A híres színésznő beismerte, hogy bármit eszik és szereti a kenyeret. Hogyan sikerül karcsú vonalat tartania?
Nicole Kidman, az Oscar-díjas színésznő számos ikonikus filmben játszott, de évtizedek óta elkápráztatta karcsú alakját. Korának ellenére az 52 éves hollywoodi csillag vékony, mint egy pálca, és nyilvánosan kijelenti, hogy nincs nagy erőfeszítés mögötte. Szóval hogyan csinálta Nicole? Mit jelent a nőkre, ha egy lány alakját középkorig meg akarják őrizni? A válasza a 80-20.
Az ausztrál-amerikai színésznő kijelenti, hogy egészséges étrendet folytat és előrelátóan mozog. "Nem vagyok túl szigorú magammal az ételekkel kapcsolatban. Szinte mindent megeszek, de mértékkel "- mondta a Los Angeles Times-nak. "Annak érdekében, hogy a vonal karcsú maradjon, egy egyszerű 80% -os és 20% -os szabályt követek, az első szám néha 70% -ra csökken" - mondta a Women's Health magazinnak.
Pontosan mit? Az első szám az egészséges étrendet jelenti, a második pedig minden mást. Ez azt jelenti, hogy Nicole ésszerűen el fogja engedni magát mindenhez, amit csak akar. Jobban szereti az ausztrál ételeket. A Food & Wine magazinnak elmondta, hogy szereti a friss tenger gyümölcseit, különösen a garnélarákot, a homárt és a rákot. Ugyanakkor elismerte, hogy alig várja a "kolbász sistergését", amely egy barbecue, amely Ausztráliára jellemző.
Szereti a kenyeret
A színésznő a kenyeret is szereti, főleg otthon sütve. Nem habozik diverzifikálni az ilyen kenyeret sonkával. Azonban a legtöbb energiát abból a kávéból nyeri, amelyet egy extra adag tejhabbal fogyaszt el. "A férjemmel szeretjük a kávét. Még a habot is jobban szeretem, mint a kávét "- mondta a People magazinnak. "Amikor elmegyek rendelni egy kapucsínót, azt mondom, hogy szeretnék még egy adag habot és nagyon kevés kávét."
Hisz a meditáció erejében
Nicole Kidman étrendje nem tűnik túl korlátozónak. Az egészséges étrend mellett a testmozgásról is gondoskodik. Szeret futni, jógázni, kerékpározni és meditálni minden nap. Sikeres munkarend és két kisgyerek ellenére mindez sikerrel jár. "17 éves korom óta minden nap meditálok, amikor anyámnak mellrákot diagnosztizáltak. Naponta legalább 20 perc meditációs időt találok, akárcsak a nővérem és anyám. Apám pszichológus, és mindig hitt a meditáció gyógyító erejében. ”- idézi a színésznőt a Women Health magazin.
Érdekelheti:
Te lehetsz
érdeklődés
Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?
Fel akarja izgatni a társát? Ügyeljen arra, hogy ne szolgálja neki ezeket az ételeket!
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?
Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.