Ismered azt az érzést, amikor azt sem tudod, mi lenne reggelire vagy tízre? Az egyik lehetőség az finom banán sütik mindössze három összetevőből. Mivel nem tartalmaznak lisztet, cukrot vagy tojást, nemcsak ízükben finomak, hanem egészségesek is.

Előkészítheti őket előző nap is, és így elkerülheti az egészségtelen reggelit vagy a másnapi tizedet.

A banán sütik 3 összetevőből történő elkészítéséhez szükségünk van:

• 2 nagy érett banán
• 1/2 csésze étcsokoládé, amelyet korábban kockákra bontottunk (mazsolával vagy áfonyával is helyettesíthetjük)
• 1 ½ csésze zabpehely (adhatunk hozzá kókuszt vagy diót)

banán

Ezeknek az összetevőknek körülbelül 12 sütire elegendőnek kell lenniük.

Az elkészítés módja:

1. Először előmelegíti a sütőt 180-190 ° C.
2. Készítsen elő egy kisebb tepsit és vágja ki sütőpapír.
3. Egy nagyobb küldetés során nyomja össze két banánt a összekeverjük őket más összetevőkkel.
4. Ezt követően kisebb palacsintákat készítünk erről az útról - "sütiket" - és tányérra tesszük.
5. Körülbelül sütjük 15 perc. És voila, kész!

Mint már említettük, javíthatja süteményeit, ha kókuszreszeléket, tört diót vagy mogyorót vagy mandulát ad a tésztához. Csokoládét cserélhetsz szárított áfonyára vagy mazsolára is. Tieto egészséges sütik reggelire, vagy tizediknek vagy ólomnak alkalmasak, amikor feltölteni kell az energiát. kívánunk neked Jó étvágyat!

Kipróbálja ezt a receptet? Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival vagy megosztással támogatják.