magunkat

Március van. Ön, aki újévi fogadalomként meghatározta, hogy a skálán lévő kéz hány darabot fog balra mozogni, megvan az első eredmény. Vagy nem:-). Ha ebbe a sikertelen csoportba tartozik, maradjon nyugodt, az újévi fogyás iránti elkötelezettségek akár 86 százalékát már január végén elfelejtik. Statisztikát beszélnek. Egy dolog biztos. Új beállítás nélkül nem lehetséges. Másfajta hozzáállás kell az ételhez, az étkezéshez, a fórumokhoz, hogy úgyis mindannyian meghalunk. Mert igaz. A kérdés az, hogy milyen jó életminőségűek leszünk. És ez az ételtől is függ. Bízz bennünk.

1. Az alkohol kilogramm
Így van, ezt mind tudjuk. Azt mondják, feleslegesen fogyókúrázunk, amikor este sört, italt vagy két pohár bort engedünk magunknak. Minden lehetséges módon kerestük, hogy egy-egy alkohol mennyi kalóriát tartalmaz, megtaláltuk és újraszámoltuk más élelmiszerekre, hogy világossá tegyük számunkra, mit csinálunk az alakunkban, amikor alkoholt fogyasztunk.

3. A zsírok nem az ellenség
Olyan, mint a koleszterin. Jók és rosszak, laikus kifejezéssel élve. Anélkül, hogy felsorolnám mindazt a hosszú idegen szót, amely megmagyarázza, hogy valójában jó zsírra van szükségünk. Csak halat, diót, avokádót, napraforgómagot kell enni. Sokat beszélnek és írnak a kókuszolajról. Mind jóban, mind rosszban. Tehát jobb, ha nem említjük:-). Ezenkívül a kókuszolajban lévő hús még mindig íze van. hús kókuszolajban.

4. Kövesse megérzéseit
Tudod a mondatot - kérdezte a test. Intuitívan tudta, mi hiányzik, ezért valahogy megkérdezte. Sok volt vegetáriánus emlékezik arra a napra, amikor a test évek múlva húst kért, és azóta is azt eszi. Rettenetesen ízlik valamiben is? Néha elküldi a család legfiatalabb tagját az üzletbe, hogy hozza?:-) Az intuíciónk minden sejtünk, idegvégződésünk, mentális állapotunk eredménye. Ez az összes eredmény kombinációja, és ha elég érzékenyek vagyunk egymásra, megadja nekünk - azon emberek mellett, akikre vigyáznunk kell, azon helyzeteken kívül, amelyekből vissza kell lépnünk - enni kell, ha nem akarunk kis testhiányt.

5. A tányéron a színek nagyszerűek
Zöldségek és gyümölcsök. Különböző színűek, különböző hatással vannak a testünkre. A szakértők azt javasolják, hogy egy hétig legyen a tányéron a szivárvány összes színe, hogy megkapjuk az egészséges táplálkozás összes összetevőjét, amire szükségünk van, hogy jól érezzük magunkat és tele legyen energiával. Például egy lila színű gyümölcs kiváló megelőzés a demencia vagy a cukorbetegség ellen. A vörös gyümölcsök és zöldségek, különösen a paradicsom, jól működnek a rák bizonyos típusainak megelőzésében. A zöld szín annyi pozitív hatással van egészségünkre, hogy fontonként kell enni. Ha nem akar kalóriát számolni, akkor nem kell lefogynia, csak meg kell adnia a testének, hogy mitől lesz fitt, kövesse ezt az elvet: minden étkezésnél kétféle színben fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget. A legjobb szezonális. Ez egyszerű, emlékezetes, és sokféle lesz a tányérján.