3.11. 2014 14:45 Közeleg a bulik és a bulik ideje, és szeretnél fogyni ruhában? Úgy gondolom, hogy a fogyáshoz még nem találtak ki jobbat és különösen egészségesebbet.
Vigyázzon azonban arra, hogy ne okozzon túl sok egészségügyi problémát. A legyengült hasfal csíkot okozhat. Ez az egyik leggyakoribb műtéti betegség.
Leggyakrabban a gyengeségek területén jelentkezik. Alkalmanként a combokon, a köldökön vagy a kis medencén is előfordul. Előfordul, hogy a has belső burkolata elkezdi nyomni a hasfal legyengült területét, és egy kis lufihoz hasonló zsebet hoz létre. Ha elkezd edzeni, az sokkot jelenthet a testének.
1. Ne cigarettázz!
Amikor dohányzik, hagyja abba. Most még egy oka van. Ez a rossz szokás a hasüreg gyengülését okozza, amelyet a dohányosok is megerőltetnek a köhögés fokozásával.
2. A kilóknak le kell menniük
A közös nevező a plusz kilók, a hasüregben és a köldökben meggyengült izmok. De a fejlettebb elhízás és a hasi kollagén hiánya is. A has térfogatával felfelé nyomja a szerveket. Erősítsd. Csak néhány csuklóra van szüksége reggel és lefekvés előtt.
3. Ne vigyük túlzásba a testmozgással
A testmozgás elengedhetetlen. De rendesen kell gyakorolnia. Túlzott hasi megterhelést okozhat a csík. Haladjon a jobb előre hajlításban, és ne vigye túlzásba a terhelést. Ha a megszokottnál nehezebb súlyzókkal kezdesz edzeni, a tested nem csak izom formájában adja vissza. Fokozatosan kell felkészülni a terhelésre.
4. Egészséges étel
A testnek sokkal több rostra, zöldségre és gyümölcsre van szüksége, mint a finomított cukoron és zsírokon. Elkerülheti a hasüreg számos problémáját.
5. Figyelje a súlyát.
. amit felemel. Különösen, ha korábban volt sávod, vagy ha a családban valakinek volt. Ha valami nehéz dolgot fel kell emelni, akkor ne előre, hanem guggolással hajtsa végre. Így nem is terheli a gerincet.