leggyakoribb

Az egészséges táplálkozás nem csak arról szól, amit eszel; arról is szól, hogy mikor és mennyit. Különösen azoknál a gyermekeknél, akiknek a szervezete még fejlődik, különös figyelmet kell fordítani. Mi a gyerekek tíz táplálása?

Szabálytalanság

A gyerekek reggel az utolsó pillanatban kelnek, így nincs idejük reggelizni. Sok gyermek megtagadja az ebédet az iskolában - az iskolai menzába járás nem más. Vagy egyszerűen "nincs idejük ebédelni". Másrészt pótolják délután egy gyorsétteremben vagy este otthon számítógéppel vagy televízióval.

Kevés változatos menü

Az ételeket éppen ismerő kisgyermekek gyakran mindent elutasítanak, beleértve azt is, ami a közelmúltig volt. Ez egy normális pszichomotoros fejlődés, és a szülőknek nem szabad ezzel túl sokat foglalkozniuk, és nem szabad kizárniuk az ételt, amelyet a gyermek jelenleg elutasít. Ha megteszik, akkor a gyermek általában nagyon korlátozott mennyiségű ételt ismer és fogyaszt, ami nem jó.

Túlzott édességek

Mik a gyerekek szinte kivétel nélkül "hajlandók" fogyasztani? Édesség. Az édes íz az első, amellyel anyatej formájában találkozunk, és ez bizonyos mértékű biztonságérzethez vezet. A természetben az édes gyümölcsök nagyobb mennyiségű hasznos energiát hordoznak, ezért előnyösek. A helyzet azonban némileg más sok gyermek esetében, akik alapvetően elutasítják az édes ízektől eltérő ízt. És ez megint gyakran maguknak a szülőknek köszönhető, akik jutalomként édességet kínálnak a gyermeknek.

Gyümölcsök és zöldségek hiánya

A zöldségek és gyümölcsök sok gyermek számára népszerűtlenek, és a zöldségek még rosszabb helyzetben vannak, mint a gyümölcsök. A gyermekek gyakran nem ismerik a gyümölcsöket és zöldségeket, illetve az azokból származó ételeket, és nem hajlandók megkóstolni őket. Ezután nehéz azt akarni, hogy az iskolai menzán étkezzenek, amely megpróbálja betartani a zöldségek és gyümölcsök mennyiségére vonatkozó ajánlásokat.