Szereti az ásványvizet? Ragaszkodjon hozzá, hogy ezeket az elveket issza

Az ásványvíz számos ásványi anyag és nyomelem forrása, de ezek más forrásokban is megtalálhatók. A nátrium lehet a fő probléma.

ivásukkal

Ha ásványvizet iszogat az ivási rendszerébe, tartsa szem előtt a következő fontos szabályokat:

Az ásványvíz nem lehet az ivási rendszer alapja

Az a brosúra, amit tudunk a Szlovák Köztársaság ivóvízéről, amelyet a Vízgazdálkodási Kutatóintézet oldalán talál, a következőket mondja ki: „Az ivóvíz szintén fontos nyomelemek forrása (Li, Zn, Co, Cu, Sn, mások) kívánatosak, sőt szükségesek az emberi test számára. A kalcium és a magnézium (amelyek hozzájárulnak a víz "keménységéhez") pótolhatatlanok a szív- és érrendszeri betegségek kapcsán. Az ivóvízben a fluortartalom korlátozott, és ennek az elemnek az ivóvízben az ajánlott mennyiségben történő bevitele egészségügyi szempontból fontos a csontok és a fogak egészséges fejlődéséhez. Ezeket az elemeket nem tartalmazó ivóvíz hosszú távú használata szintén egészségügyi kockázatot jelent. ”(1) Ez azt jelenti, hogy néhány szakértő nézeteltérése ellenére az ivóvíz képezi az ivási rendszer alapját, és a maradékot könnyen hozzá tudjuk adni az ásványvízhez. Az ásványvíz napi adagja nem haladhatja meg a teljes ivási rendszer 30 százalékát, hogy ne okozzunk felesleges egészségügyi problémákat.

Az ásványvizet megfelelő módon kell kiválasztani

Legtöbbünknek a napi ivásra szánt ásványi anyagok után kell nyúlnia. Jó választás például a Budiš ásványvíz, amelyben káliumot, nátriumot, kalciumot, magnéziumot és egyéb anyagokat talál. Például a kálium hiánya izomgyengeséghez, ingerlékenységhez vagy magas vérnyomáshoz vezet. A kalcium az oszteoporózis megelőzése, és fontos az erős és egészséges fogak számára. A láz megakadályozza a köhögést, az ingerlékenységet és a fejfájást is. Ami a nátriumot illeti, eléggé (sőt túlzottan) képviselteti magát étrendünkben, és ezért érdemes olyan ásványvizeket választanunk, amelyek kevesebbet tartalmaznak, és a legjobb az ásványi anyagok cseréje.

Ha bármilyen egészségügyi problémánk van, mindig szükséges orvoshoz fordulni az ásványvíz ivásával kapcsolatban.

Nem szikrázó, szikrázó vagy enyhén csillogó?

Bár a buborékok vonzóak számunkra, nem mindig alkalmasak. Gyakran puffadást, torokfájást vagy akár hasmenést okoznak. Ezért inkább a szénsavas ásványvizet Budiš választja.

Felejtsd el a cukrot

Az ízesítés nélküli ásványvíz több szempontból is hasznos lehet szervezetünk számára. Ezért nem szabad elrontani előnyeit édesített ásványi anyagok kiválasztásával. Hihetetlen 15 teáskanál cukor lehet egy üveg édesített ásványvízben! Természetesen az adott ásványi anyagtól függ. Felejtsd el azokat, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A kutatások szerint ezekhez számos negatív hatás is társul.