Emlékszel a tavalyi 10 napos méregtelenítésre, amelyhez hoztam néhány plusz kilót, duzzadt hasat, gyenge emésztést, rossz bőr- és hajminőséget, csökkent immunitást, állandó fáradtságot, rossz hangulatot és ingerlékenységet? A tél után mindig a testemnek egyfajta tisztításra van szüksége, kezdve és ébredve a friss tavaszi napokra. Idén úgy döntöttem, hogy ismét méregtelenítő szertartást hajtok végre - ezúttal J. J. Smith "10 napos tisztítás zöld turmixokkal" című könyve szerint. Érdekel, hogy nekem hogyan alakult ez a méregtelenítés, és hogy a kívánt eredményt hozta-e? Olvass tovább:-).

Hogyan változtatta meg a méregtelenítő szertartás az étrendemet 10 napig?

A könyv címéből kiderül, hogy a menü alapja zöld turmix vízből, előre elkészített gyümölcsökből és leveles zöldségekből áll. A szerző javasolja az étel előzetes megvásárlását. A méregtelenítés kísérő tünetei (fejfájás, általános fáradtság, bőrkiütések, hányinger, farkaséhség, izomfájdalom, ingerlékenység stb.) Kevésbé aggódnak a vásárlás miatt:-).

Készíts turmixot nem javasolja keményítőtartalmú zöldségek hozzáadását - például. édesburgonya, sárgarépa, cékla, karfiol stb. A gyümölcs általában gyorsan emészthető, de keményítőtartalmú zöldségekkel összekeverve a gyomorban lévő gyümölcs oldalt erjedve marad, és puffadás lép fel.

turmixokkal

Vásárláskor a leveles zöldségek mindig a sötétebb fajtát kedvelik - elegendő klorofillt és egyéb tápanyagot tartalmaz. Válasszon organikusan termesztett gyümölcsöt és zöldséget, amelyet soha nem felejt el tisztítani és megfelelően mosni.

Minden reggel egy nagy pohár tiszta vízzel kezdődik, a vese- és májtisztító folyamatok megfelelő elindításához. A sztíviával édesített méregtelenítő tea szintén megfelelő.

A méregtelenítéshez tilos élelmiszerek a következők: vörös hús, tej és tejtermékek, tészta, kenyér, sütemények, különféle félkész termékek, sült ételek, finomított cukrot tartalmazó ételek, pizza, gyorsételek, alkoholos, szénsavas és koffein italok.

Tehát mit kell fogyasztani egy 10 napos méregtelenítés során, zöld turmix mellett?

1. Teljes tisztítás

Ezeken alapulnak Napi 3 kb fél liter turmix - 1 x reggel, 1 x ebédre és 1 x vacsorára. Fontos, hogy egy turmixot fokozatosan igyon, amikor éhes lesz, hogy az anyagcseréje teljes sebességgel haladjon. Továbbá diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek, mogyoróvaj formájában készült snackek megengedettek. Súlyos éhség esetén főtt tojás megengedett. A legfontosabb az ivási rendszer a kompozícióban ivóvíz és reggeli méregtelenítő tea. Napi 8 pohár vizet ajánlott meginni.

2. Részleges tisztítás

Azon alapul Napi 2 kb fél liter turmix - 1 x reggel, 1 x ebédre és 1 x egészséges snack vacsorára. Az egészséges étel például zöldségsalátát, sült zöldséget, párolt zöldséget, párolt vagy főtt csirkét, főtt tojást, zöldséglevest jelent. Fontos a frissítő és az ivási rendszer is, akárcsak a teljes tisztítás.

Minden napra más turmix készül, a tápanyagok teljes napi adagjának biztosítása. A könyvben szereplő recepteket elsősorban a szervezet méregtelenítési folyamatainak elindításához állítják össze. Ugyanakkor hozzá kell járulniuk a többlet kilogrammok csökkentéséhez és a mentális jólét fenntartásához. A recepteket saját fantáziája és aktuális ízlése szerint változtathatja meg.

Mi ígér méregtelenítést?

A méregtelenítéssel a következő pozitívumoknak kell megnyilvánulniuk: energiaáramlás, tisztább és tisztább bőr, problémamentes emésztés, az egészség és az immunitás általános javítása, a felesleges kilogrammok (4-7 kg) csökkentése, a toxinok és szennyező anyagok eltávolítása a bőrből test, sejtek megújulása és általános fiatalítása, a vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódása és még sok más.

