Akár szereti a testmozgást, és jobban szeretne sportolni, akár mozgalmas napja van a munkahelyén, és növelnie kell a termelékenységét, egy biztos! Valamit meg kell változtatnia, és ez az a mindennapi reggel, amely segítője lehet az egész napnak.

tanuld

Növelje energiáját a reggeli trükköknek és rituáléknak köszönhetően

A sikeres emberek megértik, hogy a nap folyni kezd, amint az ébresztőóra megszólal. Minket is ez az ötlet inspirált, és minden eddiginél másként kezdtük reggelünket. Megállapítottuk, hogy ezek a reggeli rituálék valóban segítenek az embernek abban, hogy növelje életenergiáját, ugyanakkor jobbá és produktívabbá tegye a napját. Ma megosztjuk veletek azokat a trükköket, amelyeket garantáltan elsajátítanak.

Ha produktívabb, egészségesebb és boldogabb ember akar lenni, fogadja be ezt az 5 erős reggeli szokást az életébe. Mielőtt elkezdené a munkanapot, gyakorolja őket, hogy valóban teljes egészében elkezdhesse a napját.

Elmélkedés

A meditáció a nagyon szükséges csend pillanatait biztosítja, hogy megbirkózzon a saját gondolataival és segítsen kezelni a napi energiát. A meditáció egyik nagy előnye, hogy segít abban, hogy jobban megismerje az aktuális pillanatot, miközben megtisztítja elméjét a többi gondolattól és ezáltal elősegíti az okosabb döntések meghozatalát. Ráadásul ez boldogabbá tesz, és ez jó ok a kezdésre!

Fejezze ki a hálát, és tegyen meg három kívánságot naponta

A napi hála lehetővé teszi, hogy manapság megalapozott maradjon, pozitívabban szemlélje az életet, és értékelje azt, amije van, miközben mások elérik céljaikat. A hála gyakorlása után ennek az edzésnek a második része az, hogy megfogalmazza a nap három kívánságát. Így a napod sokkal produktívabb lesz, és tudni fogod, mi vár rád, vagy mit kell teljesítened.

Mozgassa a testét

A testmozgás lehetővé teszi néhány korai pozitív rezgés létrehozását, amelyek jobb testtartással segítenek közelebb kerülni a naphoz. Ha nem engedheti meg magának a reggeli fitneszközpont látogatást, ne essen kétségbe! Végezhet egy egyszerű gyakorlatot otthonában, és hiszi vagy sem, ez a szertartás nagyobb energiával rúg, mint ha fél órával hosszabb ideig aludna.

Zöld ital

Az egészségtelen étrend fogyasztása a termelékenység csökkenésével jár, ezért valóban egészségesnek kell kezdeni a napot. Reggeli zöld itallal, mert a gyümölcsökből és zöldségekből származó mikroelemek beáramlása kulcsfontosságú szerepet játszik az energiaszintben, a kreativitásban és a termelékenységben. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a boldogság és az életszemlélet javításáról is szól.

Motivációs könyv

Ahelyett, hogy gyakran néznéd a negatív híreket, amelyek fő információforrásként szolgálnak, kezdd a napodat pozitív és inspiráló anyagokkal. Olvassa el a fedőlap fejezetét inspirációért, vagy hallgasson megnyugtató zenét, amely gyógyíthat.