"Superfoods" - ez a kifejezés egyre gyakrabban találkozunk. Alapvetően az egészségre pozitív hatással bíró élelmiszerek kereskedelmi címkéje. Mindannyian ismerjük a fokhagyma, a hagyma, az alma stb. Csodálatos egészségügyi hatásait, de most egy kicsit szokatlanabb szuperételeket ismertetünk meg.

meglepnek
A bambusz hajtásokról kiderült, hogy az asztma gyógyítására szolgálnak

A bambusz lő a köhögés ellen

Bambuszrügy az ázsiai konyha elengedhetetlen része. Néhány évvel ezelőttig egzotikus ételként fogtuk fel őket, de ma már megtalálhatjuk őket az üzleteinkben is. Érdekes lehet, hogy a bambusz egyetlen nap alatt 150 cm-re megnő! Képzelje el, hogy egyik reggel csak egy rügyet lát a földből kinyomni, másnap reggel pedig olyan magas növény van, mint egy kisebb nő.

A bambusz hajtások rendkívüliek rostokban gazdag, ezzel megtisztítva az emésztőrendszert. Nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, ezért erre a diétára is vonatkoznak. Nagy előnyük azonban az magas antioxidáns-tartalom, amelyek a rákkeltő szabad gyökök ellen küzdenek. A bambuszrügyeket az asztmásoknak is értékelniük kell, ez a kovasav, az úgynevezett bambuszcukor nak, nek hívják az asztma fontos gyógymódja.

A tökmag fogyasztása akár 30% -kal csökkenti a prosztatarák kockázatát

Tökmag - gyógyszer férfiaknak

Igen, ezt a "gyógyszert", amelyet amikor elkezd el héjazni, a letörölt ajkak ellenére sem tesz el, hacsak nem üres a táska, szuperételnek is nevezhetjük. Természetesen különösen pozitív hatásuk van nyers mag. A tökmag gazdag fitoszterolforrás, amely bevált lebontják a káros LDL-koleszterint, csökkentik a vérnyomást, és ennek a két tényezőnek köszönhetően kiválóan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. A tök bab nagyszerű fegyver a rák elleni küzdelemben és általános gyógyító hatással vannak a testre.

Ha meg kell erősítenie immunitását, meg kell tisztítania testét, fel kell küzdenie a gyulladással, harmonizálnia kell az idegrendszert, vagy akár javítania kell a hangulatát, akkor ezek a kis segítők neked állnak. Különösen a férfiak mindig legyen valamilyen zacskó tökmag mindig "kéznél". Megállapították, hogy azok a férfiak szenvednek olyan területekről, ahol a mag a konyha általános része 30% -kal kevesebb prosztatarák vagy megnagyobbodott prosztata. Tudományos tanulmányok szerint a tökmagolaj éves gyógymódja segítette azokat a férfiakat, akik már megnagyobbodott prosztatában szenvednek. A jobb vizeletáramlásnak köszönhetően életminőségük is javult.

A céklalevél alulértékelt étel

Céklalevelek - hatalmas vitamin-raktár

Valószínűleg megdöbbentünk, ha eddig csak bivalyt ettél a céklából, de a levelek is rendkívül egészségesek. A nagy plusz az magas káliumtartalom, amely megelőzi az izomgörcsöket. Ezenkívül a levelek bogarak gazdag C-vitaminban - 100 g levélben ennek a fontos vitaminnak az ajánlott napi adagjának 50% -a. Az ajánlott adag legfeljebb 204% -át találja meg ugyanabban a levélben A-vitamin és majdnem 700% K-vitamin!

A vitaminok mellett a répalevél is gazdag ásványi anyagokra - réz, vas, magnézium, mangán és mások. Még azt mondják, hogy mindez a zöldség elérhető az egyik legegészségesebb étel a világon! A leveleket elkészítheti a jégsalátához hasonló salátákba, vagy elfojthatja őket spenót módjára, amely nagyon hasonló ízű.

Ez az egzotikus gyümölcs több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs

Kiwi asztma ellen

A szuperételek listáján találtunk helyet az eredetileg hívott kivi számára is kínai egres és később nap őszibarack. A benne található édes egzotikus gyümölcs több C-vitamin, mint a grapefruit vagy a narancs szintén jelentős, és főleg alacsony kalóriatartalmú forrás E-vitamin. Olasz tanulmányok javulást mutattak a szenvedő gyermekeknél légszomj és éjszakai köhögés, felnőtteknél ismét bemutatták hatások asztmában. Elég volt hetente kétszer enni kivi.

Ez a legfeljebb 400 fajtájú gyümölcs csökkenti a triglicerideket és a vérrögképződés kockázatát. A legmeglepőbb, hogy a kivi tartalmazza a náluk lévő fitokémiai anyagokat a sérült DNS "helyreállításának" képessége, ami a test védelmét bizonyos típusú rákokkal szemben.

A cukorrépa felkavarja a vérét

Cékla - védi az emésztést a ráktól

Már említettük a répalevél előnyeit, de most van olyan ételünk az Ön számára, amelyet a mi körülményeink között egyáltalán nem használnak a klasszikus konyhában. A takarmányrépát állati takarmányként és cukorrépa a terepről egyenesen a cukorgyárakba kerül. A cukorrépa azonban az "diétás nitrátok" forrása - hosszadalmas elmélet nélkül ezek a nitrátok segítenek az erek "kinyitásában" a testben, javítja a test és szervek véráramlását és oxigénellátását. Tehát azoknak a nőknek, akiknek problémája van a hideg kézzel, érdemes kipróbálniuk néhány répareceptet.

Amellett, hogy javítja a vér áramlását a testben, cékla szabályozza a vérnyomást, megelőzés anémia, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az emésztést, méregteleníti és blokkolja a fertőzéseket. A répa vas, kálium, C-vitamin, folsav, B6-vitamin raktára. A tartalom egyedi betain, ami kifejezetten répa aminosav, amely gátolja a rákkeltő vegyületeket és megvédi az emésztőrendszert a ráktól. Fontos funkciója van a szív- és érrendszeri betegségeknél is. Végül említsük meg, hogy a cékla magas tartalmú mennyiségű bór, amely elősegíti a nemi hormonok termelését, tehát egyfajta természetes viagra.