legnagyobb

Katasztrófa! Merte egy barátjával, és a súlya megalkuvás nélkül hozzáadott két vagy három plusz fontot? Higadj le. Nem mindig azért, mert hízott.

Ne feledje, hogy vannak jobb és rosszabb napok is a súly mérésekor. Tudod, mikor nem szabad mersz?

Nem szabad mérlegelned magad

. minden nap.
Haszontalan, ráadásul arra vezet, hogy túl intenzíven foglalkozzon karaktereddel. Azt javasolja, hogy kövér vagy és elégedetlen a testeddel. Így egyszer vagy kétszer rossz életérzés vagy akár depresszió felé törekszik. Csak annyit kell tennie, hogy hetente egyszer vállalkozik. Válasszon stabil napot, hogy ne felejtse el. Ha jelenlegi súlya jelentősen eltér a múlt héttől, gondoljon arra, hogy hol hibázott.

. ha az egyensúly instabil alapon áll.
A szőnyeg vagy az egyenetlen felület nem megfelelő parkolóhely a számára. Jobb, ha a fürdőszobában lévő csempékre vagy a nappali úszó padlójára helyezzük. Mérje meg magát csak a saját súlyán, ne másén, mert másképp lehet kalibrálni.

. amikor meglesz a napja.
A menstruáció előtt és alatt a súlya a szokásos módon felfelé ingadozik. Az áradás és a duzzanat akár egy-két plusz fontot is eredményezhet. Csak a periódus vége után álljon a mérlegre.

. este.
A főnök meghívta Öt fogásos vacsorára? Vagy csak egy buliból jöttél vissza, ahol egymást ettetek és alkoholt ittatok? Akkor ne mérlegeld magad, feleslegesen stresszelsz. Lukul ünnepek nélkül is több mint egy kilogramm lesz lefekvés előtt, mint reggel. Mindig ellenőrizze a testsúlyát ébredés után, étkezés előtt, körülbelül ugyanabban az időben, lehetőleg fehérneműben.

. amikor éppen gyakoroltál.
Keményen edzett az edzőteremben, vagy felpattant a zumbájára, és most meg szeretné tudni, hogy mennyi kalóriával könnyebb? Ez nem jó ötlet. A legtöbbet megizzasztotta, amit a sportra dobott, tehát víz. Tehát biztosan kevesebb lesz a súlya. Csak annyit kell tennie, hogy megisz egy két csészét, és a súly még harminc-ötven dekagrammal többet mutat. Ezenkívül a sport a zsírnál nehezebb izmokat épít. Ez azonban nem jelenti azt, hogy abba kellene hagynia a sportot!

Típus:
Az elemzést végezze el orvos, gyógyszerész vagy edző. A szakértők nem csak a pontos súlyt fogják megmérni, hanem más paramétereket is, például a BMI-t, a derék kerületét, a testzsír és az izomtömeg arányát a testben vagy a bőr alatti zsírban.