Emlékeztet azonban arra, hogy egyes ételek és fűszerek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javíthatják az emésztési folyamatot. "A fizikai aktivitás és az étkezés fegyelme elengedhetetlen. Az optimális anyagcsere alapja a változatos étrend, a megfelelő szellemi és fizikai aktivitás, a kalóriafunkciós védő tápanyagok és rostok megfelelő bevitele. " hangsúlyozta a szakértő.

ezek

Elmondta, hogy egyes ételek és fűszerek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják az emésztési folyamatokat, felgyorsítják az anyagcserét, különösen a zsírokat, ezért zsírégetőnek nevezik őket. Szerinte a fűszereknek és a gyümölcsökben és zöldségekben található anyagoknak ilyen hatása van. "A kapszaicin nagyon hatásos a csípős paprikában, főleg a chilis paprikában. Az anyagcsere serkentése mellett támogatja a vérkeringést, véd a fertőzések ellen, szabályozza a cukorszintet, és a közelmúltban bebizonyosodott, hogy képes elpusztítani a rákos sejteket "- magyarázta Béderová.

Szintén ajánlott fogyasszon gyömbért, amely illóolajokat, fokhagymát és hagymát tartalmaz az allicinhez, citromot a citromsavhoz és a grapefruitot a keserű vagy ananászhoz a bromelain enzimhez. "Egyéb fontos pozitívumok mellett ezek az anyagok serkentik a zsíranyagcserét és csökkentik azok szintjét" - magyarázta.

A brokkoli, a gomba, az osztriga, a garnélarák viszont krómot tartalmaz, amely szabályozza a vércukorszintet, és ezáltal elnyomja az édesség utáni étvágyat. Végül, de nem utolsósorban almaecet hozzáadását javasolja az étrendhez, amely támogatja az anyagcserét és az immunrendszert. "A lazac viszont gazdag jódban van, amely szükséges a pajzsmirigyhormonok termeléséhez, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatait. A zöld tea antioxidáns hatással bír, és felgyorsítja az anyagcserét is" - összegezte.