Finom gyümölcs, tele tápanyagokkal
Itt kajszibarack szezon van, így természetesen jól éreztem magam a kertben, és boronával segítettem nagymamámnak. Ez egy másik nagyszerű gyümölcs, amely tökéletesen illik turmixokba, gyümölcssalátákba vagy zabpehelybe reggelire! Íme 5 ok, amiért a kajszibarack nagyszerű gyümölcs.
Jó tápanyagforrás
A sárgabarack jó A- és C-vitamin, kálium és rostforrás. Mindegyik fontos tápanyag, amelyre testünknek szüksége van
A kajszibarack segíti az emésztést
Az első pontban megemlítettem, hogy a kajszibarack jó rostforrás. A rost nagyon fontos tápanyag, amelyet sok ember nem kap eleget étrendjében (ez azért van, mert a rost eltávolításakor sok feldolgozás megy végbe). Segíteni kell az emésztőrendszerünk egészségét és a megfelelő munkát. Tehát, ha emésztési problémái vannak, például székrekedés, akkor a kajszibarack segíthet.
Jók a látásunkra
A kajszibarack két olyan anyagot tartalmaz, amelyekről bebizonyosodott, hogy segítenek egészséges és funkcionális szemünkben. Ezek az A-vitamin és a béta-karotin. Bebizonyosodott, hogy napi 2-3 adag barackkal segít megelőzni az életkorral összefüggő szemdegenerációt.
Jók a fogyáshoz
A sárgabarack tízes gyümölcs, ha fogyni próbál. Ugyanis sok rostot, sok vizet tartalmaznak és alacsony a kalóriatartalmuk. Egy barack csak 17 kcal-t tartalmaz!
Jók a szívünknek
A kálium, a rost és a C-vitamin (mind a sárgabarackban található) bizonyítottan segítenek megvédeni számos szívbetegség ellen. Különösen a kálium. Kimutatták, hogy a kálium segít csökkenteni a vérnyomást.