reggeli

Gyors, változatos, ízletes és egészséges. Reggeli tippek 7 napra, és minden nap más.

HÉTFŐ
Gyümölcs reggeli

Kezdje a hetet gyümölccsel .

Kezdje a narancslével - legyen óvatos, ne vásároljon, hanem narancsból és egy citromból gyümölcslevet. Hígítsa fel a levet vízzel, és lassan igyon. Például, amíg nem megy dolgozni.

Kényeztesse magát GYÜMÖLCSSALÁTAL e vitaminbomba után az előnyben részesített gyümölcsből . Szórja meg a salátát egy maréknyi dióval.

Mit jelent a zsír diófélék formájában a gyümölcsökön?

Az A, D, E, K vitaminok zsírban oldódnak és ha már döntöttünk egy ilyen vitaminbomba mellett, hagyja, hogy testünk valóban a legtöbbet hozza ki belőle. Vagy szórja meg a salátát reszelt kókuszdióval vagy CHIA maggal. Melviheti munkába, Könnyű elkészíteni, és nem kell gondolkodnia.

KEDD
Harmonizáló, meleg reggeli

Ezeken a hideg napokon valami meleg lesz a gyomrunkban. A meleg reggeli harmonizáló hatással van a pszichénkre, de a gyomorra is. A hagyományos kínai orvoslás vagy az ayurvéda szempontjából ezek az ideális reggelik, amelyekkel el kellene kezdenünk a napot.

Fogadjon olyan reggelire, amely nem metabolizál

SZERDA
Amikor süteményekről álmodsz

Azoknak, akik nem tudják elképzelni az életet kenyér nélkül. Nem is kell. Kiválaszthatja a minőségi péksüteményeket, minőségi alapanyagokból . Ezt követjük. Ne elégedj meg egy fehér sarokkal. Csak, hogy másképp nem működik. És ne vitatkozz! Készítsen saját terjesztést. Nagyon sok lehetőség van.

Például szénhidrátok, fehérjék és zsírok kombinációját érheti el egyben:

  • Minőségi kovászos kenyér házi kenettel: avokádó + tonhal. Megfelelő reggeli reggel végzett sporttevékenység után.

CSÜTÖRTÖK
Fehérje reggeli

A minőségi fehér joghurt őrölt, lenmaggal, banánnal vagy egy kis marék házi granolával kombinálva kiváló választás azoknak, akik reggel sportolnak.

Sporttevékenységek után a reggeli tökéletes.

PÉNTEK
Hétfő reggeli

Ismételje meg a hétfői reggelit, és fejezze be a hetet gyümölccsel. Fogyassza el a gyümölcsöt az Ön preferenciája szerint. Ne felejtsen el egy marék diót, vagy szórja meg a salátát kendermaggal vagy tökmaggal.

SZOMBAT
Erős és tápláló reggeli

Ha van egy reggeli edzésed, élvezd még jobban. Hogy lesz-e sült hús, hemendex vagy omlett, tovább. Készítsük őket minőségi zsírra, keverjünk össze spenótot és hagymát, vagy minőségi sonkát.

Élvezze a jó mennyiségű fehérjét és zsírokat spenóttal.

VASÁRNAP
Lusta, édes és csalós reggeli

Fegyelmet és munkát végzett egész héten, nemcsak a munkahelyén, hanem az edzőteremben is magad mellett? A vasárnap hozzád tartozik. Gondolom, nincs annál jobb, mint egy hétvégét hosszú, édes, késői reggelivel ünnepelni pizsamában. Kényeztesse magát egy csalás napjával, és adja meg ma magának azt, amihez általában nem adna kedvet.

Csináld palacsintay, színvonal, olyasmi, amit nagyon imádsz, de általában nem hódolsz neki.