Minden a fogyókúrás étrendről
Stranddiéta - South Beach diéta
- itthon
- Fogyókúrás étrendek
- Stranddiéta - South Beach diéta
Hüllő diéta - a south beach étrend a fogyás egyik lehetősége. A tengerparti étrend alkalmas fogyásra? Vessen egy pillantást a South Beach diéta eljárására és elvére.
Alapelv - tengerparti étrend (South Beach diéta) a fogyáshoz
A diéta szerzője Arthur Agatston - tengerparti ill. A South Beach-i étrend az egészségtelen szénhidrátok korlátozásán alapul, ill. egyszerű cukor. 3 szakaszra oszlik. Egyszerűen fogalmazva - fontos, hogy alacsony ill. mérsékelt glikémiás index a fogyás megkezdéséhez. Fontos megemlíteni azt is, hogy a beach - south beach étrend nem tartalmazhatja az ún félkész termékek. A belőlük származó energiát a test gyorsan feldolgozhatja, és így hasi zsír formájában tárolhatja. Eljárás - tengerparti étrend (South Beach diéta) fogyáshoz
1. fázis - tengerparti étrend
A South Beach diéta ezen szakasza körülbelül 2 hétig tart. Minden szénhidrátot ki kell hagynia, ill. csak friss gyümölcsökből és zöldségekből származó szénhidrátokat fogyaszthat (gyümölcsleveket és gyümölcsleveket nem). Az étkezésnek fehérjealapúnak kell lennie, és zsírokat is tartalmazhat. Fogyáshoz fogyasztható tengerparti étrenden fogyasszon el 3 főételt (hús, tejtermékek, tojás, stb.) És tizedet és ólmot.
2. fázis - tengerparti étrend
A South Beach-i étrendnek ez a fázisa addig tart, amíg el nem veszíti az összes felesleges kilót. Hozzáadhat teljes kiőrlésű kenyeret étrendjéhez, teljes kiőrlésű tésztát, de az alapnak ugyanannak kell maradnia, mint a tengerparti étrend első szakaszában. Egyszerűen fogalmazva - ha fogyni akar, fogyasszon alacsony glikémiás indexű ételeket. Ezen étkezések után hosszabb ideig marad teltebb, és emellett csökkenti az étvágyat.
3. fázis - tengerparti étrend
A South Beach-i étrendnek ez a fázisa egész életen át tartó, ami első pillantásra demotiváló, de…. A tengerparti étrend harmadik szakaszában bűnt is követhet, és ha véletlenül hízik, visszatér a második szakaszba, és ismét lefogy. Ha kedveled, próbáld ki a South Beach diétát - egy tengerparti étrendet, és nézd meg, hogy működik-e.