Minden a fogyókúrás étrendről

Újévi étrend

újévi

Eljött az újévi fogadalmak ideje, ezek gyakran magukba foglalják az újévi étrendet is. Csak figyeljen a választására - hogy az eredmény sikeres fogyás legyen. Helytelen választás esetén könnyen megeshet, hogy nem csak fogyni fog, hanem depressziós is lesz a fogyás miatt. Mérjen kétszer - vágjon egyszer. Meddig bírja? Egy-két hét múlva, talán egy hónap múlva, vagy tényleg befejezi a fogyását. Ez elsősorban rajtad múlik, és attól függ, hogy a fogyáshoz a megfelelő újévi étrendet választod-e.

1. Hogyan ne bukjon meg egy újévi étrend? - Miért akar fogyni? Szeretnél egyáltalán fogyni, vagy csak tudod, hogy kellene? Ha csak ok nélkül szeretne fogyni, akkor valószínűleg nem sokáig fog fogyni (az emberek legfeljebb 5% -a fog sikeresen fogyni). Ha komoly oka van rá, akkor nagy az esélye a sikeres fogyásnak. Például, ha egy orvos azt mondta 100 kövér embernek, hogy 10 fontot kell leadnia, különben egy éven belül meghalnak, akkor úgy gondolja, hogy akár 70-80% is sikerrel jár - mert megvan az oka.

2. Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrendet? Rád bízzuk a választást. Ha az étrend megfelel az alábbi elveknek, akkor nagy valószínűséggel képes segíteni Önnek. 1. Naponta 4-5 alkalommal fogyasztják. 2. Ide tartozik a gyümölcs és a zöldség is. 3. Elegendő növényi fehérjét tartalmaz. 4. A kalória napi adagja nem csökken 1000 alá (hozzávetőleges érték - a testsúlyától függ). 5. Igyon legalább 2 liter tiszta vizet.

A fogyás és a fogyókúra örök téma. Fogyni csak ilyen újévi étrenddel lehet, ami elvileg nem áll ellentétben a józan ésszel. Ha nem biztos a fogyásában, kattintson a "fogyókúrás programra", és örömmel segítünk Önnek hatékonyan fogyni.