no lanugo, arra az ABtronic övre is gondolok
Terhesség alatt 25 kg-ot híztam 😝 és nem ettem túl, csak a génjeimben van.
Szülés után, amikor 5 nap után jöttem a szülészeti kórházból, a súlyom 10 kg-kal alacsonyabb volt, és 2 hét alatt lefogytam 2 kg-ot, és egészen a közelmúltig lefogytam. Tehát 12 kg a szülés után mínusz, de nekem 13 kg maradt. Szeretném visszaállítani az eredeti súlyt, így karácsony után úgy döntöttem, hogy teszek valamit a súlyával. Január végén beállítottam az étrendemet, egy hónapig álló kerékpáron gyakoroltam, másfél hónap alatt lefogytam 6 kg-ot. De kb 3 hete nem edzek, már nem is akarok 😖 de mégis korlátozom magam az étrendben/apró kihágásokkal 😝 /
Ezután tudassa a lanugóval, hogy az ABtronic öv segít-e 😉
Nos, a morzsám is igazi csípés, de nem fogytam 19 kg-ot, mint a lanugo. és chceeela by som 😉 😀
Szia, anyukám már több mint egy hónapja minden nap becsületesen használja az ab tronikot, ez egy kicsit segített neki - de csak a hasára tettem, de a diétának meg kell lennie, nem használom, mivel még mindig szoptat. Személy szerint támogatom a klasszikus erősítő gyakorlatot - a callanetikát és a fit golyókat -, de csak akkor fizetek értük, ha abbahagyom a szoptatást. pa
baba csak vigyázz a szoptatásra, túl sok izom "terhelés" még akkor is, ha tud, ettől eltérő lehet a tej íze.majd hogyan hatoljak be a tejbe nem tudom pontosan mi 😅
igen igen, a tej megéghet 😅
Ugyanezt hallottam, ráadásul a zsír lebontásával káros anyagok szabadulnak fel a tejben, ezért ne vigyük túlzásba szoptatás közben 😉
Hétvégenként bicikliztem szoptatás közben, tavaly nyáron pedig úsztam, és még mindig ittam egy keveset ... Minden alkalommal fizikailag jobban beálltam, és kevesebb volt a tej. igen, azt mondják, hogy az izmokból kis sav szabadul fel a tejbe (nem akarok beszélni, ha tejsavas). de nem hinném, hogy olyan rossz lesz.
Nos, hé, ez a terheléstől függ, legtöbbször az erősítésre utal ... hogy amikor izma van, akkor a baromság bekerül a tejébe
Végül is elegendő a tejsavra telepedni, és azonnal megvan az oka annak, hogy ne sportoljon, és azt tanácsolom, hogy ne vigye túlzásba a testmozgást 🙂 Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik korábban nem edzettek, és csak utána kezdik. szülés. Minden nap tornázom, több mint három éve, a születés utáni második naptól edzek, és a baba nyugodtan iszik tejet. Logikusan, mert a kezdetektől fogva más ízt ismer, ha egyáltalán más. Tehát mindenképpen a terheléstől függ. Számomra ezek olyan speciális nyújtó és erősítő gyakorlatok, amelyeket rehabilitációs nővérek tanítottak meg nekem, és amelyekhez nagyon fontos a megfelelő légzés, az egész készlet körülbelül 15 percet vesz igénybe reggel. És az izmok megerősödésének bizonyítéka az, hogy tudok felkelni, járni, működni.
Fogadok, hogy azt mondom, hogy a mozgás nagyon fontos az anya számára a szülés után, nem kell rögtön az elején eltúlozni, hogy ne izmosodjon meg. A gyakorlat nehézségeit fokozatosan növelni kell, és főleg észre kell vennünk, amit a testünk mond nekünk. És mindenképpen jobb a testmozgás, mint a diéta - annál hamarabb rontja egészségét. A tej miatt az étrendnek változatosnak és gazdagnak kell lennie.
