- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, szeretném megkérdezni, hogy tudtok-e olyan étrendet, amelyet kombinálhatok a szoptatással, hogy ne veszítsek tejet. Híztam 17 kg-ot, és valószínűleg hízok is valamit, ezért aggódom, hogy hogyan fogom letenni:( van tapasztalatod. Köszönöm 🙂
@ livocka21 vagyok pl. a szoptatás elvesztett mindent, amit felvettem, de azt hiszem, amikor korlátozza az édességet, és nem eszik napra sült kenyeret, akkor az egészséges étrendre összpontosítson - sok ital, zöldség, fehérje, ovo, itt-ott burgonya, itt és ott tiszta = idegen, amikor úgy van, hogy nem fog diétázni . tehát minden lecsökken, és ugyanakkor nem veszélyezteti a tejvesztés csobbanását. és ha nem véletlenül fogy, akkor hagyja így egy évig. és ptm mas 2 év MD fogyni mennyit akarsz.
Nos, van egy hasonló kérdésem. Különösen akkor, ha éhesebb vagyok szoptatáskor, mint a terhesség teljes 9 hónapja alatt. 8 hét kenyerem van, és az elmúlt 10 évben nem ettem annyi kenyeret, rizst és burgonyát 🙂. Bármilyen ötlete?
@dadakiri
@ livocka21
reggeli pehelyhez vagy más hosszú szénhidráthoz (valóban teljes kiőrlésű kenyér). és édesre megy
abszolút mindent megehet, csak a szoptatást! Resp. még should
VÍZ VÍZ VÍZ, sok víz.
@ livocka21 Az sem probléma, ha szoptatsz és lefogysz, ha a szoptató anya fogyni akar vagy kell. Elvileg a szoptató anyákra ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint az összes többi emberre. Csakúgy, mint bárki másnak, aki fogyni akar, nem jó egyszerre túl gyorsan fogyni, ugyanez vonatkozik a szoptató anyákra is. Ezért, ha az anya minden más emberhez hasonlóan okosan és fokozatosan veszi el a fogyást, nincs oka annak, hogy ez problémát jelenthet a szoptatásnál.
köszönöm a biztatást 🙂. Igaz, hogy az édesség öröm. Tehát úgy gondolja, hogy tudok zöldség és gyümölcs nélkül megbánás nélkül? Mit szabad kerülnöm a diétáról?
és azt gondolom, hogy elkezdhetek futni, amikor 2 hónappal az Imperial után?
@dadakiri mindent megesz. próbálja minimálisra csökkenteni a zsírokat. Amikor egy testépítő segítségével lefogytam. Csak arra gondoltam, milyen kevés zsír fogyasztható, és ötször többet tudok csinálni, mint a többiek, amikor szoptattam - napi 50 g-ig 55 kg-os súlyomnál.
a sárgájában 7 g zsír van, a kenyéren a vajban 10 g zsír van (és alig látni: D). stb.
hát semmi sok. A fogyás legegyszerűbb módja a fogyás: D. de bölcs vagyok 😀
@dadakiri szerintem nem. nem tehette. A heg akár egy évig érik. Ez nem azt jelenti, hogy egy évig nem gyakorolhat, de 2 hónap valóban nem elég.
50g és a vaj a kenyéren 10g van belőle - boldoggá tettél 😀 😀 😀 .
Kipróbálom a zöldségeket, nyáron most jobb az íze, és ebben segíthetek. amikor a kicsi minden este hozzám kerül, nincs szívem zöldségsalátát fogyasztani, amihez "cseresznyét a tortán" teszek 😕
@dadakiri hmm hadam valahogy meg tudjuk csinálni 🙂
@dadakiri tudok egy embernek tetszeni 😀
vegye jobb oldalról, a szoptatásnak napi 12g zsírba kell beleférnie 😕 és ez szinte öngyilkosság. 😅
@dadakiri tudom, hogy a témából való, de nem szabad kenyeret enni, amikor a kicsi sír. Kicsitől tudom
@ livocka21 Ne aggódj most a fogyás miatt. 2 terhesség alatt 26,5 kg-ot híztam, 21 kg maradt a szülés után, az első 6 hét alatt 11 kg-ot tettem le. Azóta a mérlegen vagyok, de főleg azért, mert "nem ettek", és minden nap van valami édesem, és többet is eszem, mint kellene 🙂 Tehát élvezd az utolsó heteket, majd szülés után meglátod, hogy a kilók magától csökkennek 🙂
@ miku1 hmm köszönöm 🙂 hadam lefelé 🙂
és elkezdhetek edzőterembe járni ? . Nagyon szeretném ledobni a fenekemet és a csípőmet . de attól tartok, hogy ha valóban az edzőteremben kezdek el edzeni, akkor elveszítem a tejet .
Szia. Szeretnék fogyni is, de egyáltalán nem megy jól. Kevesebb, mint három hónappal a harmadik születésem után, és még mindig 6 kiló van rajtam. 21 kilót híztam, 7 maradt a szülőszobán és az első két hétben adtam még 4-et és azóta sem mozdult. Szinte minden nap tornázom, naponta ötször eszem, vizet öntök és sírok, hogy nem tudok. Tudod, az első szakaszon 22 kilót híztam, és három hónap alatt leestek, a második 19-n 5 hónap alatt tettem le, azzal a ténnyel, hogy napi három hónapig edzettem a hasamat, és most ez nem lehetséges azonos módon. Általában ez átver, nincs kedvem új ruhákat venni. Szoptatok és tornázom, és semmi 😒 😢 😢