hogyan

Válassza ki a megfelelőt!

Az egyik azt javasolja, hogy kerülje a zsírt, a másik figyelmeztet a szénhidrátokra, a harmadik pedig megosztott étrendre esküszik. Tehát hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

Talán itt az ideje, hogy felhúzza a diétákat, és hagyja, hogy az igazi szakértők beszéljenek. A táplálkozási szakemberek által kifejlesztett Planeat alkalmazás segít testre szabni a táplálkozási tervet - akár karcsúbb csípőt, alacsonyabb koleszterinszintet keres, akár egységenként minden edzést szeretne kezelni.

Olvass tovább:

Személyre szabott menü

Az ötlet egy olyan táplálkozási webalkalmazás létrehozására, amely nemcsak a célodat, hanem az egészségedet, az ízlési preferenciáidat, az anyagi lehetőségeidet vagy az allergéneket is figyelembe veszi, Michal Páleník edzőtől és táplálkozási szakembertől származott, akit jól ismerünk az Extreme Transformation Slovakia műsorából. "Ez valóban egyedülálló szolgáltatás" - mondja a Planeat szimpatikus vezérigazgatója.

Fotó: Robo Hubač

"Ennek köszönhetően a személyre szabott étkezési terv összeállítása még hatékonyabb és ugyanakkor könnyebb a szakemberek számára. Ők használják a legtöbbet a Planeat-ot. Az alkalmazás figyelembe veszi a napi energiafelhasználást, a diagnózist, az anyagi lehetőségeket, az ízlési preferenciákat vagy az étkezési szokásokat is, így olyan tervet készíthet, amely tökéletesen megfelel Önnek. És ami fontos, néhány perc alatt meg tudja csinálni, és akár orvosi rendelőben is. Egyszerűen testre szabott receptek katalógusával megy haza. Természetesen minden étkezés a ténylegesen szükséges mennyiségben van lebontva. ”

Az alkalmazás szakértőknek készült, de még az ügyfeleknek is lehetőségük nyílik a menü hozzáférésére a Planeat-ból. Csak kattintson a Lekar.sk weboldalra, amely együttműködik a legjobb orvosokkal és szakértőkkel. Töltse ki az űrlapot, válassza ki a szolgáltatás típusát, és várja meg, amíg a kijelölt szakértő felveszi Önnel a kapcsolatot. A szolgáltatás nem ingyenes, de 59–129 eurós áron szinte bárki megengedheti magának.

Siker az átalakulásban

Egyébként még az Extreme Transformations show előadói is lefogytak a Planeat személyre szabott menüjének segítségével. "Lehet, hogy ezt nem mondaná nekik, amikor sokkal kalóriatartalmú ételekhez szoktak, de a Planeat menükre vonatkozó visszajelzések kiválóak voltak részükről" - várja már Michal Páleník.

"Végül is a fogyás a szokásokról is szól. Átlagosan 4–12 hétbe telik az új étrendhez való alkalmazkodás. Ha ennyi ideig tart, az új típusú diéta rutin lesz az Ön számára, és nem fog annyira gondolni a krémekre vagy a vágásokra. Elismerem azonban, hogy az előadók néha elkényeztethették a már megszokott egészségtelen ételeket, de kisebb adagokban. Ha 180 fokkal változtatnék az étrendjükön, akkor minimális annak a valószínűsége, hogy sokáig képesek lesznek követni az új rendet. Mindent fokozatosan és mértékkel kell elvégezni, ideális esetben szakértő felügyelete alatt. "

Óvakodjon a diétáktól!

Michal Páleník nem hisz a diétákban. "Különösen nem azok az egyoldalúak, amelyek tiltják a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztását, vagy arra kényszerítenek, hogy csak porított koktélokra és levesekre váltson. Ennek azonban nincs hosszú távú hatása. Ha egy egész hónapig csak karalábét, burgonyát vagy csak húst eszik, akkor lefogy. De el kell gondolkodni azon, hogy milyen hatással lesz rád, és milyen hatással lesz egészségére és hosszú távú fenntarthatóságára. Mert van különbség a zsír- vagy izomvesztés között. És természetesen a szigorú diéta és az eredeti étrendre való áttérés után hízik. És jó bónusszal. "

Szerinte nincs varázslat a fogyásban. Éppen ellenkezőleg, a jövedelem és a kiadás alapszabálya érvényes. "Bármilyen tevékenység jobb, mint otthon ülni és sírni, hogy nem lehet fogyni. A testmozgás mellett azonban az étrend is fontos. Az étrendben bármilyen zsír-, szénhidrát- és fehérje-megjelenítés szerepelhet, ha az energiafogyasztás nagyobb, mint a ráfordítás, akkor nem fog fogyni. A Planeat részletes étrend-tervének köszönhetően azonban szinte mindent megadhat meghatározott adagokban. Fontos tudni, mennyit, milyen gyakran és mikor. Hiszem, hogy programunkkal sikerrel fog járni. "