A hő miatt a test elfoglalt. Nemcsak a hideg zuhanyoknak köszönhetően jobban kezelheti őket, hanem a gyógyteák is segítenek.
Ha úgy gondolja, hogy egy kancsó jeges víz és egy jó adag fagylalt elegendő ahhoz, hogy lehűljön, téved. Egy ideig segítenek, de később még melegebb leszel. Ráadásul egy irritált torkot kockáztat. Sokkal okosabb megoldások vannak.
Lehűl és átveszi
A meteorológusok több mint 30 fokot jelentenek? Reggeli kávé készítése előtt készítsen legalább egy liter mentateát. Legfrissebb friss borsmentával, ezért ültesse a kertbe vagy a fazékba. Megszabadulsz egy másik problémától, az aromás gyógynövény taszítja a legyeket. A tea elkészítéséhez négy szár friss mentára van szüksége, hagyja, hogy tíz-tizenöt percig vízben álljanak. Ha csak a szárított forma van kéznél, akkor két kanálra van szüksége. A szárított mentának intenzívebb íze van, ezért töltse be a fele idő alatt.
Egész nap igyuk a hideg italt. Édesítetlen vagy ízesített egy evőkanál mézzel, néhány csepp citrommal. A menta tea jobban frissít, enyhíti a fáradtságot, mint a kávé vagy a fekete tea, emellett javítja az emésztést és az étvágyat. Ezenkívül a menta megállítja a hányást, eltávolítja a puffadást és megáldja a gyomor- vagy bélgörcsöket. Kiváló íz kamilla, mézharmat vagy rozmaring kombinációjában. A gyógynövényeket mindig egy-egy arányban keverje össze. Ez a gyógynövény a szeder, eper vagy áfonya teából is finomságot készít. Szórja meg bátran gyümölcssalátákkal, nagyobb lesz a pofájuk.
Szereted a jégmojitót, amelyet forró estéken hűsítesz? A melegben vigyázzon az alkohollal, inkább szűz változatát keverje alkohol helyett körte- vagy almalével.
Ez enyhíti a stressztől
Hideg mézharmat teáról szól. Lehűl, megnyugtat és helyrehozza a hosszú távú stressz által okozott károkat a testedben. Ha teheti, friss levelekből készítse elő, finomabb, citromaromájúbb. Öt-hét levélre vagy egy teáskanál szárított teára van szüksége egy csészéhez. Adja be a gyógynövényeket öt-tíz percig. Adjon hozzá néhány csepp citromlevet és két jégkockát, igyon teát naponta egyszer vagy kétszer. Az idegrendszer, a psziché, valamint a stresszes gyomor örömet szerez, és a dobogó szív megnyugszik. Érjen el mézharmatot, ha az életet bonyolítja az álmatlanság.
Kombinálhatja a loncot csalánnal, szederrel vagy ribizlivel. Nem vagy teát szerető? Szüksége van egy liter fehérborra és ötven gramm mézharmatra. Öntsük a szárított növényeket egy üvegedénybe, öntsünk rájuk bort és keverjük össze. Zárja le az üveget, és hagyja a keveréket szobahőmérsékleten állni 14 napig. Szűrje le az italt, és tegye a bort a hűtőbe. Fogyasszuk vagy hűtve, vagy túlmelegítve és mézzel ízesítve. Csak egy deci szükséges egy nap, amellyel kényeztetheti magát, főleg lefekvés előtt.
A rozmaring növeli a nyomást
Miután minden házba beültették, manapság más gyógynövényeket részesítenek előnyben. Ha teheti, térjen vissza ehhez a szokásához. Megtérül. Ez a kevés gyógynövény egyike, amely képes növelni a vérnyomást. Ne használja csak a konyhában, és grillezéskor teát is készíthet belőle. Ennek az "italnak" elfogyasztása ösztönöz és felfrissít.
És ez még nem minden! Megnyugtat, enyhíti az idegi kimerültséget, segít a reumában, az álmatlanságban és a migrénben. A friss levelek megrágásával megszabadulhat a puffadástól és megszabadít a teli gyomor érzésétől. Nyáron duzzadt lábak szenvednek? Öntsön egy marék levelet forrásban lévő vízbe, és tegye tizenöt percig kissé lehűlt fürdőbe a lábát.
Túlzásba vitted már a sporttal, és mozogni sem tudsz az izomfájdalom miatt? Készítsen elő egy rozmaringfürdőt, amely után újjászületést érez. Öntsön egy erősebb főzetet a kádba. A fürdő hőmérséklete nem lehet harminchét foknál magasabb, és vigyázzon, hogy ne lépje túl a tizenöt perces határt.
Figyelem! A rozmaring esetében különösen igaz, hogy a kevesebb több. Ne igyon túl gyakran, és ne töltse be hosszabb ideig, mint ahogy azt az utasítások javasolják.
