Erőedzés, testépítés, fitnesz, harcművészetek, erőemelés - a fórum
Rizsdiéta # 1540
A rizs diéta viszonylag egyszerű, és változatos étel- és megfelelő kiegészítőket tesz lehetővé. Bár a rizs tápláló - 50 g nyers tömeg, amely egy adag, 775 joule (185 kalória) - nem hízik. Minden rizsszem felszívja a felesleges vizet a testünkből, így könnyebben érezzük magunkat. A rizs előnye például a burgonyához képest, hogy 100 g rizsben csak 2 mg nátrium (nátrium) van. Ugyanannyi burgonya 10-szer annyi, sötét kenyér, akár 115-szer annyi. Minél szegényebb a nátrium, annál jobban felszívja a folyadékokat, ami a tömegben is megmutatkozik. Végül megkönnyíti a szív- és érrendszeri keringést is.
A rizs azonban képes megtisztítani a testet is. Mivel apró szemekből áll, a felülete meglehetősen nagyobb, mint más élelmiszereké. Ezért nagy területet biztosít a gyomor számára, hogy még a nem kívánt anyagokat is felszívja, és így megkönnyíti és befolyásolja az emésztési folyamatot.
A rizsről ismert, hogy dehidratál és tisztít, ezért alkalmas alkalmi testtisztításra, sőt gyors fogyásra is. A rizs diéta tökéletes módja annak, hogy gyorsan megszabaduljunk néhány felesleges kilótól, amelyet rövid idő alatt megszereztünk.
Ebben az összefüggésben hozzá kell tenni, hogy a természetes (sötét) rizs sokkal egészségesebb és táplálóbb, mint a fehér. Több, a szervezet számára fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Hatással vannak a szervezet anyagcseréjére és támogatják az immunrendszert. A természetes rizs fontos rostokat tartalmaz, amelyek tisztítják a testet és a beleket "éberen" tartják. Tehát, ha a rizs diétát választja, mindenképpen nyúljon a hántolatlan rizshez.
Tehát hogyan néz ki egy ilyen kezelés? Naponta 250 g rizst fog használni, lehetőleg természeteset. Ez 3671 joule (877 kalória) napi adag. Rizst csak egyszerre két napig lehet enni, mert a kiszáradás, valamint az egyoldalú étrend megerőltető a szervezet számára.
Az emésztőrendszer könnyítésére szolgáló rizs az alkalmazottak számára is praktikus. Reggel elfojtja és 5 részre osztja, amelyeket egész napra oszt. A megfelelő adagot magával viheti a munkához, és ott elfogyaszthatja. A rizs diéta alatt fontos, hogy a főtt rizst egyáltalán ne sózzuk, mert ez elpusztítja annak dehidratáló hatását. Ahhoz azonban, hogy ne akadjon el a torkán, megkóstolhatja olyan gyógynövényekkel, mint a paprika, curry, fokhagyma, bazsalikom. Ha rizst eszik fűszerek nélkül, vegyen egy kb 150 g súlyú gyümölcsdarabot, pl. almát, körtét vagy narancsot, vagy igyon 1/8 l tiszta gyümölcs- vagy zöldséglevet. Ez napi 605 joule (80 kalória). Az italok ünnepi kávé, ásványvíz, gyógyteák - természetesen tej, tejszín, cukor és hasonlók nélkül.
Ha betartja ezt a kezelést, akkor biztosan képes lesz gyorsan leadott kilók leadására. Ezenkívül megtisztítja a testet, felderíti a bőrt, és több energiát fog érezni a munkahelyén.
Amit tudsz és nem tudsz a rizsről
Minden második ember számára a rizs mindennapi kenyér. Indiában és Kínában az apró szemek az egyetlen élelmiszer. 5000 éves rizsföldek vannak.
A rizs remek étel azok számára, akik túlsúlyosak. 100 g hántolatlan rizs tartalmaz: 325 mg foszfort, 23 mg kalciumot és 0,4 mg B1-vitamint.
Annak érdekében, hogy főzés közben ne pusztuljanak el a vitaminok, 2 rész rizst teszünk 2 rész vízre. Nagyobb edényben főzünk, mert főzve a rizs megháromszorozódik. A természetes és a hántolt rizs fehérjetartalma kicsi - 4 mg/100 g rizs.