A legújabb tanulmányok új megállapításai megerősítették az étrend-kiegészítők hatékonyságát az immunitás kiépítésében. Ezek a vizsgálatok egyebek mellett megvizsgálták a vitaminokat, beleértve a C-vitamint és a D-vitamint, valamint azok képességét, hogy megvédjék a testet a Covid-19, egy új koronavírus ellen.

tanulmány

A mikrotápanyagokat, valamint a C- és D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők biztonságos, olcsó és hatékony módszerek az immunrendszer segítésében a COVID-19 egyéb akut légzőszervi megbetegedésekkel szemben - derül ki egy új tanulmányból. A kutatók azonban azt is megjegyzik, hogy ez az összeg néha meghaladja az ajánlott standard értékeket.

E tényeket kutatta Adrian Gombart, az Oregoni Állami Egyetem (OSU), a Linus Pauling Intézet, valamint a Southamptoni Egyetem (Egyesült Királyság), az Otago Egyetem (Új-Zéland) és az Egyetemi Orvosi Központ (Hollandia) munkatársai. ), és az eredményeket a Nutrients magazinban tették közzé.

Az immunrendszer erősítése vitamin-kiegészítőkkel, például C-vitaminnal, D-vitaminnal, A halból származó cink és omega-3 zsírsavak, a DHA néven ismert dokozahaxénsav elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez.

Ezek a kutatók azzal érvelnek, hogy a közegészségügyi szakembereknek világos táplálkozási ajánlásokat kell kiadniuk, kiegészítve a már jól ismert intézkedéseket, mint például kézmosás, fátyol viselése vagy oltás, amint az oltóanyag rendelkezésre áll.

Gombart, az OSU Természettudományi Egyetem biokémiai és biofizikai professzora és a Linus Pauling Intézet vezetője elmondta: „Az akut légúti fertőzések világszerte évente több mint 2,5 millió embert ölnek meg.!

Egyébként rengeteg adatot kell bemutatni, a megfelelő táplálkozás milyen szerepet játszik az immunrendszer támogatásában. Társadalomként ezért jobb munkát kellene végeznünk ennek a kapcsolatnak az elterjesztésében, az immunizálásunkhoz kapcsolódó összes többi mellett.

Hogyan segítenek nekünk a C- és D-vitaminok?

Különösen ismertek azok a szerepek, amelyeket a C- és D-vitaminok az immunitásban játszanak. A C-vitamin az immunitás számos aspektusában játszik szerepet, beleértve az immunsejtek növekedését és működését, valamint az antitestek termelését. Receptorok D-vitamin az immunsejteken is befolyásolják működésüket. Ez azt jelenti, hogy a D-vitamin jelentősen befolyásolja a fertőzésekre adott reakciót.

A probléma az, hogy az emberek egyszerűen nem esznek eleget ezekből a tápanyagokból, ami összességében gyengíti a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Ennek eredményeként nemcsak a változó időjárási viszonyok és a vírusok jelenléte esetén látjuk a betegségek rendszeres növekedését és az ezzel járó összes többi terhet.

Az új ismeretek segítenek javítani egészségünket?

A kutatók arra ösztönzik az embereket, hogy napi multivitaminokat és legalább 200 milligramm adagokat vegyenek be C vitamin és 2000 nemzetközi egység D-vitamin, az ajánlott 400-800 helyett, kortól függően.

Az új koronavírus kapcsán számosat fejlesztettek ki szabványos eljárások a közegészségügy területén, amelyek segítenek csökkenteni a légzőszervi vírusok terjedését és hatását: rendszeres kézmosás, a fertőzés jeleit mutatók elkerülése, fátyol viselése a cseppek terjedésének minimalizálása érdekében, és mindenképpen tartalmazniuk kell tartalmazzanak táplálkozási javaslatokat.

Gombard megjegyzi, hogy kétségtelen, hogy az oltások, ha rendelkezésre állnak, lehetnek hatékonyak, de nem 100% -ban megbízhatóak, és hangsúlyozza, hogy a jelenlegi közegészségügyi gyakorlatok - hangsúlyozva a társadalmi távolságot, a higiéniát és az oltást - fontosak és eredményesek, de kiegészítő stratégiákra van szükségük.

Ezért elsősorban nekünk kellene összpontosítson saját egészségének belülről való védelmére, és segítse az immunizálást. Az immunrendszerre való táplálkozási hangsúly hozzájárulhat a fertőzések számos típusának minimalizálásához, nem csak a COVID-19-hez.

A vírus jelenlegi második hulláma, valamint a gyermekek iskolai és az emberek foglalkoztatásba lépésével az esetek számának növekedése várható.