Kétszer reggelizek, valami apró otthon, és még egy jó adagot adok hozzá a munkahelyemen. Ha nem vagyok éhes rögtön ébredés után, készítek legalább egy kis gyümölcsös turmixot vagy egy darabot kenyér terjedéssel. Különben rabjaink vagyunk zabpehely és általában legalább egy kicsit egészséges, de mégis édes kezeli .

receptek

Kora reggel kelek, amikor még nagyon sötét van az ablakon kívül. Mielőtt a lakás megmaradt munkatársai felébrednének, rengeteg időm van nyugodtan gondolkodni azon, mit szeretnék ma csinálni, mit kell mindenképpen tennem és mit főzök nekünk. Az étkezéseket általában egy héttel előre tervezem, de néha rettenetesen ízlelek valami mást, és az eredmény például ezek .

Hagyja a halakat úszni, és készítsen egy hamis vegán halat otthon. Ez csak csodálatos, és nem csak azért, mert tartalmazza a szeretett savanyúságomat. Nóri hínárt is tesznek bele, amely egyéb ásványi anyagok és vitaminok mellett szintén jó jódforrás, amelyet én, mint egy rosszul működő pajzsmirigyben szenvedő ember, értékelek.

Amikor házunkban bejelentem, hogy a hétvégén palacsinta lesz, barátom szeme felcsillan, és mindig következik a "spenóttal?" Kérdés. Általában ez a fickó borzasztóan édes, ezért nagyon meg vagyok döbbenve, hogy csak a palacsintát kedveli. Bőséges ebédet vagy egy kellemes reggelit fogyasztunk. Vagy mindkettő, ha a tűzhelyem mellé akar állni és még egy kicsit palacsintázni.

Este van, az egész lakás fahéjszagú, és nagyon várom a reggelet, amikor a most sült granolát öntöm növényi tejjel, és nyugodtan élvezhetem a reggelit.

A Lecho ideális nyári étkezés. Nagyszerű házikóhoz, sátorhoz vagy bárhová, ahol csak egy edény van, és nem akar fél napot főzéssel tölteni. Általában minőségi paradicsomból, ilyen világos zöld paprikából és tojásból áll. Állítólag valaki kolbászt ad hozzá.

Amikor édesszájú vagyok, de nem akarom teljesen tönkretenni az egészséges étrendet, a teljes kiőrlésű liszt és csak egy kevés cukor közül választok valamit. Pontosan ezeknek a követelményeknek felelnek meg a teljes kiőrlésű tönköly palacsinták. Természetesen sóra is elkészíthetők (spenóttal és füstölt tofuval tökéletesek), de erről legközelebb. Ma édes csemegére várjuk őket!

Minden lehetséges, készítsen még omlettet is, ha egyáltalán nem eszel tojást! Csak 2 fontos dologra van szüksége:

Régóta készültem a quichu elkészítésére és nem arra, hogy kipróbáljam. Azt mondtam magamnak, hogy biztosan nem fogom tudni elkészíteni a tésztát, és túl merev lesz (ez a tapasztalatom az almás pitékhez vezető úton), hogy a tofu töltelék íztelen és nem elég erős ahhoz, hogy csevegjek vele néhány órán át, és ennek következtében ehetetlen lesz.

A zabpehely remek, de kevesen fogyaszthatják mindennap reggelire. Ezért úgy döntöttem, hogy kissé felpezsdítem a reggeli menünket, és vettem egy kész granolát egészséges táplálkozás tesztjére. Reggel lelkesen öntöttem el tejjel, és az első két kanál után inkább a férfira csúsztattam. Ok? Rettenetesen édes volt az én ízlésem szerint.

Nem szereti az édes reggelit és a kenhető kenyeret, vagy tofu sült kenyeret, amelybe belefárad? Nekünk is. És ezért időnként úgy döntök, hogy sós rétessel kedveskedem a férjemnek. A házi készítésű tésztát még nem fogtam meg rétesnek, bár a jövőben mindenképpen ide teszem.

Vagy Zöld szörny turmix millió módon készíthető el újra, és most kezdjük minden nap. Egy pohárban egy csomó vitamint, ásványi anyagot és minden lehetséges jótékony anyagot kap, amelyeknek köszönhetően teste jól kenhető gépként fog működni. És te ezt akarod.

Furcsán hangzik, de igen, hotdogot készítünk, és főtt sárgarépát használunk kolbász helyett! Az eredmény pedig a kezdeti bizalmatlanság ellenére is ízletes lesz, és állaga valóban kolbászra fog hasonlítani. Természetesen ne számíts a kolbász ízére (ennek sokkal hangsúlyosabb és véleményem szerint jobb az íze), de ne csüggedj és próbálj kísérletezni:).

Egy reggeli nem elég. Amikor felébredek, nem vagyok éhes, de beszereznem kell valami apróságot, amely elegendő energiával tölt fel ahhoz, hogy kutyáinkkal a földeken sétálgassak/szaladgáljak. Általában ezt a gyümölcs és bármilyen növényi tej keverékével oldják meg. A séta után egy második és sokkal nagyobb reggeli vár rám. Amikor így számolom, minden nap magamnak.

A hűtőben gyakran marad néhány fel nem használt gomba. Túl kevés van belőle a főételhez, de csak egy fő részére reggelire vagy vacsorára. Néhány összetevőből is finom ételt varázsolhat el néhány perc alatt.

Amikor végre megette a zabpelyhet, és itt az ideje kipróbálni valami újat, a búza hasznos lehet. Az édesen főző kis gömbök hasonlítanak a rizspudinghoz. Az a legjobb bennük, hogy a kiváló íz néhány napig kitart, ezért csak annyit kell tennie, hogy előre elkészít egy nagyobb adagot, és néhány napig jól vigyáznak rád. Teruš barátom édesanyja tanácsolta nekem a receptet.