Nem tud megszabadulni a teltség érzésétől, és úgy érzi, hogy a teste megtisztulást érdemel? Adjon neki egyszerű egynapos kezelést. Néhány összetevő elegendő az ételek elkészítéséhez.
Ha azok közé tartozol, akik egy pohár langyos vízzel, citrommal kezdik a napot, akkor jól jársz. A víz citrommal kombinálva jó méregtelenítő szer. Ugyanakkor a citrom tápanyagokat tartalmaz az immunitás erősítésére, antioxidánsokat, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök károsodásaitól, valamint a pektint, amely telít, csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a székrekedést és a hasmenést. Ezenkívül ez a szertartás elindítja az anyagcserét, amely egy éjszakai pihenés után lelassul. A citromvíz azonban egy napos tisztítás részévé válhat, amely könnyebbé teheti testét. Hogyan kell csinálni?
Kerülje a megterhelő ételeket és italokat
A tisztító nap folyamán kerülje az alkoholt, a kávét, az energiaitalokat, de a húst, tejtermékeket, tojást stb. Ha éhesnek érzi magát, nyúljon gyümölcsökért és zöldségekért. Ideális, ha reggelente édesebb gyümölcsök vannak, és fordítva, délután savanyúbb gyümölcsök és zöldségek vannak.
Az alapja a víz
Rendeljen egy korsó vizet és friss citromlevet a nap folyamán. Ízlésének megfelelően különféle friss fűszernövényeket is adhat a vízhez. A víz íze még jobb lesz, ha hozzáadunk egy darab egész fahéjat. Kezdje tehát reggel két pohár citromvízzel szobahőmérsékleten. Igyon kortyokban egész nap. Próbáljon meg inni 2-3 litert.
Éhség esetén készítsen turmixot vagy salátát
Ha éhes leszel a tisztítónap alatt, készíts egy turmixot. Kombinálhat különböző gyümölcsöket vagy zöldségeket, vagy chia magokat adhat a jobb jóllakottság érdekében. Keverjünk össze például egy csésze áfonyát (epret, málnát) - fagyaszthatók, 3 marék baba spenótot, egy pohár vizet és egy citrom levét is. Használhat fahéjat édesítéshez. Természetesen van más lehetősége is. Az úgynevezett zöld turmixok, amelyek sok klorofillt tartalmaznak - méregtelenítő hatású növényi festék. Keverjen össze 2-3 marék baba spenótot, 1 almát, 1 banánt és egy darab avokádót. Adhat hozzá zöld árpát vagy más zöld ételeket (spirulina, chlorella) és a már említett magokat. Szükség szerint adjon hozzá vizet.
A méregtelenítő nap másik megfelelő alternatívája a zöldségsaláta, amelyet ízlés szerint elkészíthet. Használjon salátát, sült saláta kitûnõt, baba spenótot, retket, uborkát, szezámmagot, vagy adjon hozzá néhány hüvelyeset. Ízesítsük a salátát citromlével vagy balzsamecettel vagy egy csepp olívaolajjal.