris úgy érzem, hogy teljesen "megpuhultam" . Remélem, hogy ma végre eljutok a testmozgáshoz mert már kezdem zavarni.
@ zabka88 Nos, ismerem az érzést, vannak "sűrű" napjaim is, amikor magamra sem tudom nézni., utána lehetetlen nem erősíteni és lefogyni, aztán persze futás.
@minina mi az a körkörös edzés? futás tudomásul veszem, csak ebben az időben inkább csinálok valamit . Az uszoda díszére és az erőjógára is gondolok, nincs tapasztalatod ezzel kapcsolatban? ma ugyanaz a zumba.
Csak a stressz miatt fogytam 5 kilót
A @rysavka nem a legegészségesebb, és még mindig megtartod ezt a súlyt?
@ zabka88, de határozottan természetesebb, mint egy drasztikus étrend. testem olyan egyszerűen érezte. Az esküvő óta felszedtem a kilókat, és már nincs stresszem, és normálisan eszem
lányok, kérjük, küldjék el az IP táblára, hogyan lehet fogyni. ha megosztott étrendet írt valahova vagy hasonlót, amely szerint lefogyott. prosiiiim. Hétfőtől kezdtem el gyakorolni a zumbát, amikor megnézem a fotókat, így csak eltakarom a szemem, és nem látok olyan kövér embert a tükörben, hogy a fogamzásgátló használata után elkezdtem hízni (tetszett a papat)
@rysavka igen, stressz + gályák a laktanya körül (faaprítás, falvágás, törmelék kivitele, repülés, mint egy bunkó), hogy mozogjon a munkahelyen, és a font is magától csökken
@ mon_88017 a természetes fizikai megterhelés a legjobb és még mindig friss levegőn van. mennyit fog spórolni a fitneszen.
@rysavka az a véleményem, hogy ha bármilyen módon betartasz egy étrendet, akkor megterheled a tested és az eltávolítja a zsírt a sokktól . sajnálom, de véleményem szerint ez ugyanaz, mint a testet pszichés stressznek kitenni és a reakció ugyanaz.
@ zabka88 így van. A faluba költözésünk óta eltelt hat hónap alatt a fejem fölött és 5 kilóval lejjebb mozogtam a levegőben, gondolkodás nélkül a fogyásra. és amint kapok egy kutyát, napi járások lesznek, már nagyon várom
@ mon_88017 sovány, ház és kutya, beteljesíted az álmaimat ! de kívánom, élvezd .
ha tudnád, hogyan kell élni egy építkezésen, abbahagynád az irigységet, itt tápláltam, mint egy öreg ló és egy fattyú, akit még mindig az istállóban tartunk. és pizsamában szaladgálni a hátsó udvarban, amikor éjszaka megfagy, csodálatos kalandor. de ahogy mondom, elveszítem az életem, és nem is kell próbálkoznom, rendben van
@ mon_88017, de egyedül csinálod, ez nagyon jó, nem? Hiszem, hogy ez nem luxus, de az ember sokat áldozhat, ha van célja . és lefogy, bónusznak tekinted, ha ragaszkodsz egy lányhoz, akkor sikerülni fog.
@ zabka88 körkörös képzés körülbelül 10-20 állomás (attól függően, hogy hány ember találkozik), és mindegyik egy percig edz, majd fél perc van a következő állomásra és így tovább. A gyakorlatok az egész testet lefedik, és állítólag az illető folyamatosan az ideális pulzusszámmal gyakorolja. Elég rendetlenség, de tényleg működik
@minina jól hangzik