Rendszeresen futni a túlsúly és az elhízás ellen?
Az USA, Európa, Mexikó és a Közel-Kelet országai elhízási járványon járnak. Az Egészségügyi Világszervezet nemrégiben arról számolt be, hogy az elmúlt harminc évben csaknem megduplázódott az áldozatok száma.!
Ennek oka elsősorban a magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása, és természetesen a testmozgás hiánya. A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módszer a túlsúly és az elhízás megelőzésére vagy kezelésére (a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, ami elengedhetetlen). Az aerob tevékenységek a mozgás összefüggésében is fontosak. Az egyik leghatékonyabb ebben az irányban a futás.
A futás nem csak a soványoknak szól
Ha félsz a mérlegre állni, a tükörben látott kép megijeszt, és ráadásul egészségügyi problémák kezdenek megjelenni, gondold át. A túlsúly és az elhízás nemcsak esztétikai kérdés, amely befolyásolja az önbecsülést. Ez elsősorban egészségügyi probléma, amely számos más nehézséget okoz. Ne hagyja csak annyiban! Kezdje apró, de lényeges változtatásokkal. Mit szólsz egy rendes futáshoz?
- E mérés; az elhízás elleni küzdelem és az egészségesebb élet előmozdítása; házigazda; lu
- Megelőzés a gyermekkori elhízás ellen
- Tudja az élelmiszer elhízás elleni programjának energiaértékeit
- Pky - hatékony fegyver az influenza ellen Útmutató a gyümölcs megfelelő szárításához és tárolásához
- Vigyázat A depresszió elhízhat!