Harmonica Linea Szlovákia
2020. április 22. · 2 perc olvasás
Tápláló és változatos mediterrán étrend
A "diéta" szóhoz gyakran társul a fájdalom, igaz? Ezt azok a korlátozások indokolják, amelyeket hosszú és kimerítő időszakban be kell tartani.
Szerencsére a mai világban az ízletes, de az egészséges étrendek széles választéka áll rendelkezésre, amelyet nem nehéz betartani, és akkor is jó hangulatot fog fenntartani velük.
Ma egy kiváló mediterrán étrendet szeretnénk megismertetni Önnel, amely az amerikai egyesült államokbeli szabadalmi leírás szerint Hírek és világhírek a legjobb általános diéták rangsorában az 1. helyen. Az étrendet az egészségügyi szakemberek adatai alapján értékelték.
A diéta neve a Földközi-tenger közelében található országokban ered, ahol a helyiek általában kevesebb vörös húst, cukrot és telített zsírokat, valamint egészségesebb természetes ételeket fogyasztanak, amelyeket a régió kínál nekik - olíva, hal, gyümölcs, dió stb.
Mi a mediterrán étrend jelentősége?
Általánosságban elmondható, hogy nem a diétáról, hanem az étkezési szokásokról van szó. Ezért a menüben el kell döntenie, hogy a kalória mennyiségére koncentrál és megtartja-e őket, vagy fogyni szeretne.
A mediterrán étrend a következő étrendre összpontosít: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, bab, dió, hüvelyesek, olívaolaj, gyógynövények és fűszerek, hal és tenger gyümölcsei (körülbelül hetente kétszer); egy kis baromfi, tojás, sajt és joghurt. Különleges alkalmakkor édességeket és vörös húst lehet felszolgálni. Az étrend napi egy pohár bort tartalmaz, természetesen nem szükséges.
Van még egy jó ital ebben a diétában - a Harmonica Linea koktél. Miből áll? A recept viszonylag egyszerű: keverjen össze 20 csepp harmonikát vízzel, tejjel vagy turmixmal.
A Harmonica Linea egzotikus íze nagyon jól illeszkedik a mediterrán étrendbe! Az érett gyümölcs íze és a bogyók egy kis savanyúsága megkönnyíti azt az érzést, hogy a Földközi-tenger napsütötte partján tartózkodik!
Kétségek merülnek fel a mediterrán étrend étkezési szokásai miatt, mivel ajánlott olívaolajat, olívabogyót, avokádót és néhány zsírban gazdag sajtot fogyasztani. A diéta hatékonysága mindenképpen a saját fogyás folyamatától függ. Bár egyes megengedett termékek tartalmaznak zsírt, összességében ez a fajta étrend létfontosságú aminosavakat és mikroelemeket biztosít a test általános egészségi állapotának javítása érdekében.
A mediterrán étrend olyan fontos egészségügyi előnyöket is kínál, mint a szív és az agy egészségének javítása, a rák elkerülése, valamint a cukorbetegség megelőzése és kezelése.
Ne felejtsen el megfelelően edzeni a diéta alatt, de a testmozgás önmagában nem szükséges. Az átélés, a kertészkedés, a házimunka vagy a tánc több mint megfelelő!
A mediterrán étrendnek különböző ízei vannak. A mediterrán étrend mellett számos lehetősége van arra, hogy kísérletezzen a táplálkozási termékek egyesítésével. Kiegészítse őket lédús Harmonica Linea-val, és készen áll a megoldás az egészséges és kellemes fogyásra.