Természetesen nincs garantált rákmegelőzés, de egyes ételek többé-kevésbé csökkentik a rák kockázatát.

Gyakran még nem teljesen ismert, miért van ez így, de egyes ételek és italok hatékony harcosok a rák ellen. Természetesen nincs garantált recept, de az az igazság továbbra is fennáll, hogy bizonyos "szuperélelmiszerek" csökkenthetik a daganatok kockázatát vagy megakadályozhatják azok növekedését. És ha több kutatás ellenére sem hiszed el, akkor biztosan nem fognak ártani neked, éppen ellenkezőleg - tele vannak tápanyagokkal és vitaminokkal.

Bogyók

Az áfonya, a málna vagy az áfonya olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek megvédhetnek többféle ráktól. Például az egyre népszerűbb acai bogyókat tesztelték a Floridai Egyetem kutatói, és megállapították, hogy ezek elpusztíthatják a rákos sejteket. Az áfonya a máj ezen sejtjeire is hat, az áfonya pedig segít a nőknek - fegyver a petefészekrák ellen. A vadon termő bogyós gyümölcsök kivételes hatásait a gyógyszerek elkészítésénél is használják, a gyógyszertárakban különféle kivonatokat talál.

Zöld tea

A zöld tea a katekinek nevű anyagoknak köszönhetően csodálatos a rák elleni küzdelemben. Ezek pozitív hatással vannak például azokra a nőkre, akik meg akarják védeni magukat az emlőrák ellen. Ebben az esetben egyértelmű, miért van ez így - konkrétan a katechin EGCG akadályozza meg az emlődaganat növekedését. Napi két csésze zöld tea elegendő!

Fotógaléria a cikkhez:

Ételek, amelyek megakadályozhatják a rákot

amelyek

Fokhagyma és hagyma

A fokhagyma rákellenes hatásait számos tanulmány megerősítette, és ez leggyakrabban az emésztőrendszerhez tartozó szervek rákjával társul. Azonban megelőzően hat e betegség minden típusával szemben. Például az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete megállapította, hogy minél több fokhagymát fogyaszt az ember, annál kisebb a gyomor-, vastagbél- és végbélrák kialakulásának kockázata. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fokhagymát fogyasztó középkorú nők 50 százalékkal csökkentették a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Adjunk hozzá friss fokhagymát, ahol csak lehet, vagy különféle kapszulák vannak a fokhagyma hatóanyagainak kivonatával. Ha gyakran fogyaszt hagymát vagy póréhagymát, még jobban csökkenti a rák számos típusának kockázatát.

Brokkoli

Azoknak a férfiaknak, akik félnek a prosztataráktól, hetente négyszer szabad belemerülniük a brokkoliba. A káposzta és a kelbimbó szintén harcolhat ez alattomos betegség ellen.

Paradicsom

Edward Giovannucci, a Harvard kutatója összehasonlította az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének 72 különböző vizsgálatát, és megállapította, hogy a paradicsomban található likopin jelentős rákellenes hatással rendelkezik. Ez különösen igaz a prosztata-, emlő-, tüdő- és végbélrákra. Bár az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság kifogásolta ezeket az eredményeket, mivel nem volt elegendő bizonyíték, kétségtelen, hogy a paradicsom egészséges.

vörösbor

A vörösbor aktív összetevője az antioxidáns resveratrol, amelyet a szőlőben talál. Koncentrációja a borban a legnagyobb. A Nebraskai Egyetem kutatói kimutatták, hogy képes elpusztítani az abnormális sejtnövekedést, amely mellrákhoz vezet, és az Alabamai Egyetem munkatársainak élelmiszer-kísérletei során azt tapasztalták, hogy a hozzáadott resveratrollal ételek 87 százalékkal csökkentették a veszélyes rák kialakulásának kockázatát. . Arra azonban ügyelni kell, hogy ne igyunk túl sok bort és alkoholt általában, mivel ez a rák nagyobb kockázatával jár. Elég egy pohár vörös naponta.

Kurkuma

Ez a narancssárga indiai paprika számos betegséget képes legyőzni a hatékony antioxidáns kurkuminnak köszönhetően. Lassítja a rákos sejtek növekedését, sőt megakadályozhatja azok kialakulását. Pozitívum, hogy nem kell sokat enni, napi egy teáskanál elegendő.

Az American Cancer Society azonban azt állítja, hogy a kurkumin gyengítheti egyes rákellenes gyógyszerek hatásait, ezért ebben az esetben nem szabad enni túl sokat, és orvoshoz kell fordulni.

Szója

A szójabab genisteint tartalmaz, amely védelmet nyújt a hormonokkal összefüggő rákok ellen. Csökkenti a rákos sejtek szaporodásával összefüggő számos fehérje hatását is. Ha szója ellen akarja leküzdeni ezt az alattomos betegséget, naponta körülbelül 50 grammot kell fogyasztania, miközben a tofu is segít.