A legszebb várakozási időszakban azt mondják, hogy egy nőt elárasztanak a hormonok - olyanok, amelyek boldogság érzetet keltenek (még azok is, amelyek egy kicsit kevésbé kellemesek). Hacsak a terhesség nem jár egészségügyi komplikációkkal és nem minősül kockázatosnak, a hormonrepülés és a repülés közlekedési módként egyáltalán nincs kizárva. Tehát ha vár rád egy kismama "vakáció", és még mindig meg akarod engedni magadnak, még mielőtt elkezdődik, akkor ebben a gyönyörű időszakban is felhasználom az utazási vágyamat.
A problémamentes terhesség legtöbb esetben a légi közlekedés használata nem kockázatos. Ennek ellenére minden várandós anyának meg kell kérdeznie orvosát, hogy terhessége pontosan ezt jelzi-e.
Kockázatok és lehetséges kockázatok - róluk is tudni kell valamit
Noha az odafent lévő levegő oxigénszegényebb, a fedélzeten történő légzés nem jelenti az oxigénbevitel jelentős csökkenését, ezért még a születendő csecsemőt sem fenyegeti az elégtelen oxigénellátás.
Nagy magasságban a megnövekedett sugárzás mérhető. Ha a repülés gyakorisága üdülési jellegű, azaz meglehetősen kivételes, és nincs napirenden, akkor ez a kockázat is elhanyagolható.
Ami a személyek vizsgálatára szolgáló biztonsági intézkedések részeként használt detektorokat illeti, azok nem a röntgensugár elvén működnek. Kivételt képeznek az amerikai repülőtereken üzemeltetett detektorok. A poggyász átvizsgálására röntgensugarakat használnak, így az emberek biztonsági átvilágítása ebben a tekintetben nem jelent veszélyt. Az utazó anyának azonban joga van kérni a detektor megkerülését, legyen az káros hatással vagy sem.
A repülés hossza befolyásolja a vérrögképződés kockázatát. Különösen a hosszú repülések jelentik a hosszú ülést szűk helyzetben, az alsó végtagok korlátozott mozgásával. A vér áramlása a szív felé nehéz, mivel a lábak vénáinak mozgása segíti a vér áramlását a gravitáció ellen (főleg a vádli izmok), és ezt repülőgépes utazáskor jelentősen korlátozza. Ezenkívül nő a terhes anyák vérmennyisége, ami magasabb kockázatú csoportba sorolja őket.
Ezért a repülés alatt egy rövid séta és a lábakkal végzett testmozgás (pl. A bokaízület körözése, a vádli izmainak nyújtása és nyújtása) hozzájárul a lábak vérkeringésének javulásához. A kompressziós harisnya szintén segít megelőzni a trombus kialakulását.
A megfelelő folyadékbevitel fontos szerepet játszik a keringési rendellenességek megelőzésében. Ezek problémát jelentenek a repülőgép fedélzetén a beszállás korlátozásai miatt, majd maga a repülés során is, amikor a kávét vagy más dehidratáló hatású italokat, például a fekete teát, a kerékpárokat részesítjük előnyben.
Azok az édesanyák, akik egészségügyi problémákkal és kockázatokkal járnak, mint például magas vérnyomás, cukorbetegség, placenta problémák, korábbi problémás terhességek, közelgő terhességmegszakítás vagy esetleges koraszülés, valamint azok az anyák, akik további pótlásokra számítanak, kockázatos utazók, ezért egyrészt figyelembe kell venniük az utazás szükségességét és lehetséges veszélyeket magukra és a csecsemőre nézve.
A megfelelő idő az utazáshoz a terhesség alatt
Az első trimesztert kényelmetlenség, emésztési zavar, székrekedés, túlérzékenységi viselkedés, fáradtság és energiahiány, figyelemelterelés, sőt feledékenység is kísérheti. Ezért a repülés nem kellemes, ha különféle fizikai vagy mentális nehézségekkel küzdünk.
A baba fejlődését tekintve ez a legérzékenyebb időszak is, amikor a vetélés kockázata a legnagyobb. A jó korai terhesség növeli a sikeres követés valószínűségét. Ezért figyelni kell a zuhanásokra, sérülésekre, a zsúfolt repülőtéri csarnokban bekövetkező csapásokra, a nehéz poggyász emelésére, a test váltására az időzónák leküzdésekor, és figyelni kell a kiegyensúlyozott étrendre és a pihenésre.
