ritmikus torna

A ritmikus torna nagyon népszerű volt az 1980-as és 1990-es években. A gyakorlatokat minden nap a televízió közvetítette. Sok nő megismétli az egyszerű mozdulatokat a tévé előtt a házigazdával. A ritmikus gimnasztikát mindig zene kíséri, ezért ennek a sportnak a fő dolga a ritmus, amely szerint az egész gyakorlati komplexum igazodik. 1988-ban a televízió képernyőjén a ritmikus torna szokatlan kiadása, Svetlana Rozhnová vezényletével. Egy jól ismert sportnő gyakorlatokat mutatott be a tengerparton. A ritmikus torna, amelynek gyakorlása nagyon intenzív volt és megszakítás nélkül zajlott, továbbra is nagyon népszerű. A modern világban ezt a fajta fizikai aktivitást aerobiknak hívják.

Táncos ritmikus torna

  1. Álljon fel egyenesen, és csukja be a térdeit. Belégzéskor hajlítsa meg kissé térdeit, és tegye a kezét a feje hátuljára, kilégzés után térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 14-szer. Ne feledje a ritmust.
  2. A szokásos állványban döntse meg a fejét balra és jobbra. Ötször kell ismételnie.
  3. Egyenes helyzetben széttárja karjait különböző irányokba, térdeit pedig fokozatosan felfelé. Végezzen el 8 ismétlést.
  4. Álljon fel egyenesen, tárja szét a karját. Rögzítse a lábát, és a testét felváltva fordítsa mindkét irányba. Tegyen 10 fordulatot.
  5. Most üljön a földön, és tárja szét a lábát. Fordítsa a testét balra vagy jobbra a zene felé. Tegyen 8 fordulatot.
  6. Feküdj a hátadon, és hajlítsd a térdedet. Alternatív megoldásként húzza át a lábát a mellkason. Ismételje meg 8-szor. Ne feledje, hogy a ritmikus gimnasztikának szünetek nélkül kell zajlania.
  7. A helyzet megváltoztatása nélkül emelje fel a lábait, és terítse őket a lehető legtávolabbi oldalra. Kezdd keresztezni őket, ezt a gyakorlatot "ollónak" is nevezik. Tedd ezt 22-szer.
  8. Teljesítsen jobb csendes mozdulatokat, például egy keringőt.

Ma a mesemondó torna nagyon népszerű a gyermekek körében. Ily módon a tánc ritmikus zene segítségével a gyerekek bizonyítják a mesék díszletét, vagy konkrét feladatokat játszanak el. Az óvodai ritmikus torna nagyon népszerű. Minden gyermek nagyon szeret táncolni, és szívesen vesz részt ilyen tanfolyamokon, ahol a szórakozás mellett sportolnak is. A gyermekek ritmikus torna nagyon hasznos, mert fejleszti a gyermek testét, erősíti az egészséget és fejleszti a mozgások koordinációját. Táncoljon ritmikus zene alapján és legyen egészséges.