Vannak kevésbé korlátozó étrendek, de olyanok is, amelyek igényesebbek az ember fegyelmére és akaratára.
És ez utóbbi csoportba tartoznak gyakran az igazán hatékony táplálkozási programok. Mert hogyan lehet másként elérni a kívánt súlyt, ha nem a szabályok őszinte betartásával és a szigorú étrendi morál betartásával?
Ebbe a kategóriába tartozik az ún. rizs diéta.
A névből kiderül, hogy milyen étel fog közvetlenül játszani. A nyilvánvaló egyszerűség ellenére mégis rizs diéta sajátosságait és elveit, amelyeket be kell tartani, ha fogyni és méregteleníteni szeretné testét.
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.
Alapvető információk az étrendről
A rizs a világ egyik legelterjedtebb étele és régiónkban is nagyon népszerű. Elérhető, ízletes, egészséges és sok ételhez passzol.
A szisztematikus fogyasztásán alapuló étrend tehát anyagilag nem igényes. Figyelem, barna, teljes kiőrlésű rizsről beszélünk! Az elterjedtebb fehér táplálkozási szempontból kevésbé alkalmas.
A rizsdiéta gyökerei a múlt század első felébe nyúlnak vissza, alapjait 1939-ben egy orvos fektette le Walter Kepmner.
Eredetileg kb a magas vérnyomás hatékony kezelése, de jelenleg kb kiegyensúlyozott táplálkozási program, elsősorban fogyni vágyók számára készült. Az évtizedek alatt az étrend kissé megváltozott, amíg felvette a mai kontúrokat.
A rendszer nemcsak a rizs kizárólagos fogyasztására épül, hanem az is a zsír, só, nátrium csökkentése és a rostbevitel növelése érdekében.
Az étrend speciális követelményeiről részletesebb információkat a szöveg következő részében olvashat.
A KetoMIX hatékony csomagalapú étrend. Nem kell aggódnia az egyes ételek elkészítésével, mindent előre elkészít.
Csak válassza ki a kívánt tervet. Különféle tervek vannak a kínálatban. Például próbáljon ki keton diétát 3 hétig.
Összesen 105 adagot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy naponta 5 ételt fog enni.
Hogyan működik a rizs diéta?
Fentebb említettük Ennek az étrendnek a magja a barna, hántolatlan, teljes kiőrlésű rizs. Fehér változata előállítása során sok egészséges anyag veszít, köztük vitaminok és ásványi anyagok.
A barna rizsnek alacsonyabb a glikémiás indexe is, ezért a benne lévő szénhidrátok lassabban bomlanak le a vérben, a személy így hosszabb ideig marad tele és nem kell olyan gyakran ennie.
Ez a diéta abban is különleges, hogy Ön időtartama tetszőlegesen módosítható.
Ez azért van, mert ez az egész hónapra vonatkozó szigorú rizsrendszer, de nem sok egyén marad ilyen hosszú erőfeszítéseket.
Tehát gyakrabban találkozunk heti étrenddel, esetleg egy másik alternatíva. A hatékonyság fenntartása érdekében azonban nem javasoljuk a hét napnál rövidebb táplálkozási programot.
A diéta étrendje nagyon egyszerű. A rizs mellett hőkezelt és friss zöldségeket, valamint fokozatosan hüvelyeseket is tartalmaz.
Nincs só, alkohol, hús, édesség és más modern szennyező anyag.
Vázoljuk fel a 7 napos rizs diéta modelljét, amely négy fázisból áll:
-
első szakasz (1. - 2. nap) - az ember csak rizst ehet, lehetőleg kisebb adagokban, de legfeljebb naponta ötször második szakasz (3. - 4. nap) - hőkezelt zöldségeket (párolt vagy főtt) adnak a rizshez, amely az elfogyasztott ételek körülbelül 25% -át teszi ki harmadik fázis (5. - 6. nap) - kényeztetheti a hüvelyeseket zöldségekkel és rizzsel is, amelyek a teljes menü legfeljebb 10% -át képviselik negyedik szakasz (7. nap) - ez egyedi, válasszon egyet az előző három szakasz közül, melyik felel meg a legjobban, és ismételje meg egy napig; az étrendben kissé meg lehet növelni a zöldségek és hüvelyesek arányát
Minden szakaszban szükséges szigorúan tartsa be az ivási rendszert - tiszta víz formájában, nem ásványvíz, a teák nem alkalmasak (kivéve a gyógynövényeket, de csak korlátozott mértékben), az alkohol és az édesített italok egyáltalán nem.
