Szeretem ezt az időt, amikor a tavasz kezd érezni a levegőben. A napok tisztábbak, minden felébred és virágozni kezd, szeretnék befutni a természetbe, táncolni és befogadni az egész világot.
De - úgy tűnik, hogy a lábam nem akar tovább cipelni. Fájnak az ízületeim, fáradtnak, merevnek tűnnek az izmaim. Annyi tervem van - és nincs energia megvalósításukhoz:(
Az a tavaszi fáradtság?
És bárki megkaphatja, aki népszerűsíti az egészséges életmódot és gyakorolja a tai chit? Vagy prédikálok vizet és iszom bort? Hm…
Először nézzük meg, hogyan határoz meg tavaszi fáradtságunk nyugati orvoslás (szabadon módosítva a www.ruvz.sk weboldalról):
A tavaszt nagyon gyakran szubjektíve kellemetlen érzés kíséri, az ún tavaszi fáradtság. Ez az egész szervezet komplex állapota, nem szervi betegség, ezért a tavaszi fáradtságot nem minősítik betegségnek.
A tavaszi fáradtság tünetei jól ismertek - a testi és szellemi kimerültség szubjektív érzése, fejfájás, szédülés, álmosság, rossz hangulat, ingerlékenység.
A fő ok a téli hónapokban a fizikai aktivitás hiányának tekinthető, amely nem kívánt testtömeg-növekedéssel jár. Ehhez hozzájárul a diéta is, amely általában télen energiaigényesebb.
Éppen ellenkezőleg, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás télen korlátozott, a védőfaktorok bevitele pedig hiányos. A gyümölcsök és zöldségek szinte az összes vitamin, számos ásványi anyag, rost, de a flavonoidok fontos forrásai is, amelyek fokozzák a C-vitamin hatását, és antioxidánsokkal, számos enzimmel támogatják az emésztési folyamatokat és az anyagcsere-reakciókat a szervezetben.
A test védőfaktorainak tartalékai általában korlátozottak, és a téli hónapok után gyakran teljesen kimerülnek.
És mit mond? hagyományos kínai orvoslás (TCM)?
- A válasz arra a kérdésre, hogy miért veszítünk energiát, a következő. Ha télen, azaz a Víz elemben nem tároltunk elegendő energiát, tavasszal a Wood elemben, amikor minden nő és a készletből energiát vesz fel, akkor lassúak és fáradtak vagyunk. Kimerültek voltakmi vagyunkAlatttélia tiKészlet és nagyon kevés maradt tavasszal.
- Az éves bioritmus szerint a tavasz az az időszak, amikor a máj és a hozzá kapcsolódó epehólyag tisztító funkciója van a tetején. A máj, mint legnagyobb méregtelenítő szervünk, a tél után nagyon eltömődött, és különféle fáradtságot, de fejfájást, rossz látást, ízületi és ínfájdalmat is okozhat. A máj ilyen mérgező terhelése tavaszi fáradtság néven ismert.
- A máj tovább kapcsolódik a dolgok megfelelő értékelésének és a visszajelzések feldolgozásának képességéhez. Hatással van a stressz kezelésére és a lépre, ezáltal a stresszre is az egész immunrendszer.
- A faelem vezérli az izmokat, az inakat és az ínszalagokat. Ha az izmokat nem táplálja kellő mértékben a májból származó vér, ez merevségéhez, zsibbadásához és görcséhez vezet.
(Információforrások: https://inner-alchemy.eu; www.paula.sk)
Nagyon kevés testmozgásom volt ezen a télen. 3 gyermek esetén magasabb az olyan helyzetek gyakorisága, amikor egy gyermek beteg, tehát mindannyian otthon vagyunk, és ebben az évszakban "élveztük".
És keményen dolgoztam és keveset aludtam. Egy nem regenerált test érzékenyebb a hidegre, és ha életmódként követi a Tai chi facebook oldalamat, akkor ezt tudja a hideg károsítja a vesét (amelyek a téli szezonhoz tartoznak). Szóval kiszivattyúztam a készleteket - és nyilvánvalóan többet, mint amennyit feltöltöttek.
És - legyünk őszinték - a csokoládé hűséges barátom és külső energiaforrás. (Szeretem a forróságot, mit szeretsz? 😉) Amikor hozzáadom az anyát, hm, hajlamos vagyok jutalmazni magam egy nehéz napért, vagy egy tortát élvezni, amikor a gyerekek nem látnak engem ... Nos, számolva és aláhúzva a tavaszi fáradtság, vagyis az eldugult máj beszél a szóról.
És mi van ezzel? A megbánás és az elmélkedés arról, hogyan kellett volna másképp csinálni, már nem javítja a helyzetet, és különösen nem veszi el az energiát más szervektől (konkrétan a léptől).
Ezért a rendszeres testmozgás mellett az idő a munkára (tavasszal annyira ragaszkodik) tisztítás.
Az interneten sokféle méregtelenítő, éhségsztrájk és tisztító kezelés található. Van olyan, amin sokszor részt vettem, voltam egy táplálkozási szakember előadásán, ahol nekünk adtuk részletes elmagyarázta, és idén is ezt várom.
Egyébként a TČM és a 5 elem elmélete és az az elve, hogy csak az adott elemnek és az ahhoz tartozó szerveknek megfelelő ételeket eszünk (ez nem éhségsztrájk, de meg kell gyászolni minden gyümölcsöt és péksüteményt. Nem is beszélek kávéról, teáról, alkoholról és édes 😜).
Őseink a tisztító böjtöt a húsvét előtti időszakban foglalták magukba, ezt az "én" tisztítást május végéig el lehet végezni, és ez a természetben előforduló vadon termő gyógynövények előfordulásához kötődik (mivel megesszük őket ... 😋). A TCM általában csak akkor javasolja a tavaszi tisztítási kezelések megkezdését, ha a nap meleg energiával támogat minket befőttes üveg igazán érezzük a tele aj ban ben tele 🙂.
Tehát április 1-én kezdem (öt szervpár megtisztítása 30 napot vesz igénybe), és ha velem akarsz menni, Küldj e-mailt.