számít

Ha fogyni akar, akkor legnagyobb ellensége szokás lehet. És nehéz megszabadulni tőle, több ember is megerősíti neked.

A rossz szokások azonban a kulcsa annak, hogy miért nem sikerül elérnünk a kívánt eredményt a karakter kiigazításakor. Szakértők szerint az alapvető probléma a hozzáférés kérdése.

Ha valaki csak véget akar vetni valami "rossznak", ugyanakkor nem keres új alternatívákat - sokkal nehezebb számára, mint fokozatosan ésszerűbb stratégiákat beépíteni az életbe.

Fogyáskor ezek olyan dolgok, mint például a szénsavas édes italok ásványvízzel történő helyettesítése vagy a szóda ízesítése citrommal vagy természetes gyümölcslével. Gyorsételek gyakori fogyasztásával egészséges étrend lehet, amelyet biztosítani fog a háztartás számára.

Anthony Warner séf eloszlatja az ételekről és az étrendről szóló népszerű mítoszokat

Varázs receptek piros paprikából

Hatékony segítők a túlsúly elleni küzdelemben! Közvetlenül a kertedből

A forró tea megszünteti a méz hatásait? A szakértő gyakori mítoszokra válaszol

De erről van szó. Sokan szeretnénk B-t, de nem tehetjük meg az A-t. Tehát, ha korlátozni akarja például a gyorséttermi ünnepeket, akkor először azzal kell kezdnie, hogy rendszeresen fogyasztja az egészséges ételeket, amelyeket otthon kaphat. Bár valaki elkeríti, hogy az időhiány arra kényszerít bennünket, hogy valami "gyors" után nyúljunk, kipróbálhatja például zöldségből, hüvelyesből vagy húsból készült egyszerű ételekkel.

Ne féljen kezdeni például azzal, hogy helyettesíti az édesített italokat vagy a sűrítményből származó gyümölcsleveket. Ha úgy érzi, hogy az alkohol ártalmas Önnek, ne hagyja abba végleg. Próbáljon megszokni két pohár kedvenc italt a hét egy napján. És hagyja ki a többieket.

A szakértők úgy vélik, hogy ha először előkészítünk egy alternatívát, akkor könnyebben kezelhetjük rossz szokásainkat, sőt fokozatosan teljesen megszabadulhatunk tőlük. Szóval, hajrá!