- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló.Szeretnék valakitől tanácsot kérni.16 éves vagyok.12 év óta sokat híztam.163cm és 56kg vagyok. mindig is teljesen karcsú voltam.van egy gyakori étvágy az édesség után.középiskolába járok.kortól kezdve szinte nincs mozgásom, mert még mindig egy könyv mögött ülök.izom gyenge. nem adhat nekem diétát és testmozgást. hogy közelebb kerüljek az álomkarakterhez.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, hasonló problémám volt. Elkezdtem sportolni, legalább hetente kétszer kerékpározni (kb. 20 km-t), és ha nem tudtam biztos lenni benne (vagy mégis a kerékpárt akartam), akkor napi 100 köszörűt készítettem. Kezdettől fogva teljesen elkerültem az édességeket, és egy idő után megszoktam, hogy egyáltalán nem szeretem:) és emellett sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, nem korlátozom magam az evésre, de Nem eszem este hét után. körülbelül 3 hónap alatt lefogyott 57-ről 51 kg-ra és erősítettem az alakomat, nem nyertem semmit aludni