Küldés innen Lexy »2015. december 29., 21:11
1. Csak kényeztessen annyi alkoholt, amennyit csak akar, ha nem iszik rendszeresen, az az egy este biztosan nem fogja megölni a fogyás erőfeszítéseit. hacsak nem inni kevert italokat gyümölcslével, cukorral, sziruppal vagy tejszínnel, akkor sem fogja inni ezt az alkoholt, hogy a kalória valahogy jelentős legyen. A nagyobb fenyegetés az, hogy annyit iszol, hogy hirtelen nem érdekel, hogy a kalóriák tartalmaznak süteményt, chipset, fagylaltot, csokoládét, valami jót egy lágyítóból és így tovább.
2. Ha jobban fel akarja fűszerezni, nézze meg, hogy egy adott típusú alkohol mennyi kalóriát tartalmaz, adja össze a napi bevitelt, és próbáljon meg legalább nem többet inni, mint a fenntartása. garantáltan nem hízik akkor.
3. ha sokat akarsz inni, és nem akarsz számolni, az ivás napján ne egyél semmit, csak a fehérjét, annyit tehetsz, amennyit csak akarsz, minimális cukor, teljes minimális zsírtartalom, csak alkoholokat fogyaszthatsz minimum szénhidrát, például száraz bor és kemény (esetleg könnyű italokkal keverve)), és nem garantáltan hízik.
honnan tudjam tanulmányozzon cikkeket, amelyeket sokszor önállóan kipróbált, és kérem, ne ítélkezzen felettem