Mely esetekben veszítheti el a menstruációs ciklust?
A menstruációs ciklus szorosan összefügg a testzsírszinttel. Ha egy nő sokat gyakorol és sportol, akkor ez a szint csökken, és a menstruáció szabálytalan lehet, vagy szélsőséges esetben akár hiányozhat is. Ilyen jelenség gyakori azoknál a nőknél, akik túlzottan gyakorolnak, ugyanakkor nagyon gyengék. A menstruáció problémája akkor is felmerül, amikor a nők hirtelen rengeteget kezdenek a fogyás érdekében.
Normál körülmények között az atlétikus nők általános egészségi állapota javul, és az aktív mozgásnak előnyösnek kell lennie testük számára. A jó állapot olyan előnyökkel jár, mint a szív- és érrendszer működésének javítása, a jobb véráramlás az egész testben, a megfelelő testtömeg fenntartása, izomerősítés, a mentális teljesítmény javítása és a csontváz megerősítése. Nem ha a fizikai terhelés hosszú távon aránytalan a szervezet lehetőségeivel, gyakran annak az ún. sport amenorrhoea, ami oda vezethet női sporthármas.
Olvassa el még:
Mi a női sporthármas?
Az eredeti név angolból származik - A női sportoló triád és ez eddig viszonylag kevéssé ismert a részeinken sok sportoló szövődménye. Kutatások szerint a menstruáció csak az élsportolók körülbelül 25 százalékánál fordul elő. Ez áll három részhibából - alultápláltság (alultápláltság), a menstruáció elhagyása a menstruációs ciklus teljes hiányáig és a csontvesztés (csontritkulás).
Nem feltűnően és fokozatosan fejlődik, és a tüneteket először nehezebb megfigyelni. Az érintettek többsége aktív fiatal sportoló, különösen azokon a szakterületeken, amelyek alacsony súlyt, sportos testalkatot és néha rendkívül magas fizikai teljesítményt igényelnek - futás, ugrás, tánc, torna vagy műkorcsolya. Az állandóan növekvő teljesítmény és a fogyás a menstruációs ciklus elhagyását okozza. Végül az is megtörténhet 6 hónapnál hosszabb menstruáció teljes elvesztése (amenorrhoea).
Ha ehhez alultápláltság kerül, csökken a női hormonok (különösen az ösztrogén) szintje a testben, ami nemcsak a menstruációs ciklust, hanem a csonttömeg minőségét is befolyásolja. Olyan nőknek fennáll a csontritkulás és a csontok törékenységének fokozott kockázata. Az ösztrogénszint mellett csökken rontja az ásványi anyagok szervezetbe történő felszívódását is, különösen a kalciumot, olyan fontos a csontok egészsége szempontjából.
Kezelés és megelőzés:
hormonterápia (nőgyógyász hormonális készítményeket ír fel vizsgálat alapján)
megfelelő táplálkozás és teljes étrend
jövedelem növekedése kalcium (tej, sajt, hal, tojás, borsó, hüvelyesek)
jövedelem növekedése D-vitamin (hal, tojássárgája, tej)
jövedelem növekedése magnézium (diófélék, banán, szezám, búzacsíra) és kálium (banán, sárgabarack, burgonya, spenót)
gyógynövények (alkímia, zsálya)
pihenés, relaxáció, stresszcsökkentés
Olvassa el ezt a cikket is:
- Lefogytam, hogy nem ettem 15-00 után
- Nagyon sokat fogyott, és a bőre megereszkedett, és nézze meg, hogyan lehet könnyen megszilárdítani
- A tudósok figyelmeztetnek ezeknek az ételeknek a fogyasztására. VIGYÁZAT, növeli az emlőrák kockázatát!
- A gyermek étrendje nyaraláskor Mire figyeljen külföldön, és mit ne felejtsen el otthon
- Sokat tornázol, keveset eszel és nem fogysz, semmi extrém nem jó