futócipők

Sport a tartós fogyatékosságért! Ez a mondat téged is megijeszt? Akkor tudd meg, hogy a segédeszközök és felszerelések megválasztását minden egyes fizikai tevékenységnél gondosan mérlegelni kell. Ez kétszeresen igaz futás közben!

Milyen cipők ideálisak a futáshoz?

Egyik sem! Talán ez a tény meg fogja lepni, és talán már régóta tud róla. Az igazság azonban az, hogy egyre több személyi edző és élsportoló hajlik az afrikai futásstílushoz, azaz mezítláb. A kenyai sportolók kemény edzése sportcipő nélkül biztosan nem véletlen. Számos tanulmány megállapította, hogy a mai tornacipők olyan mértékben védik az atléta lábát, hogy végül legyengítik és hajlamosabbak a sérülésekre. Azonban éghajlati és terepviszonyainkban cipő nélkül futni teljes hülyeség. Szóval milyen legyen az ideális futócipőd? A design alig számít egyáltalán. Fontos a kényelem, a minőség és a hatékonyság. Röviden: a tornacipőnek héjként kell esnie a lábán, és ugyanakkor egy meghatározott tereptípushoz kell megtervezni. Sajnos az ilyen pár megtalálása néha kész művészet. Vagy jobban mondva - hosszú utat fut.

Miért érdemes befektetni a futócipőbe?

Bár első pillantásra úgy tűnhet, hogy a futás olcsó ügy, a valóságban néhány tíz, ha nem száz eurót kell gyászolnia. E sporttevékenység során a lábak csontjai, ízületei, izmai és inai, vagyis azok a végtagok vannak leginkább megterhelve. A megfelelő futócipő használatával nemcsak megelőzheti a különféle sérüléseket, hanem a sport jobb érzését is élvezheti, és növelheti teljesítményét. És ez az érzés mindenképpen megéri.

Amit figyelembe kell vennie vásárláskor?

A láb és annak íve oldalirányú mozgása: Nem titok, hogy mindegyikünknek más a formája. Szerencsére egyre több futócipő-gyártó gondolkodik ezen a tényen. Tehát amikor rájuk keres, összpontosítson arra, hogyan viselkedik a lábad, amikor érintkezik a talajjal. Ha a láb az ütközés után túlságosan befelé forog, akkor a láb ezen mozgását pronációnak nevezzük, és ez jellemző az alacsony boltívre, az úgynevezett lapos lábakra. Az ilyen típusú forgatáshoz alkalmas futócipőket a talp megerősített belső része jellemzi. Az ellenkező jelenséget, amikor a láb kifelé forog, szupinációnak nevezzük. A láb magas ívéhez van csatlakoztatva, és a talp megerősített külső részével ellátott cipőre van szükség. Ideális esetben, ha a láb normálisan ívelt és a forgása semleges, akkor egyre kevesebb a futó.

Terep: A futócipők teljes felfüggesztése és anyagai is változnak attól a felülettől függően, amelyen futni terveznek, és az év mely szakaszában. A talp gélkitöltése aszfalt, agyag vagy fű esetében teljesen más. Ha azt tervezi, hogy igényesebb körülmények között megy a hegyekbe, ágakkal vagy sziklákkal a lábánál, nyúljon speciális nyomvonalú cipőhöz. Ha nincs problémája esővel vagy hóval, ne feledje a GORE-TEX vízálló membránt magas vízoszloppal. Nyáron éppen ellenkezőleg, értékelni fogja a tökéletes szellőzést.

Néhányan szeretnek következtetni

  • Mindig próbálja fel a futó zoknit.
  • Ne felejtsük el, hogy a futás során a láb felmelegszik és kissé megduzzad. A szokásos mérethez képest cipőkre fél számmal, egy egész számmal nagyobbra lesz szükség.
  • A tornacipő soha nem nyomja meg. Határozottan ne hagyatkozzon rá, hogy idővel elterjedjen, ez csak egy mítosz.
  • Szánjon rá időt a vásárlásra, ne rohanjon. Próbáljon ki nyugodtan több modellt és méretet, amíg nem találkozik a "megfelelő" párral.
  • Ha nem csak szabadidős futásra tervez, látogasson el egy szaküzletbe, ahol a lábát átvizsgálják, és a legmegfelelőbb modellt javasoljuk. De készülj fel egy nagyobb beruházásra.
  • A cipők lehető leghosszabb élettartama érdekében tisztítsa meg őket a kezével egy ecsettel. A cipő azonban mosógépben is mosható 30 ° C hőmérsékleten. Semmilyen körülmények között nem szabad a szárítóba tenni.
  • Bár gyakran nehéz, ne csábítson a jó ár vagy az áruk. A legfontosabb a kényelem és a minőség.