Minden a fogyókúrás étrendről
Sárgarépa diéta
Sárgarépa diéta ez a szigorúbb étrendek egyike, ezért ajánlott három napig ideálisan tartani. A sárgarépa sok vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban, méregtelenítik a testet és sok más pozitív hatást. Ez a szemed számára is egészséges, és segít fáradtság vagy álmosság esetén.
A sárgarépa-étrend körülbelül 0,5–1 kg fogyást ígér. A sárgarépát ízlés szerint elkészítheti, akár főzve, akár frissen. Javasoljuk, hogy otthon termesztett sárgarépát használjon, vagy ha nem, akkor más módon a boltból, de ne felejtse el alaposan megtisztítani és kikaparni, és ezáltal megszabadulni a növényvédő szerektől és más vegyi anyagoktól.
Sárgarépa diéta - menük
- Reggeli: Egy pohár frissen kevert sárgarépalé, reszelt sárgarépa vagy sárgarépasaláta
- Ebéd: Egy pohár frissen kevert sárgarépalé, reszelt sárgarépa vagy sárgarépasaláta + teljes kiőrlésű joghurtos tekercs
- Vacsora: Egy pohár frissen kevert sárgarépalé, reszelt sárgarépa vagy sárgarépasaláta
Recept - Sárgarépasaláta tisztítsa meg az almát és a sárgarépát, majd reszelje le és keverje össze. Ízesítsük az öntetet citromlével, és keverjük bele a salátába. Azonnal szolgálhatunk. Hozzáadhatunk más gyümölcsöket is.
A fogyás hatékonysága
Mint említettem, a sárgarépa étrend nagyon megterhelő, ezért legfeljebb három napig kell tartani. Előnyei a gyors fogyás, sok vitamin és rost. Hátránya, hogy csak sárgarépát kell enni…
Értékelés: 6 pont
Egészségügyi hatások
Emésztési problémák és gyomorproblémák fordulhatnak elő sárgarépa-diéta alatt. Az álmatlanság és az étvágytalanság mindenképpen napirenden lesz ... Ezért jó, ha legalább egy kicsit kombinálják a különböző gyümölcsökkel, és természetesen nem szabad megfeledkezni az ivási rendszerről.
Értékelés: 6 pont
Összesített értékelés
A súlycsökkentő sárgarépa-diétával néhány nap alatt nem fog sok kilót leadni, mert 3 napnál tovább nem bírja. Három nap alatt nem fog csodát tenni ... Visszanyeri azt a néhány kilót, amelyet elveszít, mert a jo-jo effektus itt olyan, mint egy „szükségszerűség” ... A sárgarépa-étrend nem fog megfelelni a magas elvárásoknak, ezért más, jobb étrend felé kell fordulnia fogyáshoz.
Összesített értékelés Sárgarépa diéta: 6 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb