Hol lehet fehérjét keresni, ha el akarja kerülni a húst
Ha abbahagyta a húsevést és fél a szükséges fehérje elvesztésétől, ne lógassa le a fejét. Az, hogy a hús az egyetlen fehérjeforrás, régóta vitatott mítosz. Szinte minden étel tartalmazza őket.
Hogyan válasszunk sushit, hogy ne hízzunk?
Maga a nyers hal, amely a klasszikus sushi legfinomabb része, alacsony zsírtartalmú, tápláló és rendkívül egészséges étel. Ezek az omega-3 zsírsavakkal és telítetlen zsírokkal teli darabok jelentik a sushi legnagyobb egészségügyi előnyeit.
Bioélelmiszert vásárol? Ezt észre kellene venned!
Az egészséges életmód iránti fokozott érdeklődés arra ösztönözte a kiskereskedőket, hogy bővítsék a BIO ételek választékát az üzletek polcain. Vásárláskor azonban körültekintőnek kell lennie, nem minden BIO címke jelenti azt, hogy valóban BIO termék.
Ezek az ételek megadják a télen szükséges vitaminokat és energiát
A téli hónapokban a szervezetnek elegendő mennyiségű vitaminra és rostra van szüksége. A téli hónapokban is számos egészséges és tápláló friss zöldség- és gyümölcsfajtát találhat a boltok polcain, amelyek megadják a szükséges energiát.
10 tipp, hogyan ne menjünk karácsonyra
Karácsonykor az epehólyag-rohamok és az emésztési problémákkal küzdők száma évente növekszik. A karácsonyi ünnepek és sütemények sok esetben a súlytól is függenek. De ennek nem kell így lennie, ha betartasz néhány egyszerű szabályt.
Gyulladáscsökkentő ételek
A gyulladás a könyörtelen fájdalom egyik fő oka. Természetesen nem jelent problémát megfelelő gyógyszerek vásárlása, de ha inkább természetes módon szabadul meg a fájdalomtól, akkor egyes ételek segítenek Önnek.
Fokhagyma - hogyan hozhatja ki a legtöbbet belőle?
A fokhagyma az egyik legrégebbi ismert gyógyszeres élelmiszer a bolygón. Az ókorban a fokhagymát katonáknak és rabszolgáknak etették, hogy egészségesek és erősek maradjanak. Az ókori görögök a harci szellem erősítésére használták, Hippokratész pedig a lepra, a fogfájás és a mellkasi fájdalom elleni védelemre. És fokhagymát is használtak a vámpírok elűzésére. Hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni belőle ma?
Ezek az ételek nem hiányozhatnak a reggeliből!
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ebédig elegendő energiát kell adniuk nekik, meg kell kezdeniük az anyagcserét és kellően telítődniük. Csak néhány apró változtatás elegendő a nap egészséges és megfelelő megkezdéséhez.
Cserélje ki a cukrot egészségesebb lehetőségekre
Az édes szerelmesek gyakran elbuknak egyik diétán a másik után, mert nem tudnak ellenállni az édességeknek. Miért? Az édességek nemcsak finomak, de a bennük lévő cukor is egyenesen addiktív, más ízek egyszerűen nem csábítóak számára.
A burgonya mint vitaminbomba?
A népszerű burgonya a szlovákok tányérján köretként és főételként jelenik meg hetente többször, de gyakran úgy állítják be, hogy az egészségének és a testsúlyának ne nagyon kedvezzen. Ugyanakkor önmagukban is nagyon egészségesek.
A legjobb 10 egészséges étel, amely energiával tölt fel
Ha úgy érzi, hogy fogy az energiája, és még mindig sokkal többet kell tennie, próbálja ki a tíz tonikos étel egyikét. Táplálóak, egészségesek, emellett megadják a szükséges adag energiát.
Bőséges vacsorát szokott enni? Akkor nem fog fogyni!
Sokan megpróbálnak leadni a felesleges kilókat és megbuknak. Ennek oka az lehet, hogy ebédre és vacsorára egy nagy meleg étellel kedveskednek. Ugyanolyan értelmetlen, mint délután többet enni, mint reggel.
VIDEÓ: Mire való a tök?
Az elmúlt években a nyugati hatásnak köszönhetően főleg Halloween előtt fogunk emlékezni a tökre, de ez az őszi zöldség sokkal többet hoz számunkra, mint csak a lehetőség, hogy ijesztő arccá tegyük. Nevetségesen alacsony kalóriatartalmú és magas vitamintartalmú.
Italok, amelyek elpusztítják a tested
Ha egészséges táplálkozást folytat, és még mindig nem tud fogyni, sőt hízni sem, akkor talán nem akarja beismerni, hogy problémája nem a diétával van. Leveket, palackozott zöld teákat vagy turmixokat vásárol, és szereti a jeges kávét?
Karfiol - nem feltűnő, de erőteljes harcos a rák ellen
Sokáig azt hitték, hogy a legegészségesebb ételek a legszínesebbek - zöld, mint a spenót, kék, mint az áfonya, vagy piros, mint a paprika. Jonny Bowden amerikai táplálkozási szakember egyetért ezzel, de van néhány kivétel, köztük a gomba és a karfiol.
6 trükk, hogyan lehet megtanulni zöldséget fogyasztani
A minden oldalról áradó zöldségfélék fogyasztására vonatkozó ajánlások néha nem elegendők a lehetséges ellenállás leküzdéséhez. Sokan nem tudják elfelejteni, hogy anyjuk miként kényszerítette őket spenótfogyasztásra, mások megunták a szupermarketek korlátozott választékát.
Tippek, hogyan lehet egyszerre megcsalni és nem hízni
Az egészséges táplálkozás és a fogyás törekvése gyakran kudarcot vall, mert valamit a munkahelyi főétkezések között vagy este egy könyv vagy televízió mellett szeretne élvezni. Az is lehetséges.
A levendula széles spektrumú gyógyhatása
A levendulának nevezett, gyönyörű lila virágú növény nemcsak a kertek dísze, hanem segítője is lehet számos probléma elleni küzdelemben. Gyulladáscsökkentő hatása és számos gyógyszer tartalma miatt széles körben használják.
Milyen egészséges és ízletes elűzni az édességeket?
Azok az emberek, akik megpróbálnak egészségesen táplálkozni és gondoskodni az alakjukról, gyakran valami ízletes, de egészségtelen vágyakozással küzdenek. Sokszor ez csak szokás, de egy adott étel iránti étvágy jelezheti, hogy a testnek hiányzik valami.
Hogyan lehet egészségesen kielégíteni a testet, ha édességre vagy chipsre vágyik?
Azok az emberek, akik megpróbálnak egészséges életet élni, karcsú vonalat szerezni vagy fenntartani, mindennap küzdenek az ízletes, de egészségtelen ételek iránti vágyukkal. Hogyan lehet leküzdeni ezt a vágyat?