Eper levelek
Az erdei eper tea nemcsak íze, de forrása is van. Szerezze be egy gyógyszertárból, vagy gyűjtse össze a gyógynövényt májustól szeptemberig, és szárítsa meg. Egy csészéhez egy teáskanálnyi gyógynövényre van szükség, amelyet öt-tíz percig tölt be.
Az eper tea káliumot ad, amely elősegíti a szív megfelelő működését, a C-vitamint, az antioxidáns flavonoidokat és a tanninokat. Nekik köszönhetően a bőrön és a nyálkahártyákon védőfólia képződik, amelyen keresztül semmilyen káros anyag nem hatol be. Az eredmény gyorsabb sebgyógyulást is eredményez. Az eper ital az alját és a vizeletköveket is szívja, mert enyhe vizelethajtó hatása van. Javítja az anyagcserét, segíti a hasmenést és az érbetegségeket.
Ami még mindig segít?
- Hő közben hagyja ki az alkoholt, a kávét és a fekete teát. Felgyorsítják a pulzusát, és több izzadságot eredményeznek.
- Napközben igyon legalább két liter folyadékot, kerülje a jeges italokat. Fokozott verejtéktermelést váltanak ki.
- Ne várja meg, amíg fekete lesz. Ekkor a testből már hiányzik egy negyed liter folyadék. A kiszáradás megelőzése érdekében óránként igyon egy pohár tiszta vizet vagy ásványvizet.
- Szerezzen rutint a nyáron. Erősíti az érfalakat, amelyek könnyebben ellenállnak a trópusi hőmérséklet támadásainak. Fogyasszon almát vagy barackot, mielőtt lenyeli a tablettát. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.
- Egyél sok B-vitaminban gazdag ételt - teljes kiőrlésű kenyeret, tojást, zöld leveles zöldségeket, sertéshúst vagy élesztőt. A B-vitaminok javítják a hőszabályozást és csökkentik az izzadást.
Lehet egyedül inni, de ízlik szárított málna- vagy szederlevelekkel kombinálva is. Készítse el ezt a keveréket három darab eperlevél és egy darab szeder- és málnalevél összekeverésével. Egy korsó tea elkészítéséhez két evőkanál keverékre van szüksége, negyed óráig infundálja. Fogyasszon teát ízetlenül vagy citromlével és barnacukorral fokozva.
Bazsalikom felvidít
A bazsalikomos tea nyáron is kapható. Ne rázza a fejét, ez nem csak a spagettihez vagy a pizzához tartozik. A belőle származó tea gyorsan lehűti az izgatott organizmust, de véd a kellemetlen hő ellen is. Az elkészítéshez két evőkanál bazsalikomlevélre, egy korsó forrásban lévő vízre és 15 perces infúzióra van szükség. Fűszerezzük a cefrét citrommal, és hűtve fogyasszuk.
A bazsalikomos tea rendszeres fogyasztása gyulladás- és bélgörcsöket is gyújt, fellép a puffadás és a hasmenés ellen. A bazsalikom gyorsan helyreállítja az elveszett étvágyat, enyhíti a migrént, és ennek köszönhetően nyugodtabb és boldogabb is lesz. A bazsalikom a természetes antidepresszánsok csoportjába tartozik.
A szépség kedvéért
Teát keres, amely felfrissít, és a menta már nem érzi az illatát? Próbálja ki a rooibos-t. Mélyvörös színű és nem tartalmaz koffeint, ezért igyon nyugodtan egész nap. Ennek ellenére nagyon bátorítani fogja. Ugyanakkor vas, kalcium vagy kálium, valamint flavonoidok, amelyek antioxidánsként hatnak, és rákellenes hatásúak.
Ennek köszönhetően szebb lesz a bőre, javítja az emésztést, ráadásul a tea enyhíti a depressziót, erősíti az immunitást és jótékonyan hat a májra. Vízhajtó hatása van, elősegíti a zsír gyorsabb égetését a testben és kissé befolyásolja az éhség központját az agyban. Iszik cukrozatlanul vagy mézzel és kevés citrommal ízesítve.
A fehér tea lehűti
A fehér tea nyáron is felfrissít. És talán az első korty csalódást okoz neked, általában olyan íze van, mint a forralt víz. Ne csüggedjen. Ha teheti, előnyben részesítse a laza formát, mint az infúziós zacskóban lévő teát. Hatékonyabb. A fekete és a zöld teával ellentétben a fehér változatot bátran fogyasztják egész nap. Teínnek van benne minimum.
Ezenkívül számos antioxidánst és polifenolt tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a káros hatásoktól és erősebb immunitást biztosítanak. Enyhíti az idegességet, ingerlékenységet és segít a fogyásban. Elkészítéséhez két teáskanál fehér tea és három deci forrásban lévő víz szükséges. Hagyja 85-90 fokig hűlni, és a teát legfeljebb öt percig töltse be. Fiatalabb külsővel jutalmazza.
A cikk a Fit život magazinban jelent meg