Ízletes hús nélküli étel, amely egyesíti a krémes rizs (a kecskesajtnak köszönhetően), a spenót és a tojás ízét. Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag. Próbálja ki ezt az egészséges receptet ebédre vagy vacsorára:)
Szeretem a gyors, ízletes és egészséges ételeket, és ez a recept csak egy közülük. Fél óra alatt elkészül, így nem fog mellette állni a konyhában, ugyanakkor jó ízű és különösen alkalmas az egészséges táplálkozás minden rajongójának. Alacsony a kalóriatartalma, de a rizsnek és a kecskesajtnak köszönhetően jól kielégíti. Spenót kitűnő ízt kölcsönöz neki, és egyúttal gazdagítja az ételt K-, A-vitaminnal, folsavval, vasal, mangánnal és magnéziummal. Ha használja barna rizs, kényeztesse magát több rosttal és fehérjével. Ugyanakkor a barna rizs alacsonyabb glikémiás indexű, mint a hagyományos rizs, de bármelyik preferenciáját felhasználhatja.
Ez a rizses étel kiválóan alkalmas tápláló ebédként, különösen, ha nincs ideje bonyolult ételekkel előállni. Kényeztetheti azonban magát vacsorával is, és családja biztosan élvezni fogja. Díszítsük a rizst spenóttal darabokra vágott főtt tojással és gyógynövényekkel. Az így készített egészséges lemeznek nehéz ellenállni.