A rizs étrend és a menük előnyei
A rizs diéta elsődleges célja, hogy a legtöbb ember lefogyjon. Azonban nem ez az egyetlen motiváció.
Köztudott, hogy a rizs az egyik legegészségesebb és legértékesebb étel, ezért rendszeres és szisztematikus fogyasztása ezért számos egészségügyi előnnyel jár. Megfelelően elő kell készíteni azonban. Lásd - hogyan kell megfelelően felkészülni rizs.
Nevezzük meg őket:
-
teljes kiőrlésű rizs stimulálja zsírégetés és ezáltal serkentheti az ember teljes anyagcseréjét, amely így a jövőben hatékonyabban működik, és felszívja a sókat és a méreganyagokat a szervezetben, az egyik legjobb táplálék a test tisztításához, mert segít minden káros anyag kiürítésében. koleszterin a vérben, szabályozza a vérnyomást, savtalanítja a testet, javítja a csontokat, a körmöket, a bőrt és a hajat, pozitív hatással van a mentális egyensúlyra és segíti az ember jó hangulatát a betegségek kezelésében emésztőrendszer, hanem a szív- és érrendszer is
Hogyan lehet látni, a rizs valóban univerzális étel, amelynek az ember étrendjének normális részének kell lennie, anélkül, hogy diéta kötné.
Ami a modell menüt illeti, ez semmi bonyolult.
A heti étrend leírt fázisaiból látható, hogy a rizstől eltekintve nem lehet sok mindent megengedni magának. De nevezzük meg azokat a zöldségféléket és hüvelyeseket, amelyek megfelelő étrend-kiegészítőt alkotnak.
A zöldségek a következő fajokat foglalják magukba: kelbimbó, zeller, sárgarépa, káposzta, petrezselyem, cékla, brokkoli, karfiol, retek, póréhagyma, tök, cékla, karalábé, uborka, saláta vagy spárga.
Ami a hüvelyeseket illeti, a rizs étrendben a bab a standard, de borsó, lencse és szójabab is hozzáadható.
Azok számára, akik nem akarnak annyira (és olyan gyorsan) veszíteni, itt van kisebb traktor csirke formájában, amelynek kisebb részei a második és a harmadik fázisba beilleszthetők.
Ugyanez vonatkozik a kemény sajtra és a gyümölcsre is, különösen, ha nem tudja elképzelni a diétáját ezek nélkül az ételek nélkül.
Hasonló cikkek:
Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől
Zerex Assassin - Fogyáshoz - (áttekintés)
Alchemil tea - Milyen hatásai vannak?
KetoMIX - Fehérje étrend a fogyás elősegítéséhez (áttekintés)
Chia Shake - Ízletes diétás koktél (áttekintés)
Lipoxal Effect - Tapasztalatok és vélemények
Chilliburner - Kapszaicinnel (áttekintés)
Hagy egy Válasz Mégse választ
A legjobb cikkek
Fogyókúrás tabletták - a TOP 6 leghatékonyabb
A legjobb zsírégető? Ez a TOP 7
Proerecta - Újdonság az erekciós készítmények között
Nyugtató tabletták - ✅ TOP 6
Vízelvezető tabletták - a TOP 5 leghatékonyabb
Hajnövesztő tabletták - TOP 6 (áttekintés)
Te keresel valamit?
Hasonló cikkek
Partneri felelősség kizárása: A cikkek reklám (link) linkeket tartalmazhatnak. Minden ilyen linken keresztül történő vásárlásért kapunk egy kis jutalékot. Természetesen a végső ár nem fog növekedni az Ön számára, és nem fizet semmi extra összeget. Ezt a pénzt ezután minőségi tartalomba fektetik, amelynek célja, hogy segítsen Önnek, olvasóinknak.
Nincsenek termékek ezen a webhelyen. Személyesen kipróbáltunk számos olyan terméket, amelyet ajánlunk. Valamennyi terméket a hatóságok engedélyezték, tesztelték és szabadon kaphatóak a gyógyszertárakban.
A megadott információkat nem szabad táplálkozási vagy egészségre vonatkozó állításként értelmezni a (z) Az élelmiszerekre vonatkozó tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról szóló, 2006. december 20-i 1924/2006. Az információk szabadon hozzáférhető forrásokból származnak. Az oldal szerzői nem vállalnak felelősséget téves értelmezésükért. A táplálékkiegészítők nem gyógyszerek, és semmiképpen sem pótolhatják a szakmai orvosi vizsgálatot! Mielőtt elkezdené szedni azokat a kiegészítőket, amelyek zavarhatják a gyógyszeres kezelést Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez. Az egyes termékek ára kissé megváltozhatott a cikk megjelenése óta.