kávé

3.9. 2015 8:00 Nagyon sokat leírtak a kávé testünkre gyakorolt ​​hatásáról. Egyrészt halljuk, hogy a kávé kincs az egészségünk számára, másrészt pedig annak ivása veszélyezteti egészségünket. Nehéz pontosan megmondani, mi igaz, és sok minden függ az elfogyasztott kávé típusától vagy mennyiségétől. De ez a sokunk számára pótolhatatlan életmentő a menstruációs ciklusunkat is zavarja. Tudja, hogy a kávé milyen hatással lehet ezen a "mezőn"?

Kávé és PMS
A PMS vagy a premenstruációs szindróma kellemetlen társ sok nő számára. Görcsök, fejfájás, gyengédség, sőt fájdalom a mellben, puffadás, fáradtság, ingerlékenység vagy hangulatváltozások és hasonlók. Kimutatták, hogy a nők több koffein bevitele e tünetek súlyosbodásához, azaz a PMS elmélyüléséhez vezethet. A premenstruációs szindrómában szenvedő nőknek általában azt javasolják, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentsék koffeinbevitelüket, vagy teljesen hagyják ki a kávét.

Rövidebb menstruáció?
Vizsgálatok szerint a kávéfogyasztás az oka annak is, hogy egyes nőknél a menstruáció rövidebb. A koffein az erek összehúzódását okozza, csökkenti a véráramlást, és ezáltal a menstruáció időtartamát is lerövidíti. Bár ez a koffein és a kávé meglehetősen kellemes mellékhatásának tűnhet, szakértők szerint idővel egyes nőknél szabálytalanságok és cikluszavarok jelentkeznek, ami más problémákkal is jár.

Ésszerű összeg
Mint mondják, minden nagyon fáj, és a kávé sem kivétel. Szó van egy biztonságos határértékről, amely napi körülbelül 400mg koffein, azaz körülbelül 4 csésze kávé. Figyelembe kell venni azonban a koffein más forrásait is, például a koffeintartalmú italokat, az energiaitalokat, a csokoládét és hasonlókat. Ha úgy tűnik, hogy a kávéfogyasztás miatt a PMS rosszabbodik vagy más módon zavarja a ciklust, próbálja csökkenteni a napi kávék számát, és nézze meg, mi történik. Minden nő más, ezért a kávé mindenkire más hatást gyakorolhat.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást