A mindennapi életben azonban egyre kevésbé találunk időt arra, hogy együtt étkezzünk a családon belül. Ez az ideális lehetőség hogyan lehet "együtt lenni". Végül is mindannyiunknak enni kell.
Ez lehet reggeli, ebéd vagy vacsora együtt. Érdemes elgondolkodni azon, hogyan állítsd be az idődet úgy, hogy legalább hetente néhányszor tudj találkozunk egy étkezésen együtt.
Olvassa el még:
Milyen előnyökkel jár a közös étkezés?
1. Hely a kommunikációnak
Ha a család minden nap körülbelül ugyanabban az időben találkozik ugyanazon asztalnál, akkor ez a tökéletes alkalom kölcsönös megosztás és kommunikáció. Amikor tudjuk, hogy este együtt vacsorázunk, lehetőségünk nyílik megosztani a napi tapasztalatainkat, érzéseinket, és együtt megoldani a különféle, gyakran konfliktusos helyzeteket. Ez erősíti a szeretet, a biztonság érzését és egyúttal az egyes családtagok iránt is az az érzés, hogy valahová tartozunk.
2. Társadalmi esemény
A rendszeres étellel és az alapelvek betartásával együtt a gyermekeket az étkezés és az illemtan betartásának szabályaira oktatjuk. Ha megfelelő példát adunk nekik, akkor a gyermekkorból nyernek jó szokások (evőeszközök használata, megfelelő ülőhelyek stb.), amelyek sajnos gyakran hiányoznak a mai gyerekek számára. Ugyanakkor erősítjük a szociális készségeket - képesek vagyunk hallgatni, kommunikálni, kifejezni véleményünket.
3. Az egészséges táplálkozás oktatása
A gyermekeket gyermekkoruktól kezdve be kell vonni az ételkészítésbe. A vásárlástól és a megfelelő termékek kiválasztásától kezdve az ételek elkészítéséig. A kisebb gyerekek az asztalnál lőhetnek, a nagyobbak a szeleteléshez vagy más apró munkához. Arra biztatjuk egészséges kapcsolat az étellel, otthoni elkészítéshez (tegyen erőfeszítéseket egy teljes értékű étel elkészítésére az egészségtelen félkész termékek fogyasztása helyett), valamint megfelelő étel kiválasztására. A gyerekek megszokják, hogy lassan étkezzenek az asztalnál, minden további zavarás nélkül. Szempontból is fontos az elhízás megelőzése, vagy étkezési rendellenességek.
4. Együtt töltött idő
Az idő, amelyet szeretteinknek szentelünk, mindig jól befektetett idő. Fontos azonban, hogy valóban odafigyeljünk rájuk. Kapcsolja ki egyszerűen a tévét, a rádiót, talán a telefont is együtt étkezni és egy család jelenléte. Nagyszerű alkalom a kikapcsolódásra, a szórakozásra és a közös emlékek létrehozására.
- A grillezett csirke megfelelő diétás étel lehet Snack GRILL; BISTRO Priore közelében (Prievidza)
- A leggyakoribb reggeli bűnök Kerülje el őket, és találjon új energiát az élethez!
- Megeheti ez a kutya az én kutyámat, Bruno kutyámat
- Ne hagyja ki az ételt a munka érdekében!
- Találja meg az élet értelmét egy hangoskönyv segítségével Isten lenni emberi