♦ hagyományos szlovák specialitások ♦ receptek minden napra ♦ versenyek vonzó áron ♦ a legjobb szlovák ételek ♦ nemzetközi konyha ♦
Oldalak
Megfelelő táplálkozás
Korábbi gondolat: javíthatunk-e az egészségünkön? Megtaláltam, hogy igen. De hogyan és hol kezdjem? Ez a kérdés az erdőbe vezetett. Szóval az erdőben kezdtem. Az erdei ösvényen tett gyaloglást kemény sétával és könnyű ügetéssel váltottam fel. Nagyszerű kezdet. Az elme megnyugszik, az érzékelés élesebbé válik. Észlelem a tiszta lét állapotát, a járást, a légzést és az erdő hangjait. Kellemes félórás erdei idő után tudatosan felteszem magamnak a kérdést otthon: "mi az életem?" Valószínűleg mindenki ismeri az iskolából azt a tanulságot az élet testmozgás, táplálékfelvétel és hulladékkiválasztás, az élet három alapvető megnyilvánulása. Szintjük (minőségük) minden bizonnyal meghatározza az életminőséget, és minden bizonnyal meghatározó lesz egészségi állapotunk szempontjából.
Az életnek ez a három alapvető megnyilvánulása (mozgás, jövedelem és ráfordítás) az egyéni érzelmi, mentális és szellemi keretek között zajlik. Az egyéni keretek magasabb közös kereten alapulnak. Tehát mit tehetek most, hogy befolyásoljam az életminőségemet?
Összpontosíthatok az élet három alapvető megnyilvánulására, és megkereshetem a megfelelő beállításokat. Helyes mozgás, ill. megfelelő munka (valójában bármilyen energiafelhasználás). A megfelelő jövedelem, megfelelő táplálkozás, megfelelő légzés, bevitel a környezetünkből, de belülről történő bevitel is. Megfelelő elimináció, megfelelő tisztítás, higiénia, méregtelenítés, lélegeztetés, a környezeti és a belsejében történő kiválasztás. Ha jól találom - megfelelő magának ! - e tevékenységek kezelésével az életminőség javulni fog. Csak ne felejtsd el élni vele. Nem cserélni az életet valami mesterséges "egészségügyi laboratóriumra".
Fontos, hogy az egészség keresése az ember életének élése közben élõ kutatóvá váljon - nem pedig zárt laboratóriumi kutatóvá. Személyes érzelmi, szellemi és szellemi keretrendszerünk döntő fontosságú ebben a törekvésben. Kísérlet: két ember ugyanolyan minőségű ételt eszik elég sokáig; egyikük örökké elégedett és boldog lesz, a másik szomorú és bosszús; mindannyian megértjük, hogy az egészségük javulása nem lesz azonos. A boldogság és a bosszúság befolyásolja az eredményt. Tehát az étel önmagában nem elég, a testmozgás nem elég, a tisztítás sem. összefoglalva is - a diéta + testmozgás + tisztítás nem elég. Ez a megértés a kutatási siker kulcsa.
Érzelmi, szellemi és lelki környezetünk döntő fontosságú, ha ételt fogyasztunk, testmozgást és pazarlást választunk. Meghatározzák, hogy milyen eredményeket érünk el. Annak érdekében, hogy ne kelljen figyelembe venni ezen egyedi tényezők számos kombinációját, egyszerűsíthetjük a problémát. Kérdés, hogy cselekedeteinkben a szeretet vagy a félelem motivál-e minket. A szeretet és a félelem ellentétek, mint a fehér és a fekete, a fény és az árnyék.
Megfelelő étkezési szokások
Mi a helyes táplálkozás? Étkezés szeretettel vagy étkezés félelemmel? Mivel minden barát a sajátját választja, én úgy döntök, hogy barátom szerelmeként étkezem. Készítsen ételt szeretettel, fogyassza szeretettel, élvezze, pozitívan érzékelje stb. Határozottan előnyösebb, mint félni minden összetevőtől (akár káros, akár árt, akár nem hízik), gyűlölni az ételt, visszautasítani, végül megbetegedni a táplálkozással és anyagcserezavarokkal összefüggő mentális betegségek valamelyikében.