A túlsúly éhséget okoz. Ez azonban nem a hasban merül fel, mint sokan gondolják, hanem az agyban. A legújabb kutatások ezt bizonyítják - a túlsúly valóban gyakran az agy rendellenes működésének eredménye. Ezen a tényen alapszik a könyvpiac újdonsága, a "Karcsú, éhezés nélkül", amely azt állítja - csak akkor fogyhat véglegesen, ha abbahagyja az éhezést, pontosan megadja a testének azt, amire szüksége van, és minden ételt teljes mértékben élvez. A siker alapja az ételek megfelelő kombinációja. Fogyasszon sok egészséges szénhidráttartalmú ételt reggel és délben, este pedig magas fehérje- és egészséges zsírtartalmat.

nélkül

Olaf Adam és Marcela Ullmanová

Az első részben a könyv elmagyarázza, hogy az éhség és a zihálás miért nem ugyanaz. Hogyan segíthet Önnek a szerotonin univerzális hatású hormonja? Melyik illat befolyásolja érzéseinket, és melyek az ételek jóllaknak, vagy fordítva, amelyek természetesen nem telítenek? A népszerű fogyókúrás módszerek közé tartozik a diéták kihagyása. Minden étkezés után megnő az inzulintermelés, ami a vércukorszint csökkenését okozza. Ezért, ha hetente kétszer-háromszor lemarad a vacsoráról, az inzulinszintje nem emelkedik, és nem éli meg az éhséget. Legalább tizennégy órának kell eltelnie egy nap utolsó étkezése és a másnapi reggeli között. Ez a helyes étkezési mód? A "Lean éhezés nélkül" könyv erre válaszol, amely áttekintést nyújt a diéták fő típusairól is.

A könyv négy ember sorsát és a sikerhez vezető utat is tartalmazza. Petra elvált, erős akarattal rendelkező anya, aki a szorgalmas ütemterv ellenére megtalálta a módját, hogy lefogyjon. Helena hiába várja párját és családját, ami energiát és életkedvet rabol. Sikerült azonban lefogynia. Hogyan? Kamilának van családja és gyermekei, így minimális ideje van magára. A font nőtt, a fogyás mindaddig kudarcot vallott, amíg diétáját megváltoztatta. A negyedik történet pedig Vladimírról szól, egy sikeres és optimista túlsúlyos srácról. A Kanári-szigeteken töltött nyaralása utolsó napján megcsörrent a telefonja, amely váratlan következményekkel járt az életében.

A szerzők tanácsot adnak a könyvben, hogyan lehet egyszerű trükkökkel csillapítani éhségét, hogy nappal éhes maradjon. A "Lean éhezés nélkül" ízletes recepteket kínál a fogyáshoz.