A második trimeszterben az émelygéssel járó minden probléma megszűnik, több energia is van, és a csecsemőnek máris szilárd helye van az egészséges terhességben, ahol boldogan fejlődhet tovább. Ezért ez az időszak a legalkalmasabb az utazásra.
Az utolsó trimeszterben a nagy has korlátozottabb mozgást, nehezebb légzést okoz, a baba hamarabb elkezdhet kérdezni a világról. A várható szülés várható időpontja talán sokkal intenzívebben foglalkoztatja a leendő anya elméjét. A végtagok duzzanata szintén nem kivételes jelenség. A terhesség ezen része a fenti okok miatt nem túl alkalmas utazásra.
Ezenkívül vannak korlátozások a terhes nők szállítására az egyes légitársaságok szempontjából. A legtöbb légitársaság korlátozás nélkül szállítja az anyákat a terhesség 28. hetéig. Ezen idő elteltével, ha nincsenek szövődmények, néhány vállalat megerősítést kér az orvostól a repülés befejezésének lehetőségéről. Jobb, ha előre megismeri a konkrét feltételeket, hogy megakadályozza a repülőgép fedélzetén való tartózkodást.
Megfelelő úti cél kiválasztása
Amellett, hogy korlátozzák a légitársaságokat a terhesség egy bizonyos szakaszától, néhány ország különleges feltételeket is előír. Az okok nemcsak orvosi, hanem polgári okok is lehetnek. Például. aki az amerikai légtérben született, automatikusan megszerzi az amerikai állampolgárságot.
A leendő anyának inkább el kellene halasztania egy olyan országba tett látogatását, ahol az oltás kötelező. Ha ez nem lehetséges, akkor az orvossal egyetértésben mérlegelniük kell az oltás kockázatát (az élő oltások a legveszélyesebbek), valamint annak a betegségnek a valószínűségét és következményeit, amely ellen nem védőoltást választanak.
Válasszuk a cél távolságát a repülés hossza szerint. Minél hosszabb az ülés, annál nagyobb a terhelés az anya testén. És nem akarjuk a vakáció első két napját passzív pihenéssel tölteni:-).
Saját tapasztalatom alapján megerősíthetem, hogy a rövid távolságok repülése még élvezetes is. Belföldi járatok, pl. a Kassa - Pozsony útvonalon kevésbé stresszesek, mint ha ezt az útvonalat autóval vagy vonattal teljesítik.
Tippek a kellemes utazáshoz
- Jó utazási biztosítást kössön, amely terhesség alatti egészségügyi ellátást is fedez.
- Tudjon meg többet a beszálláskorlátozásokról (megerősítések, űrlapok) vagy a belépési korlátozásokról.
- Előre tájékozódjon az egészségügyi ellátás elérhetőségéről az üdülőhelyen.
- Még mindig van náluk terhességi könyv. Ha valami történne veled, megkönnyíted a mentős munkáját.
- A repülés alatt és azelőtt ellenőrizze, hogy elegendő folyadék van-e benne.
- Ha lehetséges, foglaljon helyet az első sorban vagy a folyosón a jobb lábmozgás érdekében. Nem zavarhatja utastársait azzal, ha állandóan felkel és ül.
- A ruházatnak könnyűnek és kényelmesnek kell lennie. Ha szoros ruházat nyomai maradnak a testén, a vérkeringése korlátozott és a duzzanat gyakrabban jelentkezik.
- Rögzítse a biztonsági övet a hasa alá.
- Óránként tegyen néhány lépést.
- Sportoljon ülve is - vonja be a vádli izmait.
Boldog utat kívánok az illegálisan a gyomrodban!:-)
Fotóforrások: pixabay.com, flickr.com (Creative Commons)
Írta: Danka Fráková, Aerobik és edzés intervallum oktató. Jelenleg szülői szabadságon van, és újabb kiegészítést vár. A fithaker.sk bloghoz való hozzájárulás elképesztő lehetőségnek számít, hogy megossza tudását és tapasztalatait más sport- és egészséges életmód szerelmeseivel.