Még mindig fáradt vagy és kimerült vagy, nem akarsz semmit, és szeretnél egész nap aludni? Ez nem szokatlan ezekben a hetekben, a fáradtság érzése normális, főleg most tavasszal.
De vigyázz, mióta vagy fáradt! Lehet, hogy nem mindig gyakori tavaszi fáradtság, a krónikus fáradtság szindróma is hatással lehet rád. Különösen tavasszal nehéz megkülönböztetni, hogy rendes fáradtságtól szenved-e vagy betegség.
A szindróma szó szerint lerak
A tavaszi fáradtság egyszerűen azért következik be, mert az emberek elfáradtak a télben. Főleg azokban nyilvánul meg, akik krónikusan szenvednek, vagy más problémáik vannak.
"A krónikus fáradtság szindróma egy olyan kifejezés, amely számos különböző problémát magában foglal, amikor az ember nem úgy irányítja az életét, ahogy szeretné, és fáradtnak érzi magát szinte egész évben. Ezek az emberek gyakran fáradtaknak érzik magukat, amikor felkelnek és egész reggel, azáltal, hogy napközben különböző tevékenységeket folytatnak, leküzdik a fáradtságot. Este újra megjelenik "- mondta Mariana Kubovčáková, a Buona Notte alváslaboratóriumának vezetője a Vysetrenie.sk-nak.
A krónikus fáradtság szindróma tipikus tünete több mint fél évig tartó visszatérő fáradtság. Tavaszi fáradtság esetén az ember képes legyőzni és végre képes elvégezni a napi tevékenységeket, de amennyire szindróma, szó szerint lefeküdhet és nem tudja végrehajtani a tevékenységek több mint 50 százalékát. Vele bármilyen fizikai és szellemi tevékenység szinte lehetetlen.
Tünetei vannak, mint szinte minden más betegségnek
A fejfájás, az álmatlanság és a depresszió szintén nagyon kellemetlen, ami zavarhat, ha krónikus fáradtság szindrómában szenved. A tünetek is láz, torokfájás, izom- és fejfájás, ami sokak számára meglepő megállapítás lehet. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ez a szindróma az egyik betegség, ezért ilyen tünetei vannak.
A krónikus fáradtság szindróma tünetei:
- Memória- és koncentrációs zavarok.
- Bizonyos megterhelés utáni betegség (rendkívüli hosszan tartó fáradtság és émelygés fizikai vagy szellemi tevékenység után).
- Alvászavarok.
- Fájdalmi izmok.
- Ízületi fájdalom, de duzzanat és bőrpír nélkül.
- Fejfájás.
- Torokfájás, amely gyakran megismétlődik.
- Megnagyobbodott csomók a nyakon.
A tavaszi fáradtság könnyen gyógyítható
Az egyik fő különbség a tavaszi fáradtság és a krónikus fáradtság szindróma között az a tavaszi fáradtság enyhébb lefolyású. Könnyebb kezelni, csak egészítsen ki vitaminokat és ásványi anyagokat, és adjon hozzá testmozgást, és a tavaszi fáradtság idővel eltűnik. Az egészséges étrend és a testmozgás azonban határozottan nem elegendő a krónikus fáradtság szindrómához.
"A tavaszi fáradtságot elegendő testmozgással tudjuk leküzdeni napközben. Ideális napi 1 óra gyors séta vagy más sport. Ennek eredményeként az ember több levegőt és így oxigént juttat a saját testéhez, a test elkezdi termelni a boldogság hormonját, a kortizol (stressz hormon) feldolgozódik, és az ember jobban érzi magát. Tapasztalataink szerint A vitaminterápia is segít, különösen kalcium magnéziummal 2: 1 arányban, C-vitamin és B1-vitamin (tiamin). Ha azonban krónikus fáradtság-szindrómáról van szó, akkor meg kell oldani a probléma okát. Azokat az embereket, akik horkolnak és alvási apnoéjuk van, alvás laboratóriumban kell megvizsgálni, és ha más problémák merülnek fel, akkor ajánlott megoldani azokat "- mondta Mariana Kubovčáková, orvos.
Ki van veszélyben?
Míg a tavaszi fáradtság bárkit érinthet, a krónikus fáradtság szindróma ennek az ellenkezője. A diagnosztizált esetek többsége nő, akik stresszesek, mert egyszerre több szerepet töltenek be, gondozzák az egész háztartást, gondozzák a gyerekeket és elmennek dolgozni.
A szindróma a férfiakat is érinti, különösen azokat, akik képtelenek ellazulni és nagy a terhelésük. Az immunrendellenességben szenvedők szintén veszélyeztetettek, akik többsége allergiás. Összegzésként elmondható, hogy A stressz, a voroholizmus és a legyengült immunitás a legnagyobb kockázati tényező.