izomtömeg növelése

táplálkozási terv a megnövekedett fehérjebevitelre, a pozitív nitrogén egyensúly fenntartására összpontosul, minőségi edzéssel és regenerációval kombinálva.

számára

csökkentési terv

az alapvető tápanyagok, BST, a kliens specifitásának, genotípusának, életkorának, étkezési szokásainak, terhelésének, fizikai lehetőségeinek monitorozása.

speciális táplálkozási terv

egyedi igényekhez (ásványi anyagok, allergének, vitaminok monitorozása, megnövekedett fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú, szénhidrát gyapjú táplálkozási terv)

Egyéni táplálkozási tervek

A megfelelő táplálkozás az alapja a lehető legjobb eredmény elérésének. Összeállítunk egy egyedi táplálkozási tervet, amely a következőkhöz igazodik:

  • optimális egészség
  • ideális testtömeg
  • teljesítmény, energia és regeneráció

Ez nem csak csökkentési és étrend-terv, hanem a jelenlegi étrend javítása is az egészség és a jobb állapot megelőzése érdekében. Táplálkozási tervet úgy állítunk össze, hogy tiszteletben tartsuk jelenlegi állapotát, céljait, igényeit, kívánságait. Figyelembe veszi a szokásos munkáját és személyes felelősségét, a kedvenc vagy kevésbé népszerű ételeket, ételeket, italokat, étrend-kiegészítőket ...

Egyedi táplálkozási tervet tervezünk

  • aktív emberek
  • sportolók (energia, izomtömeg növekedés, erőnlét, egészségi állapot)
  • olyan emberek, akiknek csökkenteniük kell a felesleges kilókat
  • olyan emberek, akik sikeresen kezelték a fogyást és tervre van szükségük a testsúly fenntartásához
  • allergiában és egészségügyi problémákban szenvedők
  • különleges táplálkozási igényekkel és korlátozásokkal rendelkező emberek

Amit a táplálkozási tervben talál?

  • napi energiafogyasztás és ráfordítás
  • ételek, ételek, italok, étrend-kiegészítők pontos listája és adagjai,
  • ételek, ételek, italok, étrend-kiegészítők teljes elemzése
  • az alapvető és ellenőrzött táplálkozási paraméterek (energia, fehérjék, zsírok, szénhidrátok ...) értékelése, amely összehasonlítja az ajánlott normával
  • az összes ellenőrzött tápanyag bevitelének értékelése a nap folyamán az egyes időzónák tekintetében
  • a BMI-értékek grafikus értékelése, súly, biokémiai vizsgálatok
  • tápanyagok, egészségügyi problémákhoz és allergiákhoz kapcsolódó allergének

Milyen terveket készítünk?

Egyéni táplálkozási terv (súlycsökkentés, sport, táplálkozás optimalizálása) - heti - 40,00 eur

Egyéni étrend (intolerancia, egészségügyi problémák, betegség) - heti - 40,00 eur

Táplálkozási terv az izomtömeg növelésére

Az izomtömeg kialakulásakor a következő értékeket kell figyelembe venni:

  • Regeneráció, izomtömeg védelem, alvás
  • Serkentés
  • Helyes edzésterhelés
  • Rendszeres étrend

Mindezen tényezők, a szervezet testszerkezetének, étkezési szokásainak, emberi genotípusának ismeretében ötvözhető egy diétás egység egy edzésen vagy edzésen kívüli napon. A táplálkozási terv pozitív nitrogénmérlegre van beállítva. A diagnosztikai paraméterek elemzésével, beleértve az alapanyagcserét is, meghatározhatjuk az energia napi bevitelét és elköltését, amelyet megfelelően beállított étrendi egység, edzés és kiegészítés befolyásolhat.

Csökkentő táplálkozási terv

A diagnosztikai mérésből származó paraméterek elemzése alapján értékeljük testének összetételét (a bazális anyagcsere energiaértékét, az izomfelszerelés állapotát, a testben lévő víz és zsír mennyiségét). A táplálkozás csökkentési tervének meghatározásakor figyelembe vesszük az étkezési szokásokat, a mérési eredményeket és a megfelelő fizikai aktivitást. A fizikai aktivitás azokra a paraméterekre összpontosul, amelyek mellett a test saját zsírraktárait használja. A táplálkozás területén a legmodernebb ismeretek beépülnek az étrendbe, éhezés és korlátozások nélkül. A terv konkrét ételkészítési információkat tartalmaz.

A csökkentési terv elkészítésekor a kliens összes körülményét (életkor, nem, testösszetétel, antropometriai mutatók, genotípus, mozgási lehetőségek) figyelembe veszik.

Amit a táplálkozási tervben talál?

  • napi energiafogyasztás és ráfordítás
  • ételek, ételek, italok, étrend-kiegészítők pontos listája és adagjai,
  • ételek, ételek, italok, étrend-kiegészítők teljes elemzése
  • az alapvető és ellenőrzött táplálkozási paraméterek (energia, fehérjék, zsírok, szénhidrátok ...) értékelése, amely összehasonlítja az ajánlott normával
  • az összes ellenőrzött tápanyag bevitelének értékelése a nap folyamán az egyes időzónák tekintetében
  • a BMI-értékek grafikus értékelése, súly, biokémiai vizsgálatok
  • tápanyagok, egészségügyi problémákhoz és allergiákhoz kapcsolódó allergének

A csökkentési táplálkozási tervet a következőkre szánják:

  • olyan emberek, akiknek csökkenteniük kell a felesleges kilókat
  • olyan emberek, akiknek az egészségügyi korlátozások miatt módosítaniuk kell a súlyukat
  • emberek, különleges követelményekkel és korlátozásokkal