Hogy csináltam az egészet?

Be kell vallanom, nagyon nehéz. Ha nem lennék maximálisan elindítva és motivált, akkor valószínűleg 3-4 nap múlva teljesen lemondanék róla. De menjünk szépen az elejétől:-).

Mielőtt elkezdeném a teljes tanfolyamot (amit előre választottam), teljes mértékben elköteleztem magam az egész könyv elolvasása mellett. A lehető legjobban meg akartam ismerni, mi vár rám. Jegyzeteket készítettem, terveztem, és egy nappal az egész "rendezvény" kezdete előtt élelmiszerboltot vásárolt az első öt napra. A bevásárlókocsi epret, őszibarackot, banánt, bogyókat, almát, ananászt, sárgarépát és sok leveles zöldséget tartalmazott.

Első nap egészen rendesen kezdte. A turmix készítése közben méregtelenítő teát készítettem. A körülbelül 1,5 literes turmixot 3 nagy pohárra osztottam (reggeli, ebéd és vacsora). Az elsőt azonnal teázás után kezdtem. A turmixok általában elég gyakran reggeliznek, így az első nap nem okozott problémát. Lassan ittam a turmixot, alapvetően ebédig, amikor elkezdtem egy újabb poharat. Délután kaptam egy kis diót. És vacsorára megint ugyanaz a turmix, ami már nem volt olyan finom, mint reggelire.

Második nap alapvetően ugyanúgy ment, azzal az egyetlen különbséggel, hogy már nem volt ilyen ízlésem a turmix iránt. Délután diót cseréltem a sárgarépa ropogására. A turmix elfogyasztása utáni este pedig leírhatatlanul éhes voltam. Már be kellett kényszerítenem magam a turmixba. Két nap után úgy tűnt nekem, hogy minél később készítettem a turmix készítéséből, annál "undorítóbb" volt. Mintha elveszítené frissességét és ízét a hűtött tárolás során.

Ezért tettem harmadik nap úgy döntött, hogy megosztja az egyes komponenseket. Reggel elkészítettem a reggelit és az ebédet (2/3), amit magammal kellett vinnem a munkába. A friss turmixot (1/3) frissen készítettem el.

A negyedik nap gyorsan eltelt, folyamatosan felelősséggel kellett elfoglalnom, hogy ne gondoljam, hogy éhes vagyok. Bár a könyv azt ígérte, hogy nem fogok éhezni, nem egészen így volt. Hihetetlen válság következett be az 5. és 6. nap között. Éhes voltam, fáradt, ideges, fájt a fejem, és a turmix felment a torkomon. Olyannyira, hogy néhány pillanatra elhatároztam, hogy feladom. Amikor csak eszembe jutott ez az ötlet, kinyitottam a könyvet a 2. oldalon. 113 és olvassa el azok történetét, akik mindezt tették.

A méregtelenítő másik felét azonban semmiképp nem kezeltem és A teljes méregtelenítőt kicseréltem részlegesre. Az esti turmixot könnyű vacsorára cseréltem (zöldségleves, rizottó stb.). Ezzel elhárult a legnagyobb válság, és nagyon kezdtem élvezni a tisztítást. A méregtelenítés során nem voltak emésztési vagy bőrproblémák.

Milyen pozitív méregtelenítést adott nekem?

  • az emésztés és több energia beállítása,
  • súlycsökkenés (kb. 3 kg),
  • jobban érzi magát és testét.

Méregtelenítő negatív:

  • éhesnek érzi magát,
  • egy hosszabb távú egyoldalú és folyékony étrend abbahagyta az ízét.

Ha összességében értékelnöm kellene a méregtelenítést, akkor teljesítette, amit ígért. Abban az esetben, ha úgy érzem, hogy a jövőben máskor átesik a méregtelenítésen, akkor az első öt napot határozottan részleges tisztítással kezdem, felkészítve ezzel a testet a következő változásra. A test minden bizonnyal képes lenne megtisztítani a fennmaradó felét. Nagyon őrültnek tűnik a teljes 10 napot teljes tanfolyamon teljesíteni:-).

És mi van veled, mit gondolsz a test tisztulási folyamatainak tavaszi kezdetéről?

Egyéb cikkek, amelyek tetszhetnek: