Szeretheti az időt vagy a testmozgást kettesben - 3. rész

10 ok a fogyás miatt a szex révén

A fogyás örök téma mind a nők, mind a férfiak számára. Mindenki a megfelelő étrendet és a megfelelő fizikai aktivitást keresi, ugyanakkor párjával együtt szeretne időt tölteni. Tehát miért ne kombinálhatná a kellemeset a hasznossal, és nem próbálhat meg fogyni, és nemenként javítani a testalkatán?

testmozgást

OLVASSA EL:

A szex során a pulzusszám szinte az aerob zónáig emelkedik, tehát alapvetően ilyen kardio aktivitás. Elég sokáig kell azonban élnie. Azt mondják, hogy a csókolózás óránként 68 kalóriát éget el (Ha megfordul partnerén, óránként akár 171 kalóriát is elveszít!). A vetkőzés és masszírozás 80 kalóriát emészt fel, és a szex önmagában körülbelül 144 kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy milyen gyorsan és intenzíven edz.

Fedezze fel a szex elvesztésének legnagyobb előnyeit, és szabaduljon meg a felesleges kilóktól:

1. Nem kell kihúznia a sarkát a házból - Sokszor tudjuk, hogy el kellene menni futni vagy edzeni az edzőteremben, de egyszerűen nem akarunk kimenni. A szex előnye, hogy kényelmesen otthon maradhatunk gyakorolni.

2. Nincs szüksége bérletre - A testmozgás pénzügyi oldala néha szerepet játszik. A szex szinte ingyenes, legalábbis feltéve, hogy van állandó partnere, és azt tervezi, hogy nem csak fogyni fog a szex mellett, hanem bővíti a családi kört.

3. Töltsön el értékes időt párjával - a közös érdekek megtalálása néha nehéz. Tehát nem csak a szex révén fog fogyni, hanem a kapcsolatot is megerősíti. Partnere határozottan többet fog élvezni, mint például a salsaórák vagy a színházlátogatás.

4. Partnerét is lefogyja - ha a partnerednek is fogynia kell egy fontot, akkor kényszeríted őt szexre - testedzni és fogyni fog anélkül, hogy tudnia kellene róla.

5. Nincs szüksége funkcionális ruházatra - a sportos funkcionális ruházat és lábbeli viszonylag drága. Nincs szükséged a szexre, ezért anyagilag megtérül.

6. Erősítse az izmokat - szex közben a test felső felének izmait, a comb és az ülőizmokat, valamint a hasi és a hátizmokat vonja be. Ez egy komplex edzés, saját súlyával, vagy egy testmozgási partner súlyával.

7. Indítsa el a szív- és érrendszert - szex közben serkenti a vérkeringést és ennek megfelelően terheli a szívet. Ezért nagyon egészséges az erek, a szív és a tüdő számára.

8. Javítsa a rugalmasságot - sok pozícióba nehezebb eljutni. A szex mellett gyakorolja rugalmasságát, nyújtja az izmait, de ellazítja az ízületeit is.

9. Erősítse meg a medencefeneket - nőknél nagyon fontos a medencefenék megerősítése. Vásárolhat különféle segédeszközöket orvosi igények kielégítésére, vagy terhelés nélkül edzheti a medencefenéket, de ezt a legkönnyebben a partnertevékenységek során gyakorolhatja. A partner értékelheti az előrehaladást.

10. Szórakoztató - Számos fizikai gyakorlattól eltérően a szex szórakoztató, és a legtöbb embernek nem kell erőltetnie.

A jóga gyakorlásával javíthatja a nemét is. Katka Burešová páros jóga egy része itt van.