de ezt legalább 2 órán át erőteljesen meg kell tenni, hogy a tejsav bekerüljön a tejbe. Nekem még 13kg kell, 11 szülés közben ment le. Szoptathatok a nem látásból, amíg nem látok, vagy egy kiló távolságra. Már hiszem, hogy az a nőtípus vagyok, aki elesik, amikor abbahagyja a szoptatást. de főleg a darálót kellene erősítenem, de aki a dudásommal is rendelkezik, aki 5 percig sem tud játszani, az nem képes egyedül. és már nem aggódom emiatt, a világ nem áll a gyomromon. talán holnap átgondolom 😀 😀 😀 és egy edzőt is építettem. de rettenetesen lusta vagyok és türelmetlen 😅
baba tíz A Btronik nagyszerű. Nagyon ajánlom, hogy melyik euró jön ki. Este leteszem a babát, meghúzom magam, a fenekemen rögzítem és bekapcsolom a "Panelákot" A férjem nevet, amikor azt mondom neki, hogy gyakorolni fogom, és becsatolom az övet. Nos, különben is, tudom, hogy kínos és Amerikában készült. de nincs erőm a valódi testmozgáshoz 😒 😒 😒 Mindenesetre a kis embert megterheli a fenekem, és azt mondhatom, hogy kicsi, és dönt a változásról. Tehát minden nap "gyakorolok", amíg a kedvenc sorozatom el nem indul és véget nem ér. 😀 😀 😀
nikush épp úgy vagyok rajtad, mint te, le kell tennem azokat a 10-12 kg-ot, és a szoptatás nem egyfajta módszer a fogyásra
lanugo, így irigylem, hogy változást keresel 😀 nekem vagy az mm totizto ab tronic egyáltalán nem működik 😠 több mint három hónapig "gyakoroltad" őket őszintén minden nap - és egyáltalán nem. de úgy csábítottál, hogy valószínűleg kiástad a szekrényből, és újabb esélyt adtál neki 😀
maatkka, milyen programon és milyen intenzitással rendelkezik? I a 8. programon és a 10. intenzitás. Ez egy mészárlás, de kezelhető!
Nekem is volt nyolcban és a legmagasabb intenzitással - 10. Az első napokat fokozatosan kezdtem, mert a szakasz után kissé féltem tőle, de aztán a tizedikben is "lemészároltam" 😀
és mm nem tudom, milyen programon gyakorolt, de a kezdetektől fogva a legnagyobb intenzitással rendelkezett.
Még mindig meg kell keresnem a gélt - remélem, van anyja. nem tudod, használható-e nélküle?
különben most még elég rendszeresen járok (heti 2-3 alkalommal edzek), így már nem tudom megmondani, hogy működik-e. 🙂
így 1,5 éves lányom csak talált egy frissen kihúzott ab tronicot 😀 becsomagolta, és a "stik stik" -ből jön hozzám fizetni 😀 😀 😀
az enyém, erre használhatsz egyedi. gyógyszertárban vásárolt ultrahangos gél 😉
oooj lányok, valószínűleg én is megrendelem az ABtronicot. Jön az Ide nyár, a darabot egy növénynek kell kialakítania, és őszintén szólva nem igazán akarok gyakorolni, és ez úgy tűnik számomra, hogy nekem készült. hogy csak "viselem és gyakorolom helyettem" // és az izmokban kapott pulzus nem fáj? 😲 // 😀 😀
Kezdek komolyan gondolkodni rajta is
. szóval az ABtronic ma eljött hozzám, már próbálom 🙂 eddig a 4. számú programon és az erőn - csak a 3. intenzitásom van az elejére elég 😅. Egy hónap múlva meglátom, ha valami megváltozik és megerősödik a testemen 😀 😀
Szia anyukák, nekem is van egy problémám, hogy híztam, mivel naponta csak 3-szor szoptatok. Fogyni is szeretnék. Csak nem tudom jól, mivel még mindig szoptatok, és kevesebb a tej. hogy ne vesszen el teljesen. Csak a seggemen és a darálón kell fogynom. Az ab tronic is alkalmas a darálóra.
@janetty hello, szeretném megkérdezni, hogy valóban segített-e rajtad és fájt-e. Szülés után is van 12 kg és mit kell még tennem vele. Már feltettem egy kérdést, de még mindig senki nem írt nekem, ha ez az ab tronic művek.
@lanugo szia, hát látod, én is a fenekemre tenném. de félek a hastól, valahogy attól tartok, hogy még mindig túl közel van a szívhez, és hogy mi az "elektromos" sokk, vagy milyen remegés, az a szívvel képes. 😕 😅 😕 de nincs otthon, és még vásárolni sem tervezek.
válaszolva a kérdésedre, a gyermek 15 hónapos korában sikerült elkezdeni a testmozgást. Fél évig és egy fontig nem megyek le. csak az, amit ismerek, az alak bizonyos részei kissé kialakultak - szabad szemmel érezhetően láthatóak. szabad szemmel nem látszik, csak kissé veszem észre a ruhákon. de még mindig sok kemény munkát és önmegtagadást igényel. szülés és általában egy év után maradt egy 10 kg plusz 24 kg, és sajnos "letettem" az adataikat. szóval zavarban vagyok, mint tudom, heti 3-4 alkalommal görényként dolgozom, de nem korlátozom az étrendemet Szükségem van cukorra és egy kis zsírra az aktív fedélzetemhez, különben valószínűleg összeesnék. szóval amit nézek, elveszem az exerc 😀 gyakorlásával, de az ab-tronic vagy bármi más, valószínűleg elhelyezem magam, és megpróbálom a fenekemen. és mennyi idő után jelent meg a fenekén a "gyakorlat"? 🙂