Lúgos életmód - néhány legfontosabb alapelv:
1 - Igyon óránként egy pohár lúgos szűrt vizet.
2 - Minden étkezéshez nyers zöldség van.
3 - Az étrendből kizárni az összes állati fehérjét, a hal kivételével (hús, tej, sajt, tojás).
4 - A nap legnagyobb étele az ebéd és nem a vacsora.
5 - Este van a lehető legkevesebb és csak zöldség.
6 - Kerülje az édesített italokat, a szénsavas italokat, a mesterséges édesítőszereket, a kávét és az alkoholt.
7 - Kerülje az élelmiszerben lévő vegyszereket.
8 - Gyakorolj, mozogj, sportolj, lélegezz.
9 - Pozitív életszemlélet.
Széklet - egészségünk jele.
Szükség van minden nap székletre. Rendszeres székletünk fontos a testünk méregtelenítéséhez.
Ideális széklet: halványbarna, állagú fogkrém, 10-15 cm hosszú, lassan leereszkedik az aljára, kevés a gáz, halvány szaga van.
Rossz széklet: sötétbarna, kemény, mint egy kő, darabokra aprítva, nem minden nap - azt jelenti, hogy az ember kiszáradt és nem fogyaszt elég rostot (zöldséget). A folyékony széklet és szagok azt jelentik, hogy a test mérgező és savas.
Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE
Az ételek megfelelő kombinációi
A fehérjék nem tolerálják a keményítőket! Fehérjét (halat) csak zöldségekkel fogyasztunk.
A keményítőket (kovásztalan nem búzakenyér, nem búzás tészta) csak zöldségekkel fogyasztják. Ok:
A gyomor más enzimeket használ a keményítőkhöz, másokat pedig a fehérjékhez. Ha keményítővel fogyasztunk fehérjéket, a gyomor mindkét enzimet egyszerre szabadítja fel, és semlegesítik egymást. Az étrend nagyon sokáig emésztetlen marad a gyomorban, és az erjedésből származó méreganyagok az egész szervezetet megmérgezik.
A GYÜMÖLCST semmilyen más étellel nem tolerálják! A gyümölcsöt éhgyomorra kell megenni (30 perc alatt megemészteni). Ha a gyümölcs bármivel találkozik a gyomorban, erjedni kezd, és az erjesztett termékek megmérgezik a testet.
SZAKASZ AZ ÉTELEK KÖZÖTT: A gyomornak 2-3 órára van szüksége ahhoz, hogy zavartalanul feldolgozza az ételt. Ha valamit eszünk az étkezések között, az emésztési folyamat megszakad, és felesleges sav képződik a gyomorban.
Ne egyél túl sokat! A gyomornak a térfogatának 1/3-ára van szüksége az étel összekeveréséhez és feldolgozásához. Ha kívánjuk, a gyomor feszültségből és helyhiányból fakad. Az élelmiszer-feldolgozás gyorsan lelassul, és az élelmiszer mérgezővé válik a túlzott erjedés következtében.